rece

Witam mam takie problem, nie do końca wiem na jakiej szerokości łapać sztangę bo gdy łapie na pierścieniach to nadgarstek jest dalej niż łokieć,a nie pod nim czy tak powinno być ? mój wzrost to tylko 171 więc i ręce mam dosyć krótkie ;D

[...] np przy treningu pleców , przewaznie jak robie pozniej biceps to nie moge wykonac wiecej niz 8 powtorzen nawet jezeli zmniejsze o polowe ciezar bo mam cos takiego ze trace czucie w rekach nagle przy 8 powtorzeniu mniej wiecej czasem 7 ale nigdy powyzej 8 nie wyszedłem z tym , rece opadaja poprostu w doł jakbym wgl nie miał siły . O co chodzi

Ale nie nie, on nie mówi o siłowni bo się nie zna, tylko o koszykówce i siatkówce. Akurat w tych tematach wie co mówi, bo przez długie lata grał w obydwie dyscypliny. Po dzisiejszym treningu (7.03) czuję się nadzwyczaj dobrze. Nie jestem taki padnięty, a zwiększyłem nawet ciężar tak jak zapowiadałem w przysiadzie, wiosłowaniu, martwym i wspięciach [...]

Dziewczyny doświadczone a tak skorzystam i się Was zapytam;-) Lece z treningiem Dla Zielonych, robię biceps 5 kg bo wiadomo na każde ćwiczenie biorę jak najwięcej, tak jak sfd zaleca.... Ale od 5 kg może mi ręka urosnąć?? Mąż mówi żebym biceps robiła 2 lub 3 kg, taki głupi dylemat początkującej. Jak Wy ćwiczycie/ ćwiczyłyście kiedyś ręce??

ale zobacz ręce !

Myślę, że mogłybyśmy sobie podać ręce! :-) Bo ja też raczej do kłód się zaliczam w tej kwestii.

A w jakiej dziczy byłaś? Egzotycznej, czy naszej swojskiej? na podlasiu, 2 dni w kajaku reszta w lesie :-P jego chociaz kajak nie zniszczył a ja nei moge dosięgnąc kubkiem do ust jak chce sie napić bo mi rece odpadają

ręce jej się trzęsą :)

Dziękuję Corum. A taka 180 będzie ok do MC czy przysiadów? I do tego i do tego :-D. Zresztą przy przysiadach - jak kładziesz ręce na sztandze to na krótkiej jest mi ciasno.

Corum - ja strasznie herbaciana jestem i wszystko pije co mi w ręce wpadnie - zielona, biała, czerwona, czarna, zioła itd. itp. Zwykle robie hurtowo po kilka tak z 5 kubków i szybko znikają %-)

Corum - ja strasznie herbaciana jestem i wszystko pije co mi w ręce wpadnie - zielona, biała, czerwona, czarna, zioła itd. itp. Zwykle robie hurtowo po kilka tak z 5 kubków i szybko znikają %-) Poczytaj tutaj wypowiedź Martuccy :-D http://www.sfd.pl/Porandojin%2Fpodsumowanie%2Bfoto_str_47.-t916081-s10.html Tam masz o herbacie.

sforcia, ona oststnio jechała na tych 600kcal ponad pół roku... ręce nam opadają! a teraz ma jeszcze hula-hop i mini orbiterka do pomocy...

Saidka bo to chyba tak jest że lubimy ćwiczyć to co mamy mocniejsze a u mnie znowu ręce są beznadziejnie słabe :-) A wogóle jak tam z nerkami u ciebie uspokoiło się ?

Robiąc ćwiczenia na biceps to moge ręce kierować do środka?

[...] polecam swoim podopiecznym takich sklonow. wole wejsc w izometryke akurat jezeli chodzi o skosy. polaczenie sklonu ze skretem w dluzszej perspiektywie srednio wypada na nasze plecy... to tak samo jak niewiele osob wie, ze ab wheel dosc ostro daje po dupie odcinkowi ledzwiowemu podczas pelnego zakresu do poziomu, czyli rece przedluzeniem osi ciala

Można ale wg mnie dla Ciebie to nieodpowiednie, za duże bodźce na mniejsze partie. szczególnie ręce

Siema. Jak lepiej wiosłować podchwytem czy nachwytem? Co zrobić jak przy wiosłowaniu nachwytem mam skłonności w lewej ręce opusczania sztangi/ ciężaru? Od czego to może być spowodowane? Podczas wiosłowania opuszczać ciężar bardziej w górną część brzucha, czy pod pępkiem?

Obydwie, i mam problem. Podczas robienia bicepsów moje łokcie odchylają się na zewnątrz. Coś w podobobie jak masz ręce na zdjęciu, tylko troche wężej. Czym to może być spowodowane?

[...] gdyby nie cisnieniomierz to nawet bym o tym nie wiedzial. czy z tabletkami czy bez - tak samo sie czuje.... Ale jest tak ze jak sie wkurze na kogos to zaraz mi sie rece trzęsą i ogólnie sie telepie. to jest z nadcisnienia? nadciśnie pierwotne - genetyczne, oraz wtórne ( nabyte przez różne przyczyny ) no i najiisttoniejszy jest poziom [...]

Złamany prawy kciuk 5tygodni gipsu , pozniej kilka rehabilitacji , co przez ten czas robic? moge cwiczyc nogi ? mam tez dysproporcje w lewej rece 37 w prawej 37,7 , cyz moge tez lewa reke cwiczyc tylko ten czas aby wyrownac dysproporcje bo jest okazja ? i na brzuchu tez bym sie skupil co 2 dzien robil , a nogi 2x w tyg wrzucilbym aby poprawic ;)