okruszek1
Znów włączył się kombinator, wygląda nieźle, smakuje nieźle, dobrze komponowałoby się z jakimś syropem bez kalorii ale mi weszło bez niczego :)
Składniki:
- 3 całe jaja
- 15g WPC PROTEIN plus od sfd (smak kokos)
- 20g otręby pszenne
- 25g wiórki kokosowe
- słodzik, odrobina proszku do pieczenia
*można dodać trochę jogurtu jeśli ktoś chce bardziej 'mokre'
Przygotowanie:
Białka ubijamy na sztywną pianę z odrobiną soli. Wiórki kokosowe mielimy młynkiem do kawy (byle nie za długo, bo zacznie robić się masło). Następnie do ubitej piany dodajemy wiórki, białko, otręby, słodzik i proszek do pieczenia. Miksujemy chwilę na krótkich obrotach. Pieczemy 20-30min (zależy czy z termoobiegiem czy bez, u mnie bez) w 160-170stopniach. Smacznego :D
B 36g
W 12g (z czego 9g błonnik)
T 32g
480kcal
Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2016-06-10 02:47:13
Składniki:
- 3 całe jaja
- 15g WPC PROTEIN plus od sfd (smak kokos)
- 20g otręby pszenne
- 25g wiórki kokosowe
- słodzik, odrobina proszku do pieczenia
*można dodać trochę jogurtu jeśli ktoś chce bardziej 'mokre'
Przygotowanie:
Białka ubijamy na sztywną pianę z odrobiną soli. Wiórki kokosowe mielimy młynkiem do kawy (byle nie za długo, bo zacznie robić się masło). Następnie do ubitej piany dodajemy wiórki, białko, otręby, słodzik i proszek do pieczenia. Miksujemy chwilę na krótkich obrotach. Pieczemy 20-30min (zależy czy z termoobiegiem czy bez, u mnie bez) w 160-170stopniach. Smacznego :D
B 36g
W 12g (z czego 9g błonnik)
T 32g
480kcal
Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2016-06-10 02:47:13
5
Krzysztof Piekarz
Malinowa
Do kawki w sam raz.
Harding
