rece

Witam mam dokładnie ten sam clen zapodaje od 5 dni tez sie zastanawiam nad tym 271210 czy to data waznosci nie jest? Nie mam porownania do innego clena ale rece sie telepia juz od pierwszych 40mg skurcze, pot i pikawa czasami boli. A Ty michaler2 po ile bierzesz masz moze wiecej juz info o tym clenie pzdr Zmieniony przez - nonameq w dniu [...]

Na brzuch A6W lepsza. Właśnie dziś zacząłem. Co do pompek to polecam te na uchwytach, wolne schodzenie do samego dołu i powolne podnoszenie. Mozesz sobie dołozyć plecak i będzie jeszcze lepiej. Kolejnym bajerem są tak zwane rollout-y, czyli ręce na sztangielki i się rozjeżdrzasz na dół a potem ładnie podnosisz prowadząc sztangielki do środka. [...]

ok dzieki ale jak bede robil bez obciazenie to pobudza wzrost ? takie normalne przysiady na nogi rece do przodu i przysiad i dalej tak samo mam 14 lat, 158 cm wzrostu i waze okolo 55 kg.

mi juz rece opadają...

Spróbuję dzielony na 3 dni ale jak mi do wakacji ręce nie urosną to zaczne grać w bierki. Dzięki za odpowiedź.

[...] co prawda z kolegami ale kilka lat, i miał naprawde sporego bicepsa i ogromna dłon która strasznie mi niepasowała.poprostu był lepszy (podobno robi 30 pompeczek na jednej rece) ale zastanawia mnie jakim cudem załatwial mnie niemal odrazu, tj nie mogłem nawet z dużego oporu postawic?Zdaje sobie sprawe że powinien wygrac ale żeby tak łatwo mu to [...]

Co do barków to stajemy na rekach i robimy pompki dobrze dają popalić lub bierzemy dobre krzesło stajemy w drzwiach bierzemy rece opieramy o futrynę ( górę) i próbujemy ją wypchnąć kontrolując siłę nacisku nogami.

[...] mieć połamanych kilka kończyn a uwierz mi mój mało dowcipny kolego umiem zarówno składać połamanców , jak i doprowadzać ich do takiego stanu , ze inni lekarze maja pełne rece roboty, tak wiec za taka odzywke oczywiscie w zaleznosci od kontekstu , nastroju/tez znam sie na zartach/ mogła by skończyc sie twoimi ciezkimi urazami. Tak miedzy nami [...]

Silne przedramienia zapewni Ci długotrwały trening własnie przedramion , najlepiej jakbys jeszcze poćwiczył całe ręce łącznie z bicepsem i tricepsem, a extra to byłoby gdybyś poćwiczył całe ciało ;D , a co do treningu to na forum jest dużo postów o sile przedramion i ćwiczeniach różnych grup wiec poszukaj i poczytaj ;) pzdr, ;)

nitrobolon mi dał 1,5 w ręce (z 46 na 47,5)wiec nie piszcie prosze, ze jest do niczego.

Nie rozumiem tego i chyba nigdy nie zrozumiem: "to dla kumpla" ? Rece ma? Nogi ma? Glowa na karku? Kompa z netem ma? Jesli tak to czemu sam nie pisze w swojej sprawie tylko przez kogos? Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-04-03 21:25:25

http://www.sfd.pl/temat157508/ wybierz te najodpowiedniejsze i coś pomoże ;-% A tak serio to zacznij ćwiczyć to może Ci urosną ręce...(kiedyś)... POZDR

No ale w telewizji słyszałem (nie pamiętam w przy jakiej walce,ale chyba podczas którejś walk Kliczki )Jak jeden ze znawców mówił że kick-bokserzy są ułomnymi bokserami.No ale Lady M mówiłeś że muszą brać lekcje boksu ponieważ spędzają dużo czasu na łokciach i kolanach , a więc czy nie mogli by po prostu więcej czasu poświęcać na ręce niż chodzić [...]

Czy tylko mi się wydaje, że od łokcia w dół mam krzywe ręce ?

witamina b12 Kris_21 Oddam konia w szybkie rece!

Moze wy***ke ci dali Jaki masz wzrost? Masz moze dosyc dlugie rece?

Jestes wysoki wiec masz napewno dlugie rece. A to daje ci dlugi ruch podczas wyciskania. Dluzszy ruch = mniejszy ciezar w WL

daniel ile ci w rece skoczylo i kg na wadze? z czym go brales?

Tylko bierz poprawkę, że takie pytania powtarzają się po kilkadziesiąt razy w roku.Odpowiadającym już powoli ręce opadają .To tak na usprawiedliwienie ;-)

oddasz w dobre rece czyli za free