rece

[...] rozwijasz Twoje kosci musza byc odzywanie aby byly mocne,wiec nie mozesz redukowac nadmiernie wagi,musi sie to dziac naturalnie zwlaszcza ze w muay thai poobijaja Ci nogi rece a pozniej pewnie i glowe,organizm musi sie regenerowac.W treningu muay thai jest sporo interwałów wiec waga tak czy inaczej Ci spadnie jesli nie bedziesz zazeral sie [...]

heh jakos tu dziwnie piszesz troche to ale oks to jest tak ze nizszy zawodnik ma krotkie rece no i zakres ruchu ma sie rozumiec takze jest mniejszy tak wiec masz racje bravo!!!!!!!!

B-50 dzieki sog polecial Wole sie upewnic i poznac wypowiedzi specow ktorym sie niejedna ampa przez rece przewinela A i jeszcze jedno po kilku przetarciach data waznosci i produkcji zaczyna sie rozmazywac i powoli ale ciezko zaczyna schodzic czy tak jest w oryginalach? Panowie zapraszam do glosowania w ankiecie Zmieniony przez - muffa w dniu [...]

wez sobie do lap sztangielki, stan prosto, wyprostuj rece w lokciach i uginaj tylko sam nadgarstek od siebie i do siebie na max, sprobuj zrobic te cwiczenie na koniec traningu przedramienia w 4 seriach po przynajmniej 12 powtorzeniach

Taka troche dziwna symulacja. Nie założysz tutaj obciążenia. Ręce zapewne beda duzo mocniej pracowac. Czemu rezygnacja z wiosła?

Dawno dawno temu Birmańscy żołnierze porwali króla Tajlandii.Król birmański obiecał mu wolność jeśli ten stoczy walkę z jego najlepszymi wojownikami, oczywiście wszystkimi na raz. Król Tajlandii wygrał zakład, została mu zwrócona wolnosć a MUAY THAY stało się najbardziej skuteczną sztuką walki wręcz zwaną również sztuką walki ośmiu kończyn ( ręce, [...]

dzięki za odpowiedzi bo tak sobie myślę że jak na tym rowerku w domu, to ręce nie pracują i w ogóle i biega sie znacznie szybciej 10 km to jakieś 20 minut się robi- przynajmniej ja jeszcze co do rowerka: - po te 20 minut starczy czy więcej? bez przerw to robie - i co 2 dni starczy? Na te 58 kg które waże to myślę tłuszczu nie ma, kiedy można [...]

Różnie, czasem jestem nawet zadowolony, a czasem mi się płakać chce, że ręce jak patyki. Muszę dobić do 58 w łapie, bo planowane 56 będzie chyba za licho

No tak, ja też płaczę, że ręce jak patyki

Tylko pamiętaj że szosą jeździ się po asfalcie bo inaczej to istna katorga. Ręce cierpną jak jeździsz po kostce bo wibruje caly sprzęt.

Jak dla początkujących to przyjemny filmik ale bym mógł tutaj polemizować z rozgrywaniem rąk startowych, i podbiciach. Bardzo dużo zależy od ekspresji stołu, czasami wystarczy podbicie o 1B.b a czasami aż 4B.bxD. Tutaj chyba jest opisane jak rozgrywać ręce w turniejach, w grze keshowej średnio przydatne. Początkujący gracze powinni tak rozgrywać [...]

przychodzi lepek i robi najpierw klate na maxa potem plecy rowniez na maxa i tak wszystko na maxa praktycznie , patrze na jego nogi a to kurde patyki albo pomiedzy wyciskaniami na skosnej i plaskiej robią rozpiętki albo podnoszą sztange z wielkim bulem wciągu powiedzmy 1 sekundy a opuszczają ją 10razy szybciej albo zarzuci se taki 130kg na sztange [...]

na poczatek moze byc tylko nie masz w rozpisce cwiczenia na biceps i triceps,na triceps mozesz robic pompki na wasko(reka na rece lub chociaz blisko siebie),hantlem francuski wyciskanie stojac lub lezac. na klatke mozesz robic wiecej cwiczen:pompki na szeroko,wasko, rozpietke hantlami jesli masz mozliwosc zmontowania jakiejs laweczki, na barki [...]

Zgadzam się że siła nie jest najważniejsza bjj jak i w innych sztukach walki ważniejsza jest technika, zwinność,tyming, szybkość,gibkość ale dzięki sile potrafiłem się dobrze bronić przed lepszymi technicznie zawodnikami b.utradniałem im wykonanie duszenia i dzwigni na ręce a wiele razy udawało mi się uwolnić.Pozdrawiam i życze udanych treningów.

nie no przeczytanych przeszło 700 artów a on się pyta o krete kiedy brać ,było tyle tematów (ludzie ręce opadają) http://www.sfd.pl/search.asp

łokcie sciągaj do siebie, stabilnie ręce - technika, ból powinien po kilku treningach przejsc, dobrze sie rozgrzej przed treningiem to na prawo lekko boleć przy dwoch najciezszej serii,ale tym sie nie przejmuj, to normalne, jestem pewien, ze to wystarczy :)

Miałem podobny problem, zmieniałem ustawienie łokci, wychylałem ręce do tyłu (tak, że zamiast dotykać sztangą czoła dotykałem ławeczki nad głową) ale niewiele to pomagało (choć możesz spróbować), w końcu zmniejszyłem ciężary i zwiększyłem ilość powtórzeń - teraz już mnie nie boli a triceps ładnie rośnie a ciężar dokładam bardzo powoli i w ,,małych [...]

[...] myślac ze kazdy z nich osiagnie sukces poszli na pałe na studia smieszne zarządzanie i inne gówna które już dawno są obsadzone przez innych - i potem takie tumole wychodzą i nie wiedza jak młotek wygląda,gosciu żenujesz totalnie ja nie wiem rece opadają, i najgrosze jest to ze jakis nastepny polak ci odpisze . chore to jest ja wychodze

Ehem. Kiedyś przybył do nas koleś który nauczył się taykyoku (nie wiem jak się pisze) z YT. Parodiował przez długi czas, nie mógł się oduczyć. To co załapiesz za pierwszym razem na podstawie własnych testów, zostaje na długi czas. Więc nic samemu, przy twoich ćwiczeniach kontroluj czy równo robisz. Ja osobiście miałem problem z wyrównaniem siły w [...]

Moim zdaniem lepiej jest jak sobie zlapiesz jakies obciazenie w rece i polozysz na kalte. Efekty sa duzo lepsze.