rece

heh u mnie dzisiaj na treningu też tylko 10 osób było:p porażka.Ale za to trening był bardzo budujący:) Nie będe chodzić pewnie do poniedziałku:) i ręce mnie bolą od wybijania "drewnianego noża":)

Najlepsze zdjecie z sedzia na srodku i ta dupcia po jego lewej szkoda tylko ze rece trzymala z tylu "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Moim zdaniem powinieneś olać ten plan, a zająć się cięższymi ćwiczeniami, to jak pompki na jednej ręce, w staniu na rękach, poręczach czy jakiś trening gimnastyczny, wraz ze wzrostem siły rośnie również wytrzymałość, w drugą stronę niestety tak to nie działa. Nie można również zapominać o innych mięśniach. No i dieta, to jak się odżywiamy wpływa [...]

nie wbiles a juz placzesz...ja bije tego propa i dziala jak trzeba bol jest przez pierwsze 2-3dni na poczatku.dziwne jak wbije w posladek to lekko boli a w udo nic. po kazdym propie mniej lub bardziej boli najwazniejsze zeby nie bylo infekcji ja mam konkretna pompe na treningu po zaledwie 2tyg az sie cwiczyc nie da tak rece puchna

Chłopaki wpadł mi w rece winstrol 10 z atomic labs zólte tabsy powinno być git? hologram jest

i jak niby wykonuje sie te pompki? klade krązki na pilki a na krązki moje ręce i pompuje? Właśnie tak. tylko wiadomo, ze krązki beda mi jezdzic w rozne strony i chyba takie tego zalozenie hmm. Nic tam nie jeździ,bo nie ma takiej możliwości, bierzesz np. 2x 10kg, (ja robie na maly 5kg i idzie bez żadnego problemu)jedyne co ma byc to [...]

[...] - cwiczenie 11 ( sam mozesz zrobic taki sprzet bedzie ci poptrzedne jakis mocny patyk do patyka przywiarz sznur a na koncy sznurka przywiarz jakis ciezarek ( poprotu cos ciezkiego ) i gotowe polega to na tym ze najpierw nawijesz na patyk ten ciezar a potem go odwijasz rece musisz miec wyprostowane i rónoległe do podłogi :)

to ja cie tu bronie a ty jeszcze na mnie jedziesz? mialem 26 w rece i 90 w klacie a wazylem 58! ladnie nie?

Jeżeli tak bardzo chcesz cwiczyc brzuch to daj dwa razy w tygodniu 3-4 cwiczenia po te 3 serie po 15-20 powtorzen , a ABS i A6W sobie odpusc , wciąz mało tego białka , a duzo wegli , podbij to a jezeli chcesz zrzucic pare kg to musisz przybrac strategie albo dieta zbilansowana albo wiecej aktywnosci by to jakos miało ręce i nogi :-) Zmieniony [...]

Też wiem, że kicka i KK wyróżnia szybkość, siła i dynamika. Dodałbym do tego twardość, świetną pracę nóg. Dobre ręce(chociaż w KK nie ma rąk na głowę, ale za to ma prfekcyjny atak na korpus ) w kicku, garda, pozycja, silne kopnięcia i to, ze zawodnicy kicka odnoszą zwycięstwa w K1(najlepszy z KK pod tym względem to Filho). I jeszcze jedno: [...]

Ręce są zawsze delikatnie ugięte ważne aby elementem prowadzącym był łokieć. Jeśli ramiona są zgięte bardzo to wówczas wchodzisz w wersje power ( siłową ) możesz wziąć w niej większy ciężar

tak, że wyprostują ręce wyciągną je przed siebie i jeszcze mogą łokcie złączyc. Ja tak niemoge za ***** zrobić .

Właśnie w tematach suplementacji, odżywiania jestem kompletnie zielony. Znaczy teorie znam, owszem te 10 wskazówek żywieniowych lecz raczej się do nich nie stosuję. Jem co mi popadnie (oprócz fast foodow, slodyczy, kolorowych napoi), staram się jeść dużo białka lecz gdy patrzę na skład to mi ręce opadają. i tak sobie myślę, gdyby dorwać jakieś [...]

przeciwnie, wielu ma ochotę czytać, po to jest ta dyskusja. ale wypowiedzi muszą miec rece i nogi. to tak na marginesie...

uważam iż forumowicz z takim stażem, doświadczeniem i niewątpliwie nobilitująco-zobowiązującą zielenią, i jak również mniemam nie pozbawiony głębokiej (na ile długośc pozwala) znajomości natury kobiecej dostrzec powinien iż autorka postu kładąc nacisk na wygląd ramion w gorsecie miała w istocie na myśli pewnie nie tyle ramiona co obszar obręczy [...]

do LG... coś tam: po pierwsze to że koleś chce (będzie?) walczył w klatce, nie znaczy wcale że nie chodzi po ulicach i nie leje ludzi. A słysząc słowa o "roz....niu łba" to nie zdziwiłbym się jakby to był jakiś wiejski barowy zabijaka... po drugie agumenty typu "krytykujecie bo jesteście zawistni" albo "skoro jesteście [...]

Zapomniałem dodać, że teraz to wszystkie suple mam na półce w pokoju. Raz wujek u nas coś robił, skończył, tam gada z mamą idzie do mnie do pokoju się pożegnać, patrzy na suple i mówi: " Zamiast pakować w siebie chemię jedz lepiej ryż i piersi z kurczaka" " Je i to dużo" - powiedziała moja mama Na praktykach, jak popijałem [...]

Dżizas randy czytam te twoje posty i ręce mi opadają. Wg. mnie na oglądałeś się za dużo dużo zdjęć z żołnierzami na misjach w ciemnych okularach z podwiniętymi rękawami . Zastanów się co w ogóle piszesz. Wyjazdy na misje to naprawdę ciężki kawałek chleba. Wyobrażasz sobie, że pojedziesz, popierdzisz w stołek i zarobisz kupę kasy? Tam giną ludzie, [...]

[...] na pomoc ekseprtow. Mam nadzieje ze cos doradza w tej sytuacji :) Wlasnie cwiczylam na orbitreku i mi zaczal piszczec ze mam za wysoki puls a mialam 190. Ustalilam sobie ze 20 min orbitrek i rowerki oraz te cwiczenia na rece co podeslalam wyzej to bedzie ok przy braku kondycji ? Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2020-05-15 17:08:24

powiem Ci z autopsji, ze robiąc same interwały i kondycje nie da sie dobrze przygotowac. chcę zachować tą wage co mam, a przy takich treningach spadne i z wagą i siłą, a podczas walki ręce i nogi będą mi mdlały. Może i masz racje że za mało wydolnościowych treningów, to na pewno będę musiał zmienić. dzięki za rade pozdr.