rece

to jest fotomontaż nie wierzę iż ma takie chude ręce ....w sumie all proporcionalne prócz głowy... LEGIO PARTA NOSTRA

Przeczytałem wszystkie wypowiedzi w tym temacie i... aż złapałem się za głowę. Tak niedoinformowane osoby nie powinny sięgać po doping. Te kapsułki to nie zabawka, tylko ciężki koks. Pytania w stylu: "czy massdrol, to to samo co m-drol" sprawiają, że nie tylko ręce opadają. Czy na prawdę tak trudno przeczytać co jest napisane na [...]

[...] zaleceń I przestałem wierzuć odzywką a tylko odpowiednio dobranej diecie ;-P Jezeli jest ona droga do takiego wyglądu jaki masz ty ;-0 Jak kiedyś jeszcze wpadłby Ci w rece aparacik mógłbyś zaprezentować nam biceps tyłem, i bark z boku PS Co ile zmieniałeś swój trening??? No i gratulacje z okazji ślubu powiedz tylko w jakim kościele i o [...]

Z tego wynika ze tak Zresztą jak sie rzuca to rece same za zarciem chodzą Opinia sprawdzona na wielu znajomych

[...] po tygodniu bol ustapił,jednak opuchniety cały bark i klatka w połowie... dobrze, że siostrze pomagałem szafke w gabinecie masazu skrecic to od razu przyłozyła leczace rece a pozniej 20min pod lampą suluksowa polezałem troche pomogło... odpusciłem sobie trening góry, robie intensywniej nogi i albo mam urojenia albo góra tez sie lekko [...]

Cześć Iskra - czytała, czytała. Przyjęłam 1600 ponieważ mam pracę siedzącą i jestem mało aktywna w ciągu dnia. Testowałam z początkiem roku i 2000 i 1800 (czyste) i zauważyłam, że najlepiej mi się "zmniejsza" na 1600. Dzień 1 / DT 3x12 1a. wyciskanie sztangielek skos 12kg/rękę / 10 / 10 1b. wiosłowanie sztangielką 10kg/rękę / 10 / 10 2a. [...]

Makaron daj pełne ziarno i temu podobne." Wywal danio, sok i kabanosy najlepiej. Ręce będą rosły tak samo jak i reszta ciała. Zależy czy dieta jest odpowiednia.

A to ile powinienem rb serii na rece?

ostatnio w szkole kolezanka sie ze mna draznila tak dla zabawy oczywiscie to ja wziolem w rog i trzymam za rece tylko glupi stalem normalnie wyprostowany i co sie wtedy stalo..?oczywiscie dostalem kolanem w jaja ale dumna byla z siebie ze Adriana roz... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB [...]

Anjew: ale z wyczuciem te rece sie wykreca, pamietaj Mnie kiedys kolezanka tak w sumie dla zartu kopnela w golen. Miala jakies takie d****ne obcasy, ze doslownie zrolowala mi kawalek skory. Przyznam ze tylko sila woli i zacisniecie piesci powstrzymaly mnie zeby jej nie oddac, bo bolalo jak cholera O przypadkowych podeptaniach np. w tancu to nawet [...]

[...] nie liczy ? :) )i nie zamierzam, inna sprawa jak qmpela i tak niby dla jaj czegos probuje to trzeba ja "delikatnie" uspokoic - z wyczuciem jakas dzwignie, przetrzymac rece or somfing ale jak jakas baba chce mnie lub qmpla/qmpele uderzyc no to sory ale tez nie udeze, bede poprostu "mniej delikatny" w wykonywaniu techniki...

Przede wszystkim nie przejmuj się. 3 miechy to niewiele, więc wiele technik jeszcze nie będzie ci wychodzić. Tak samo nie przejmuj się wydolnością. W grapllingu są dośc specyficzne wymagania siłowe do któych organizm musi się sam dostosować i troch czasu to zajmie Na pewno w obu tych kwestiach kluczoy jest luz - bardziej się spinasz gorszą masz [...]

[...] trening dobry, jednak jeśli priorytetem sa gorne rejony, wyrzuciłbym wyciskanie hantli na lawce poziomej. Zamiast tego krzyzuj linki low to high (ustawiasz brame nisko, rece spotykaja się na wysokości gardla). Sparuj trzecie i czwarte cwiczenie w serie laczona. Rozpiętki z hantlami atakuje glownie zewnetrzne rejony, krzyzowanie linek [...]

ja się zbierałam 10 lat do zrobienia pierwszego, żebra - słońce, teraz już umawiam się na kolejny, na 100% jeszcze nie zdecydowałam co ale na ręce na wysokości łokcia po wewnętrznej stronie

raczej tak. tak jak napisałem sam na początku robiłem podciąganie bez rękawic i mi się robiły pęcherze i nie wygodnie mi się drążek trzymało, w rękawicach problem znikł. w Twoim przypadku jak masz małe ręce rękawice pomogą, przynajmniej powinny

Dzieki za polecenie ćwiczeń :) Co do tego ABS II nie wiem od jakiego stopnia by zacząć i szczerze trochę ciężko mi się utrzymać na drążku i wznosić nogi :( Zaczynam się bujać i ręce poszczają :/ dawno nie próbowałem tego wiec mógł bym spróbować. Zmieniony przez - LocaL w dniu 2013-04-15 18:47:19

wtsmg: - póki co mam 52 a ręce jak patyki

wiem wiem, wybuchłem, zmieniałem wtedy "suple" i takie miałem zachowanie, ale teraz juz wiem o co chodzi, sorka za tamto...teraz zato mi sie fajnie rece trzesą, tak ze moge robić błedy ;) Zmieniony przez - OnlyAnimal w dniu 2009-01-04 10:20:35

drcwycior przedramie raczej mierzy sie na prostej rece :)

dzieki za strone jak bede miał wkleje to gdzies zeby kilka osób zobaczyło bo rece opadaja.