Ostatnie dwa miesiące .... REDUKCJI!! Zaczynam odliczanie ciężkich 61dni:)) Widać już wyłaniający się cel walki o siebie, ale wiadomo... apetyt rośnie w miarę jedzenia;-) Zaciskam pas , ściskam poślady i jedziemy!!!!!!!!!!!! [...]
Tylko że ja nie mogę sama tego zrobić, bo mieszkanie nie jest moje :( Żeby to jeszcze był problem z pieniędzmi, ale nie, mam oszczędności i stać mnie, by z miejsca zamówić wszystkie niezbędne sprzęty. A sklep dowiezie nawet jutro. Ale tak samo ze sprzątaniem. Byliśmy umówieni, że we wtorek jedziemy na miejsce posprzątać przed przeprowadzką. To w [...]
Nie ma fizycznych objawów odstawienia nikotyny. Tak jak już pisałam, to nie heroina :-P Ewentualnie może czegoś brakować w ręce, takie uczucie pustki powstaje, ale ze wszystkim można sobie poradzić, dla chcącego nic trudnego ;-) Nie cierpię osób, które zaczynają coś od poniedziałku, albo od pierwszego - z reguły nie zaczynają nic, albo kończą tak [...]
No właśnie w ostatnich dniach a6w wymagało dużo czasu, robiłem po 50-60 min. Starałem się ćwiczyć całe ciało, oprócz a6w ćwiczyłem ręce według planu z yt, na drążku się dużo podciągałem i nie powiem, że nie bo ręce mam silne i też to widać. Jedynie nóg nie robiłem, ponieważ dużo jeździłem na rowerze, skończyłem gdzieś początkiem stycznia jak był [...]
[...] jakis staz jesli nie to zacznij od podstaw z pewnascią znajdziesz filmiki pokazujace odpowiednia technike i cwicz uderzenia powoli i technicznie czyli skrecaj biodra prostuj rece poswiec duuużo czasu na technike to ci sie przyda cwicz na worku uderzaj na początku ciosami prostymi to podstawa w zaleznosci czy jestes mankutem czy nie zadawaj duzo [...]
Ja trochę trenuję muay thai i jeśli chodzi o tego typu sporty to one są bardziej aerobowe niż siłowe, zatem robi się z ciebie raczej "żyła", nie zyskujesz masy, zyskujesz zwinność i szybkość..chyba, że dokładasz do tego siłownię i odpowiednio się odżywiasz. Ale mając 14 lat (chyba) nie powinieneś za bardzo eksperymentować z jakimiś [...]
[...] masz problem z nadmierną potliwością dłoni, stosuj kremy z dodatkiem mentolu, który przyjemnie odświeża i chłodzi. Kłopoty ze skórą dłoni zażegnasz stosując proste, domowe recepty, a popękaną, spierzchniętą skórę leczy masaż dłoni płynną witaminą A i E albo oliwa z oliwek wymieszana z sokiem z cytryny. Nałóż na to warstwę kremu do rąk i, aby [...]
kasprzak - z tej fotki co wkleiłeś wcale mi nie wynika jakoby twój biceps odstawał od reszty- szkoda, że go napiąłes w ten sposób a nie na nie do końca zgiętej ręce- jednak oprócz tego, że jest krótki/tego raczej nie zniwelujesz/ wygląda nawet dość ładnie ogólnie brak ci jeszcze wszystkiego- więc nie wyszczzególniaj bo nie odstaje ci nic. tylko [...]
[...] 3cw - jesli juz musisz rozpietki to pamietaj ze w rozpietkach sciskasz mocno piersiowe i dzieki temu nastepuje inicjacja ruchu - nawet teraz siedzac przed kompem wyprostuj rece przed siebie i mocno zacznij sciskac piersiowe zobaczysz ze rece sie do siebie zblizaja - i na tym polegaja wlasnie rozpietki! a nie na tym zeby przyciagac sztangielki [...]
1. nie "zgrubiec" tylko przytyc 2. dieta lezy u podstaw kazdego postepu sportowego 3. mozesz miec genetycznie waskie rece, ale nie rozumiem z jakiego powodu wczesniej byly "dobre" 4. nie wiem dlaczego boisz sie lykac tabletek, bilaka itd. o ile te tabletki to nie ufo, binladen i inne z dyskotek, ani tez koxy, nie masz powodu do [...]
jeżeli masz mocną ławke to możesz coś podłożyć rzeby był kąt 30-35 stopni,jak nie to ci nic nieporadze ewentualnie pompki z nogami na taborecie pod ręce morzesz podłorzyć pod ręce kubki żeby nirzej zchodzić, jak ci lekko idzie ubierz plecak z obciąrzeniem, niekturzy się śmieją z pompek ale są naprawde dobre
[...] dystans,czyli przyłożona klamka,albo dystans mierzony w niewielu centymetrach).Wszystko też zależy na jakiej wysokości będzie wycelowana klamka w korpus,bo to się sprawdzi(rece w zwisie),gdy klamka jest na wysokości brzucha-splotu słonecznego.Gdy jest wyżej już trzeba inaczej kombinować i tu tak jak pisałeś istnieje ryzyko,bo jeśli agresor ma [...]
Filmiki marne, film nr 3 jako tako wartościowy, ale nie do końca. Szansa na odebranie broni napastnikowi jest bardzo duża gdy zostaną spełnione pewne warunki: Celuje w głowę lub tors jesteśmy kilkanaście centymetrów od broni Sposób postępowania jest taki: Gdy usłyszymy "ręce do góry", grzecznie wykonujemy polecenie, jednak gdy ręce [...]
Filmiki marne, film nr 3 jako tako wartościowy, ale nie do końca. Lepszych nie było . Gdy usłyszymy "ręce do góry" Bo okrzyk "ręce do góry" jest honorowany przez każdego napastnika. łapiemy lewą ręką za zamek/lufę (...) blokujemy zamek (...) odsuwamy się od niego jednocześnie przeładowując Już widzę, jak gościu stoi sztywno i [...]
19.10.2011 Dieta - nie policzyłem bo mi komputer padł ale z pewnością było ponad 3000 kcal, już wiem ile zjeść żeby mniej więcej było ile trzeba. Trening: - kickboxing - rozgrzewka jak zawsze bieg z wymachami itp, tym razem był trening kondycyjny, na początek praca na worku na maksa na przemian prawy i lewy prosty, przez 30 sekund i minuta przerwy [...]
Trójkąt, balacha czy inne dźwignie,duszenia,przetoczenia w takiej sytuacji nie wchodzą w rachubę - za bardzo przeciwnik przywiera ciałem - nie da rady odsunąć własnych bioder od niego, a twoje ręce przyciska od do podłoża (albo nawet trzyma za twoimi plecami - tzn. niemal leżysz na swoich dłoniach). I jeśli ktoś tu się bardziej męczy to raczej ja [...]
AMiU DT /2014 - podsumowanie redukcji str 42
