co do wyciskania hantli to lataja wam rece narazie pozniej jak pocwiczycie kilka miesiecy wiecej nie bedzie juz tego ja tez tak kiedy mialem a teeraz biore wyciskam na skosie w góre hantlami 30kg-jeden i wyciskam 6 razy i nic sie nie chwieje :)) a co do poniedzialku to taka skromna sugestia zeby zamienic kolejnosc barki z nogami i to wszystko
[...] stawu w okreslonym położeniu czujesz ból, lub staw jest nieco spuchnięty, to wydaje mi się, że lek p.zapalny i p.bólowy jest konieczny. Ale powinieneś iśc do lekarza, bo bez recepty dobrego leku nie kupisz. Jakiś tam ibuprom bez recepty działa bardziej p.bólowo niż przeciwzapalnie. Co do ćwiczeń to: 1. Leżysz na plecach na podłodze lub dużym [...]
Dla osób mało bystrych - takich jak ja. Przez, których ręce nie przechodzi wiele środków SAA. Proponuję kupić to co jest najdroższe na rynku. Porównać ceny i wybrać. W 90 % pomoże to uniknąć nacięcia się na lipę.
O.k., Cyber, przyjmujemy to do wiadomości i czekamy na produkty. Oczywiście nigdy nie mówiłem że Ty negatywnie wyrażałeś się o Scitecu, ale po prostu ostatnio trafił mi w ręce ten ich katalog z certyfikatami i patentami i uznałem że jest to dobry przykład wiarygodnej i przejrzystej firmy. SONBATY
a ja się k... 300 razy podciągam na jednej ręce a drugą dłubie w nosie panowie to jest rozmowa o dupie marynie, w dobie aparatów cyfrowych, komórek itd. łatwo o nakręcenie filmiku z wyczynem w postaci dajmy na to 40 podciągnięć, bez linka do takiego filmu dajmy sobie siana z wypisywaniem ile kto wyczesał, no chyba, że będziemy prowadzić dyskusje [...]
Napewno masz racje, czuje ze trafilam w dobre rece :) Che sie wziac konkretnie za siebie- zrobic wszystko tak jak nalezy! Poczytam informacje z regulaminu w ten weekend i postaram sie tez doslac fotki i wymiary. Czy mam przesylac codziennie miske?
Pompki na podwyzszeniu- nogi znajduja sie na krzesle rce na podlodze i robie pompki pompki na krzeslach, rece i stopy znajduja sie na krzesle i robie pompki, ponizej lini rąk :)
Właśnie obejrzałem tę galę... niestety nie mam w domu szybkiego internetu i musiałem poczekać do dzisiaj... Jodan: - co do uwsteczniania się CC - jeśli będzie tak jak chce Mirko, czyli powrót na Shockwave 2007, to nie ma chyba problemu. Nie rozleniwi się do tego czasu. Co do uwsteczniania się, widzę tylko jedno zagrożenie - w UFC HW nie ma w [...]
[...] 50% z tych , ktore maja karnet , i tak spedzaja wiekszosc czasu na maszynach typowo aerobowych - mam pod nosem silownie i obserwuje kobity z sluchawkami w uszach i gazeta w rece, jak pedaluja na rowerach stacjonarnych . Nawet sie nie spoca. Ta kobieta ktora bedzie chciala sie przylozyc , to przylozy sie i w domu. Mysle , ze sa poprostu kobiety [...]
[...] przez pierwsze dwa tygle chce brac clena systemem 40/40/60/60/80/80/100/100/80/80/60/60/40/40 potem dwa tygle jechac na efce i powtorzyc znowu dwutygodniowke na clenie, czy to ma rece i nogi ?? jakie dawki efki podczas przerwy w clenie ma szamac ? Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2006-07-30 14:39:24 Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2006-07-31 00:42:40
maniac tam pisal, ze nie jest ori ale w sumie mam z tajskiej apteki wiec hgw, stanol, testolic i danabol tez mi wpadl w rece, narazie danabol wrzucilem i towar 1 klasa, zobaczymy jak reszta i jeszcze clenik przygarnalem ale sam go jadl nie bede Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-12-31 00:44:34
Tak się składa że wpadł mi w ręce ten propek. Pytanie do kogoś kto go miał. Czy ampułki były idealnie równe? W moim przypadku minimalnie się różnią wysokością.
Witam! wpadl mi w rece taki prop, zdjecia robione komorka tak wiec jakosc taka sobie : http://desmond.imageshack.us/Himg338/scaled.php?server=338&filename=imag0817x.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg546/scaled.php?server=546&filename=imag0819e.jpg&res=medium [...]
Ok, dziekuje. Mam jeszcze jedno pytanko mianowicie chodzi o piwo, czasami po pracy lub wieczorkiem lubie sobie wypic 1-2 ( jestem piwoszem :) ), czy moze to jakos niekorzystnie wpłyną na przybranie kilku kg, mam zamiar dobic do około 70 kg. Czytałem na forum ze przy budowaniu miesni piwo całkowicie odpada, ja chce sie tylko lekko zaokrąglic bo [...]
"godz 21.30 M jak milosc i 150g + 300 ryz(po ugotowaniu)" wtf? trololol Masz trochę błędów w tym splicie myślałeś o zmianie treningu na fbw lub split 2x? Jeśli chcesz zostać przy tym splicie to pamiętaj żeby robić najważniejsze ćwiczenia- przysiady, mc , drążek, wyciskanie na barki i klate. Możesz wyrzucić izolacje jak rozpiętki. Za dużo też na [...]
[...] sesja po 80-90 minut.Bez aerobow.I jak to jest wgl z koksem?kiedy jego dzialanie przestaje slabnac(mam na mysli reakcje organizmu na podawana dawke w kolejnych cyklach)i co robicie pozniej? zwiekszacie dawke?dolaczacie nastepny srodek.Zeby to rece i nogi mialo bo jak mam zamiar siegnac juz po saa to chce wykorzystac jego potencjal do maksimum.
Dobra.Widać to porządną dysproporcje-między mc a wyciskaniem.Na dobra sprawę powinieneś machać 150kg. I jak z przysiadami?Widzę że olewasz 2 najbardziej wielostawowe ćwiczenia budujące całe ciało-chcąc nie chcąc-priorytety już masz Musisz nadgonić przysiad,martwy ciąg-i zapewne wiosła.. Dodaj 4 dzień-jak najbardziej.I zmień ten 'chaotyczny' [...]
18 lat ponad rok stażu
