no i jest rozwiazanie tego ze mnei tak ciagnie do slodyczy. dostalam okres ale dzisiaj to chyba sobie gebe zakleje i rece zwiaze bo masakra. ja chce czekoladeeeeeeeeeee!!!! a jutro w ogole jest tlusty czwartek dobrze ze nie przepadam za paczkami Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2010-02-10 12:49:45
Witam! Miałem zaczekać z tym do podsumowania, ale ze względu na fakt, że przez wszystkie historie, które powstały wokół E7 może ono nie zostać upublicznione, piszę już teraz. Podobnie jak wielu innych forumowiczów śledzę eksperyment od samego początku i muszę przyznać, że dokonałyście dziewczyny naprawdę wielkich rzeczy. Samo oddanie się w ręce [...]
Jak dla mnie plan też bardzo słaby. Nie ma w nim ćwiczeń podstawowych jakimi są martwy ciąg czy przysiady. Na biceps robisz łącznie 9 seri a na nogi które są największą grupą mięśniową zaraz po plecach tylko 6 (3 serie na mięcień czworogłowy uda i 3 na łydki to napewno zamało). Musisz zacząć robić przysiady ze sztangą jako ćwiczenie główne w [...]
no to w pon i wtor. gdzie masz ręce 7-8 powt. a w piątek wspomniana ilość- tylko pamietaj, że obciązenie nie może być za duże- zapas kilku powt. i nienaganna technika- to i tak wystarczy
Po modyfikacji, będę miał teraz tydzień regeneracji po 5 tygodniach ćwiczeń. Może być? pn nogi(czwórki, dwójki) barki wt Plecy, łydki sr off czw klatka, triceps pt biceps, przedramie brzuch Chciałbym podzielić to na 5 z rzędu od pn do pt tylko nie wiem za bardzo jak żeby to miało ręce i nogi Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2012-09-20 06:33:18
Sforcia, to jest żadna konkurencja. Poczytałam sobie babskie dzienniki, aj beg ju, marna kopia naszych. Poza tym, nie wiadomo kto tam jest modem i jakie ma kwalifikacje do tego żeby doradzać, ba nie widziałam żeby tam w ogóle ktoś cokolwiek korygował, treningi robią nie wiadomo skąd, co druga żre suple na potęgę a nie wie nawet po co je stosuje i [...]
Jako, że czułem się już lekko przemęczony - zmieniam trening. Aktualnie mam tydzień odpoczynku, a następny tydzień trenuję z lekkim obciążeniem. Jeśli chodzi o trening poprzedni to przyniósł bardzo dobre rezultaty. Mini ankieta czyli co się zmieniło: Waga 80kg wyniki: przysiad 150x1 klatka 95x1 - nie potrzebuję szaleństw. Przybyło 2cm w ręce [...]
te filmy oglądałem wcześniej i czekałem aż ktoś je w końcu pokaże moim zdaniem (skromnym) to ten człowieczek to za dużo na technikach ręcznych się nie znał jego ataki wyglądały śmiesznie a czasami nawet pospolicie (jak chłopcy bijący się w szkolę na przerwie) fakt techniki nożne opanowane do perfekcji ale ręce tylko siąść i się śmiać jak ktoś [...]
Tak naprawdę to szukałem w Google czegoś o Capoeira i znalazłem to foro i wkurzyło mnie to lekko. Co do Au Batido, jest to kopnięcie które wykonuje się stojąc na jednej ręce (http://www.youtube.com/watch?v=dVmpLTchU3I). Aluno, to jest stopień, Cordao (czyli odpowiednik pasa w Karate).
Chong: Pokazuje też dobrze co się może stać gdy różnica w masie obu zawodników jest bardzo widoczna Nie mówiłem, że to "uczciwy" filmik. Kto mówił, że jakakolwiek walka jest uczciwa? Jednak nieźle oddaje dewastacje Capo: Co do filmu z zawodów-tu już troche lepiej, przynajmniej to nie semi, tylko, na moje oko-coś na kształt knockdown [...]
...my mamy codziennie katowane kopnięcia. Przykładowo u nas mamy 20 kopnięć Martelo bez kładzenia nogi na ziemię i zmiana nogi... - podstawowy błąd na Muay Thai. Dzięki położeniu nogi, a właściwie odbiciu, kopnięcie jest dużo silniejsze. ...Weźmy na przykład Judo vs Capoeira. Jak Judo poradzi sobie z serią kopnięć?... – zaprezentuję [...]
Przepraszam, że tak późno odpisuje ale wczoraj późno wróciłem (poł Lublina musiałem przejść bo mi autobus uciekł) a dzisiaj dopiero niedawno do domu wróciłem. Na treningu było za***iście! (sory za słownictwo ale inaczej tego odpisać się nie dało ) Wchodzę sobie do ich budynku, super barek z jakimiś napojami i odrzywkami, tv, wogole elegancko [...]
Zależy jak to się trenuje. Jeżeli będziesz chciał miotać przeciwnikami kopiąc z powietrza, kręcąc fiflaki i salta a przy okazji dłubać w nosie kręcąc się na jednej ręce i kopać nogami to na prawdę, życzę każdemu kto tak uważa szczęścia i żadnych konfrontacji sportowych, ulicznych . Jeżeli trenujący Capo ma pewien dystans do PEWNYCH rzeczy może [...]
Ilustrator tej książki Herve Audouy Przetestował metodę treningu opisaną w tej książce. Przez rok praktyki rozbudował swoją muskulaturę. Zyskał 17kg masy mięśni(bez żadnych wspomagaczy). Jego wymiary przed i po treningu: Ramię(napięte) Przed - 32.5cm Po - 40cm Klata (bez nabierania powietrza) Przed-104cm Po-120cm Urósł o 2 cm dzięki ćwiczeniom [...]
a jak nie mam poręczy - autor zaleca różne rodzaje pompek wąsko.. wydaje mi się, że "pompki odwrotne" są lepsze.. (pompki odwrotne to te na stołkach - ręce z tyłu, siad płaski i opuszczanie się w dół) co o tym myślicie? ps. mam liche krzesła w domu..
oprzyj się na dwóch równolełych drązkach(mogą byc dwa krzesla obok siebie)odległosc ok 63cm.Zginając ręce opusc sie nie dotykając nogami ziemi.I z powrotem podciągnij się do góry
Konrad - obecnie od jakiegoś czasu - powiedzmy od roku, nie chodze na siłownie. Cwiczę bardziej lub mniej regularnie, a to z różnych powodów - głównie natłoku różnych zajęć, braku czasu i chęci ... niestety. Jednak staram się ćwiczyć conajmniej 2x tyg, a obecnie układałem sobie plan regularnego ćwiczenia tylko w domu. Ta książka będzie mi bardzo [...]
SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4
