rece

tak sie zastanawiam mam dzis robic rece, a strzala w barki musze walnąć nie wiem czy przed treningiem, czy po chyba raczej po ?

[...] sprzed glowy 4-5 powt 2. wyciskanie hantli siedzac 4 serie po 12powt 3. unoszenie sztangi do brody stojac 4 serie po 12powt 4. szrugsy ze sztanga 4serie po 10powt trening5 rece biceps 1. seria laczona analogicznie jak 1 dniu podciaganie podchwytem max ilosc powt uginanie ze sztanga stojac 4-5 powt 2. uginanie z hantlami mlotek 3 serie po 12 [...]

mam ręce to kręcę Burdel otworzyłem

[...] i jak tak patrze na ludzi to widze ze faktycznie tak jest, niektorym ni choja nie jest dane byc mega dobrze zbudowanym typem, pewnie , na sucho kazdy moze zrobic te 37 w rece nawet jak startuje od 26, ale co to jest badzmy szczerzy przeciez to jest choj nie wymiar nawet nie widac ze ktos kto ma takie ramie cos cwiczy. a to niszczy tez [...]

Gdyby te rece były ciut większe to sylwetka inaczej by wyglądała, a że chvje nie chcą rosnąć to jest dupa :D

no w ciezkim szoku jestem.. brzucho dzisiaj tylko zrobie i finisz.... Musze wypiske do testu zrobić żeby to miało ręce i nogi

Sikam se na rece:D

neee...... przy mieszeniu stanika, to ja sie oddaje w rece brafitterki %-) aa.... jak rekomp, to czaje :D

a jakie masz pędzelki? bo od nich wszystko zależy, ja też mam dwie lewe ręce, ale kupiłam sobie JEDEN pędzelek hakuro do oczu (za ok 16 zł) i wszystko nagle zaczęło wychodzić ;)

Jezu, jak strasznie jest być człowiekiem - małpą.... Lato się zbliża to czas wydepilować ręce. Ile futra, masakra.

nom, strasznie mi się właśnie takie ręce podobają u kobiet

Zwróć uwagę Ozzy na ułożenie ciała. Na filmiku, który podałem ciało zmienia położenie. A tutaj gość "tylko" przenosi ciężar, a ciało + ręce(łokcie) ma tak samo. "Moja" wersja lepiej mi pasuje. Próbowałem z nogami z przodu i nie szło - za "miętki" jeszcze jestem.

Na stres baaaardzo polecam ashwaghandę, ja od kiedy ją biorę jestem wyluzowana niczym Bob Marley. A wcześniej ciągle chodziłam nerwowa. Może przez Hashimoto, na pewno przez stres. Teorii o ostrych przyprawach nie słyszałam, ale ostatnio, jak pytałam endo o kofeinę albo spalacze tłuszczu to ujął to w ten sposób, że mogę żyć jak normalna osoba i [...]

Dzień 2 Tydzień 1 Dieta : 8:00 dwa placki owsiane i winogrona 10:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa (przedtreningowy) 12:30 ryż,cyc,warzywa (potreningowy) 16:00 trzy kanapki z pastą z łososia 18:00 sałatka z pomidora,cebuli i trzech gotowanych jajek 21:00 serek wiejski i twaróg Trening : 10:40 siłownia klatka i biceps : wyciskanie na ławce poziomej 10x8x8x6 [...]

Jarosław Dymek Pseudonim - Ralf Obecnie mieszka w Malborku, pochodzi z Prabut, małej miejscowości - pełnej silnych ludzi. Pracuje w Młodzieżowym Ośrodku Wychowawczym w Malborku jako wychowawca oraz w weekendy w klubie studenckim Łajba w Sopocie. Od najmłodszych lat uwielbiał zabawy siłowe, gdzie mógł sprawdzić swoją sprawność, były to na [...]

weź bo mi ręce zaczynają latać :-D

[...] że ciągle trzymasz bardzo niski bf? Po fotach to szczerze nie widać żebys cokolwiek tłuszczyku nabrała od UMP ;-) Oby jak najbardziej slodkie :D W brzuch napewno poszlo, i rece trochę :/ 5 kg od startowej noitak 2-3 od "normalnej" ale od dzisiaj ogarniam sie i nie podjadam, bo jak juz zaczne to koniec :D z drugiej strony ja też az tak nisko bfu [...]

naturalny moze i dlugi ale kolanka cieniutkie i slabe rece , grunt ze coraz wiecej naszych walczy

oooo, Sadziu zapisujesz sie na coś uderzanego? ja bym Ci sugerowała cos kopano-uderzanego, bo wtedy zobaczysz, czy podoba Ci sie takie połączenie, czy może wolisz ćwiczyć same ręce (wtedy przejdziesz na boks) czy też same nogi (taekwondo, capoeira) jakbyś sie zdecydował na MT - to Palestra albo Prakong Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-08-28 [...]

Najlepsze są różowe, wywołują empatię u niewiast na ringu.Dodatkowym plusem jest to że koledzy mają cię za totalna łamagę i homoseksualistę.. wzmacnia to w wydatny sposób kamuflaż.. Dodatkowo sprawi że się wyróżnisz i dostaniesz +50 do lansu.. Zauważyłem że są takie everelasty.. sama marka to +10 .. Oczywiście dla prawdziwego mena są [...]