Reviv to jest forum.Tu każdy może sobie pisac co chce.Ile tu takich jest,co soku w ręce nie mieli a udzielają się w każdym temacie.Negują albo chwalą,zależnie od tego kto założył temat,komu zrobić na złość,gdzie kolegów szukać i po kóóótasach lizać. Jak zauważyłeś wszyscy biorą,wszyscy zdadzą relacje a potem ni widu ni słychu. taki urok [...]
Na ostatnim treningu 5-tek w którejś serii wyciskania spadła mi sztanga-ostatnie powtórzenie byłem pewien że wycisne a nagle kompletnie straciłem siły w lewej ręce,prawa jeszcze trzemała wysoko a lewą bym niedługo trafił w szyje...W sobote i w niedziele czułem tylko zakwasy, ale w poniedziałęk jak coś dzwignąłem czułem kłucie w lewym tricepsie i [...]
[...] organizm Wiec zamiast swonicy uzywalem sztangielkow/sztangi sztanga przed siebie sztangielk za glowe w siadzie pochylony do przodu (tylnia czesc barkow) Linki i tu rece w roznych pozycjach Prawde mowiac chodz czesto barkow nie robilem (bo wypadaly w sobote hehe..) one mi sie ladnie poprawily Jesli chodzi o braki polecam papki na [...]
Skłony tułowia do siadu prostego z leżenia tyłem w czasie 2 minut — ocena siły mięśni tułowia egzaminowanego. Przebieg: Na komendę „gotów” egzaminowany przyjmuje pozycję leżącą tyłem, ręce splecione palcami zakłada na kark, ramiona na materacu, nogi w lekkim rozkroku — niestabilizowane. Na komendę „start” egzaminowany unosi tułów do pozycji [...]
[...] jest to żadna modyfikacja. Poprostu w tej szkole odeszli od nauczania SLT<CHK<BCH<MYCH których nauczał Cheng Kwong. obecnie program nauki oparty jest o takie formy jak Sap Yat Kuen i Fa Kuen. a zamiast chi sao ćwiczą Kiuh Sau-rece mosty. i jest to nieco inna forma ćwiczeń Chi Sao. Ale napewno nie jest to żadna modyfikacja. Pozdrawiam 0
dokoncze mysl: ZA DUZO DUMANIA. ZA DUZO FILOZOFII A NIE MASZ ODPOWIEDNICH NARZEDZI(czyli ku...WIEDZY!),ABY TO OGARNAC! ROZUMIESZ,CZY MAM NA JABLKACH TLUMACZYC!? przeczytales gdzies,ze "na mase" jest taki,a taki zakres...CHOOJA PRAWDA! NA MASE LICZY SIE CALA OBJETOSC! ale o tym zaden pismak ci nie napisze,bo albo nie ma o tym pojecia,albo zostawi [...]
nie dobijaj mnie...barki sa...ale Twoj poziom wiedzy nie pozwala tego zobaczyc i pojac. alternatywa na gore plecow? POSZUKAJ! rece opadaja.... zamiast zabrac sie do roboty,to on teraz bedzie nad ukladem cwiczen dumal z miesiac!
Jeszcze taka ciekawostka. Kolega z siłowni z którym przyszedłem (unosi ręce na pierwszym zdjęciu) jest urodzony w tym samym dniu i w tym samym roku. Nie wierzyłem do póki nie zobaczyłem dowodu Mateusz Pazdan Administrator
cos tam sklecilem ;) 3. Wymień przeciwwskazania i ograniczenia w gimnastyce korekcyjnej dotyczące bocznych skrzywień kręgosłupa. Opisz schemat KLAPPA (pozycje lordotyzujące i kifotyzujące) oraz zachowanie kręgosłupa i obręczy barkowej i biodrowej w zależności od kierunku wygięcia SKOLIOZA zwana BOCZNYM SKRZYWIENIEM KRĘGOSŁUPA Jest wadą polegająca [...]
predzej czy pozniej zaczną się problemy przy takim treningu. zresztą, nie widać bo ta metoda się na Tobie sprawdzala wręcz przeciwnie, nie masz w ogóle mięśni piersiowych, jest płasko i tłusto w tych rejonach. masz dobre ręce, triceps. to kolejny dowód na to, że nie angażujesz m. piersiowych przy treningu tak jak powinieneś. ogólnie dajesz rade. [...]
Chodzi o to, jak zmierzyłeś oddzielny OBWÓD ( sam tak napisałeś ) tricepa i bicepsa, skoro znajdują się one "na jednej kości" No przciez napisal jak ... biceps mierzyl klasycznie a tricpes na wyprostowanej rece ... Czytac trzeba umiec ...
[...] przez pierwsze kilka dni uzywac kule. Chodzic na krotkie dystanse, ale zwiekszac regularnie. Jak jestes gotowy, odstaw jedna kule. Kula powinna znajdowac sie w przeciwnej rece niz operowana noga. 4. Cwiczenia - zalecamy 10 powtorzen na kazde cwiczenie, trzy razy dziennie. Powinno sie zwiekszac, jesli bedzie mozna. Jesli cwiczenia powoduja bol [...]
Ja bym na twoim miejscu staral sie rozbudowac pozostale partie, rece, nogi itd. Czyli silownia 2-3 razy w tygodniu i odpowiednia dieta z malym bilansem dodatnim. Nawet jak mniej z brzucha zrzucisz a rozbudujesz reszte, to optycznie i tak bedzie lepiej wygladac niż teraz!! Poza tym wiecej miesni = wieksze zapotrzebowanie kaloryczne, wieksze wydatki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej dzieki chodzi mi poprstu o to , że jak chudnę to ręce mi się robią jak patyki i strasznie mnie to demotywuje , i co robic przez tydzień na roztrenowaniu skoro an co dzień robię FBW
Teraz w piątek mam pójść na badania, a npp wraz z test c wpadło już w moje ręce. Planuje przetrzymać je do momentu, gdy będę wiedział jakie są wyniki, czyli gdzieś do nast. tyg. Czy dobrym rozwiązaniem będzie wejście ponowne na testosteron, a dopiero pod koniec styczności z antkiem dorzucenie npp, czy może npp mogłoby już od przyszłego tyg. [...]
Chłopie słuchaj ćwiczenia na siłownie w żaden poważam w żaden sposób nie wchodzą w rachubę. Twoje stawy są młodziutkie uszkodzisz sobie je to jest pewne dębom cię bolały ręce w stawach że kanapki sam sobie nie zjesz przy zginaniu ręki będziesz odczuwał bardzo mocny bul . A na starość ręki nawet nie podniesiesz . Mi nie wolno się przesilać musze [...]
Sprawozdanie: Tomasz Stolpa katem Walki! W obu spotkaniach Zagłębia z zabrzanami sosnowiecki napastnik zdobył po dwie bramki. Te zdobyte dzisiaj, były na wagę 3 punktów dla naszego zespołu i pozwoliły utrzymać 4-punktową przewagę nad wrocławskim Śląskiem, który 3 godziny przed rozpoczęciem meczu w Zabrzu, zakończył zwycięsko potyczkę z Rozwojem [...]
Phenom Pharmacy (temat zbiorczy)
