[...] z cięzaru, co trening padał rekord. Plecy całe palą, potem czuje jakby miał skrzydła wielkie zamiast pleców. Piękne uczucie. Potem mocne kardio na tej maszynie co idą rece i nogi, nie wiem jak to sie nazywa. Trening na bardzo duży +. filmy http://www.youtube.com/watch?v=xdl7HJAyEuE http://www.youtube.com/watch?v=w9ePWNDbK4s [...]
No i u mnie to samo, jak mówie, że sam z siebie chvja koks da, to od razu zaczynają pizgać ze mnie, ze jak koks porządny to nawet bez żarcia Ci pójdzie, także ich zdaniem nie warto trzymać tak michy jak ja.. To mi gadał taki typ co kupił spalacz jakiś tam konkret i nie robi kardio bo ziomek jego też jadł ten spalacz i zgubił 11kg, a on chce [...]
Jak złapie się z Przemkiem na "on" to obgadamy to . Liczę się z waszym zdaniem i wiem ze macie racje, ale musi to mieć ręce i nogi i wtedy zaczniemy . Na wekndzie myślę się ogarnie
Dobry kawal: Przychodzi facet do apteki i podchodzi do okienka: FACET: Poprosze 3 viagry APTEKARKA: Ale jedna Panu wystarczy! FACET: Tak ale umowilem sie z 3 laskami i chce 3 viagry. Aptekarka widzac ze facet uparty sprzedala te viagry. Nastepnego dnia przychodzi ten sam facet i: FACET: Poprosze jakas dobra masc na rece!... Nie przyszly!
Gra "jak się rozluźnić" w biurze, system punktowy na zasadzie: "nie, na TO nie masz odwagi" >>> >>> Zadania za 1 punkt: >>> 1. Przebiec z pełną prędkością wokół wszystkich stołów w pokoju >>> 2. Głośno stękać i jęczeć w WC w obecności przynajmniej jednej osoby nie uczestniczącej w grze [...]
ja nie wierze dopóki nie zobacze i nie dotkne "Daj tu palec swój i oglądaj ręce moje i daj tu rękę swoją i włóż w bok mój, a nie bądź bez wiary, lecz wierz" Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-30 14:59:54
potrzymamy sie za rece? ale tak naprawde to.. jak by tu... nie macie ochoty na piwko? wieczorkiem gdzies wyskoczyc ja chodze codziennie i to zaczyna mnie draznic mialy byc wakacje na sportowo Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-08-23 10:52:05
[...] jak w tym linku co podalem nagle wszyscy wychodza i zostaje tylko bialegy nazistowski mezczyzna ktory ich nie widzi jeszcze.... podchodza do niego, 2 lapie go za nogi, 2 za rece i przytrzymuja do sciany, piaty podchodzi, rozszerza mu nogi i potem mozesz sie domyslic co sie dzieje, nie pokazali do konca tej sceny ale pewnie przez dluzej niz 2 [...]
Fajnie, fajnie, ale jak temperatura na powietrzu jest wyzsza niz 10 stopni, a nie okolo 0, i na dodatek wieje jak z dupy Ogolnie to rece mi jeszcze nie rozmarzly dobrze, wiec plus na dzisiejszym treningu bedzie taki, ze gryfy napewno mi z reki nie wypadna, nawet gdybym ich nie sciskal
zrob z nim co chcesz,oddaje go w twoje rece i licze na brak litosciewentualnie jak niczego nie wymyslisz to moge go rzucic mojemu psu na dzisiejsza kolacje,bo jeszcze mu nic nie zanioslam
Szczerze? Do podciągania na jednej ręce, prawdopodobnie nigdy nie dojdziesz. Oczywiście, mogę sie mylić. ;D A reszta jak najbardziej osiągalna. Czy już po roku? Nie wiem. Pompki na rękach przy ścianie raczej tak, pompki na jednej ręce, możliwe że tak. Tylko musisz się przyłożyć. ;-)
Trening 4x w tyg: A,B,W,A,B,W,W Na podstawie tematu wyżej i skazanego, A: Klatka + Barki + Triceps Klatka: 1. Pompki klasyczne 2. Pompki na uchwytach 3. Pompki z nogami wyżej Barki: 1. Stanie na głowie (krok 1) 2. Kruk (krok 2) 3. Stanie na rękach (krok 3) 4. Półpompki w staniu na rękach (krok 4) Triceps: 1. Dipsy 2. Wyciskanie sztangielki [...]
Ok no to postanowione :) Na podstawie tematu wyżej i skazanego, Klatka: 1. Pompki klasyczne 2. Pompki na uchwytach 3. Pompki z nogami wyżej Barki: 1. Stanie na głowie (krok 1) 2. Kruk (krok 2) 3. Stanie na rękach (krok 3) 4. Półpompki w staniu na rękach (krok 4) Triceps: 1. Dipsy 2. Wyciskanie sztangielki jednorącz lub dwurącz zza [...]
Klatka: 1. Pompki klasyczne 2. Pompki na uchwytach 3. Pompki z nogami wyżej 4. Dipsy Barki: 1. Półpompki w staniu na rękach (krok 4) 2. Stanie na rękach (krok 3) 3. Kruk (krok 2) 4. Stanie na głowie (krok 1) Triceps: 1. Pompki tyłem 2. Wyciskanie sztangielki jednorącz lub dwurącz zza karku Plecy: 1. Podciagąnie nachwyt ręce na [...]
poranny raport zakwasowy :P czuję że popracowały klatka, ręce ( najbardziej tricepsy ) i plecy ...generalnie góra...zakwasy są :) od pasa w dół...hmmm...jakbym nic nie robiła ;-) Czy to wina źle dobranego obciążenia ( mało ) ?? Pytanie: Czy podany zestaw treningowy należy wykonywać w tej właśnie kolejności? Czasem może się zdarzyć, że maszyny [...]
Witam... mam pewne pytanie z serii głupich i niedorzecznych... nie wiem gdzie z tym uderzyć, wiec wrzucam u siebie, może jeśli ktoś zajrzy, będzie mógł mi to wyklarować... Chodzi o to, że nie mam kocnepcji jak wpisywać obiciążenia w swój DT, w momencie kiedy będę chciała się zaprzyjaźnić ze sztangą. Używając do wyciskania na klatkę dwóch 10kg [...]
niestety z powody intensywnego i czasochlłonnego treningu Ś nie wyrobiłam się na siłownię i swój trening B... trening B przełożony na jutro... nienawidzę świątecznych porządków... ale przynajmniej jest pretekst do inwentaryzacji ciuchów... prawie 1/5 pójdzie w dobre ręce ...
Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)
