rece

ssss- nie sciemniaj teraz:P noora- ja maxine znam na pamiec:/ ale na prawde niepotrafie:/ dwie lewe rece

Walka żenująca, chyba tylko typowi Janusze zacierają ręce na wielki powrót Górala... Adamek zakpił sobie z kibiców i strzelił sobie shotgunem w głowę. Nie ma w tym grama przesady, gdyż uważam ,że Saleta nie jest dobrym przeciwnikiem na zakończenie kariery absolutnie dla żadnego z Polskich pięściarzy. Nie zdziwię się jeżeli Tomek niesiony chwałą [...]

Dzisiejszy trening: bieganie 50 min około 10km wyszło ogólnie pizgało jak diabli tak mi ręce przemarzły że kluczy nie mogłem utrzymac a po wczorajszym treningu bardziej mnie biceps blał niż nogi no ale o to chodzi ;-)

reklamówkę z tesco i wytnij dziury na ręce

witam e przyjaciele, strasznie długo w robocie, więc dzisiaj tylko brzuch i cardio, polecam to cardio pomaga, ręce mi już nie drętwieją zawijam na szybką sesję, pół godzinki %-)

a najlepsze ze byl moment jak kimba kolankiem okladal a oni sie w***ali i powiedzieli ze takich nie ma;/ kimbo tylko rece niz pozatym..dlatego w mma w******l z wiekszoscia by dostal tak jak z innymi zawodnikami gdzie uzwa sie nie tylko piesci

juz wiem ze nie mogę tego brać przeczytałem przeciwwskazania zresztą ***ie takie wynalazki ja wystarczy mam piwko w ręce i parkiet mój

Lepsze nogi, gorsze ręce.

tańczymy nie spimy ręce w górę !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! http://www.youtube.com/watch?v=BQn5FKaa7l4

o o ja mam jeszcze jeden motyw lidell slucha rycha peji ;d i ma rece na brzuchu ;d

Witam ponownie zaczęło mnie strasznie zalewać na dole brzucha i boczkach ale masa idzie jak szalona jak tak dalej pójdzie to za tydzień dwa nie dopnę się w klatce piersiowej w kurtce zimowej :D nawet ręce się mi troszkę zaczęły podpompowywać a łapy u mnie jest bardzo cieżko ruszyć.Co robić dalej uciąć ze 200-300kcal czy jechać dalej i pozniej [...]

szczerze to nie wiem za bardzo na czym ten trening polega. najwyzsza więc pora aby zapoznac sie najpierw z rzeczami bardziej podstawowymi zanim przechozimy do bardziej zaawansowanych- niby proste i logiczne a tak wielu o tym zapomina, albo poprostu nie mysli... a czy nie doradzilbys mi czegos innego,jakiegos planu typowo na rozwniecie ramion?jakis [...]

Ok s.m.p.a. tu są fotki: http://img818.imageshack.us/gal.php?g=imga0963.jpg Staż 4,5 miesiąca ćwiczeń, diety wyliczonej nie miałem, dopiero w ostatnich dniach wyliczyłem, ale fakt że przez cały czas trzymałem się zdrowego odżywiania...po prostu nie liczyłem tego. Z efektów jestem mega zadowolony bo zaczynałem jako zatłuszczony mops. Szkoda że nie [...]

A wracając jeszcze do planów sezonowych to w dziale doping radzą aby na cyklu z metki zmieniać ręce podczas bicia gruchy bo biceps nierówno urośnie

Zioekt daj na luz z tym spamem, kogo obchodzi boczek paski na promocji i ćwiartki z kurczaka albo ryba w sosie. Owszem ktoś to podje na CKD czy jako cheat ale ten temat miał służyć chyba promocją pod dietę kulturystyczną? Czyli typowe produkty jak mięso czy jaja. Mnie np obchodzi, co się go tak bez powodu czepiasz i hejtujesz, nie podobają Tobie [...]

W kauflandach na wagach masz podkładki. Podkladka waży kilka gram ale sprawia ze np 800g jabłek waży kilogram. Byla z tego afera jest dużo filmików na yt i różnych portalach a podkladki zostały w niektórych kauflandach. Moze jabłka to grosze ale przy łososiu juz co innego. Ja tez zawsze ściągam tą złodziejską podkładkę. A ostatnio w auhanie tez [...]

W kauflandach na wagach masz podkładki. Podkladka waży kilka gram ale sprawia ze np 800g jabłek waży kilogram. Byla z tego afera jest dużo filmików na yt i różnych portalach a podkladki zostały w niektórych kauflandach. Moze jabłka to grosze ale przy łososiu juz co innego. Ja tez zawsze ściągam tą złodziejską podkładkę. A ostatnio w auhanie tez [...]

Musiałbyś mieć z 50cm w ręce żeby tak robić, a z tego co wiem jeszcze tyle nie masz :-{

ja bym zmienił kolejność treningów i już byłoby dobrze; -klatka, plecy -barki, ręce -nogi Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-16 20:11:26

Ja potrafie zjesc 6 duzych :) Nie no zartuje, ale czesto jem, tylko jak wpadnie mi cos w rece dobrego to musze od razu sie najesc do pelna ! A tak to jem male posilki 4-5 dziennie Robilam A6W , ale to nie dla mnie, nudne + zero efektu ( za duza tkanka na brzuszku, bo pod spodem twardy jest ).