Babski spam, dla Panów od Pań :-D 212s

XD

podobno chudnie sie od góry, ja np. jestem dziwnym przypadkiem bo bf% trace najpierw z ud, bioder i brzucha nastepnie rece

Grekar zeby zobaczyc efekt jakiejkolwiek diety w polaczeniu z treningami potrzeba 2óch tygodni

Kazimierzu

jak będziesz zmieniał zdanie co tydzień to żadnego

zmieniam zdanie co chwile, ale nie wzialem sie jeszcze za nic, wiec teraz bd miec okazje. trzeba experymentowac. musi mi ktos pomoc wyliczyc btw. Dudee, wspomożesz?

ja też od góry niestety, a wolałbym na odwrót, bo góry nigdy zalanej nie miałem bardzo

to Ty takie rzeczy bierzesz i btw nie umiesz wyliczyć XD

umiem, ale nie wiem do ilu uciac wegle i ile dac tluszczu w tym przypadku

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 12:19:06

2,5 g bialka na kg masy ciala, 1 g tluszczu i reszta wegli, o ile sie nie myle

zaraz Dudee to ogarnie :)

zrób sobie rotacje węglami, chyba najlepiej na mnie działało zaraz po vlcd