Co zrobić z Matką?

u mnie się nic od 18 lat nie zmieniło
jak się przeziebie to wiadomo ze przez suple

To i ja się spytam o radę.
(Dane w profilu)

Jest sens przy moim wieku/ stażu brać jakieś białko Olimpa? Wiem, wiem, że zawsze warto brać białko. Lecz czy wydatek przełoży się na efekt?


pozdro

jest sens dobrze się odżywiać

dobrze znaczy systematycznie oraz dbać o własciwe proporcje i ilośc skladników

Więc po prostu, dużo twarogu, mleka, jogurtów, mięcha i nie ma sensu na razie bawić się w suple?

więc porostu idź do działu odżywianie i poczytaj

Piję szklankę mleka, drugą, trzecią.. No jaki tam % jest mleka a jaki % wody? Porażka, teraz wszędzie dają te wspomagacze, chemię.. syf. Właśnie dlatego zastanawiam się nad suplami..

Mleko. 3g białka na 100ml mleka. Wypiłem litr, więc 30g. Przecież to nie jest nawet 20% zapotrzebowania dziennego...

Więc jednak odpuścić sobie suple?

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-24 22:53:20

imo. twój wybór masz wolną wole korzystaj z niej
w braniu odzywek nie ma nic złego
ale wydaje mi się ze nie jesteś tego taki pewien dlatego starasz się usprawiedliwić branie odżywek tym ze jedzenie jest nie zdrowe

żadna nawet super odżywka nie dorówna zdrowemu posiłkowi

ps. mleko to nie jest jedyne źródło białka

Zmieniony przez - efit w dniu 2009-04-24 22:57:37

Właśnie w tematach suplementacji, odżywiania jestem kompletnie zielony. Znaczy teorie znam, owszem te 10 wskazówek żywieniowych lecz raczej się do nich nie stosuję. Jem co mi popadnie (oprócz fast foodow, slodyczy, kolorowych napoi), staram się jeść dużo białka lecz gdy patrzę na skład to mi ręce opadają.
i tak sobie myślę, gdyby dorwać jakieś białko z 80g białka to byłoby dobre wyjście.
.. tylko czy efekty przełożą się na wydaną kasę?

/ no wiem, dałem tylko przykład
// 100g jogurtu -> 3.5g białka
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-24 22:59:12

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-24 23:01:57

idz do dzialu odzywianie bo zielony jestes strasznie.

mleko jogurty itp

No czytam, czytAM