rece

[...] chceci do walki... do czego zmierzam wiele razy slyszalem ze uderzysz w nos koles sie zaleje krwia i nie bedzie mial juz ochoty do walki u mnie bylo przeciwnie najpierw se z nim chcialem pogadac rece w kieszeni i wogole a potem myslalem ze*****a zabilem a dwa niewazny temat pracy wazny promotor SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

pamiętam jak dawno temu po treningu bica szedłem do domu i mialem plecak rarzucony na jednym ramieniu a pasek przytrzymywałem zgiętą ręką. przychodze do domu i chce rzycićplecak w kąt i czuję za***isty ból w ręce. nie moglem rozprostować ręki. bolał bic i ścięgno w łokcia (scięgno od bicepsu) naszczęście przeszło po okolo trzech dniach. do dziś [...]

Mialem podobnie po dluzszej przerwie.Przeszlo po 4-5 dniach.Robilem sobie masaze polewajac prysznicem z ciepla woda i rozprostowujac rece.

Strach/zdenerwowanie przed pojedynkiem towarzyszy nawet zawodnikom ufc , bokserom itd. Ktoś kiedyś powiedział że jeżeli ktoś mówi że przed walką nie ma wcale obaw tzn. że kłamie. Trochę bójek na ulicy miałem niestety. Cofnięta kostka w ręce od uderzenia, złamanie zza kciukiem wśródręcza, złamany nos.. i wiele wiele p*zd pod oczami i blizn małych. [...]

Np. tydz. temu byłem w szkolnej siłowni. Wypoczęty, wszystko eleganco ale i też nie miałem sił podnieść większego ciężaru od 60 kg, po prostu ręce mi się składają, a później mnie kują łokcie i nadgarstki Zmieniony przez - GeSiUu__ w dniu 2010-02-17 14:40:03

Więc jem dużo warzywek, szczególnie ''zielonych'' , owoców , sporo chudego nabiału, kostka chudego twarogi dziennie , jajka 2 dziennie min.(forma gotowana), Z WĘGLI ZŁOZONYCH: KASZE(JECZMIENNA, GRYCZANA,) RYŻ TYLKO BRĄZOWY, makaron razowy, chleb wieloziarnisty bez mąki pszennej, nie jem ziemniaków. Min. 500g jogo naturalnego dziennie, lub kefirek. [...]

Dziękuje Wam serdecznie za pomoc :) w poniedziałek ruszam z nowym planem ! Do usłyszenia :) Edit : Ostatnia istotna rzecz o której zapomniałem ! Mianowicie ciężar. Czy zaczynać na spokojnie i zwiększać co jakiś co serie czy też może co jakiś czas dokładać parę kilo ? i co z dipsami na triceps czy chodziło Ci o takie gdzie opieram ręce o ławkę i [...]

Nóg i grzbietu oczywiście nie trenujesz.Takie kombo na ręce to chyba sie o******lasz ze tyle serii potrafisz zrobić. A co do towaru: Teoria: metandienonum 5mg Poland metandienonum 5mg Russia widzisz róznice? Praktyka Metandienonum 5mg Poland=metandienonum 5mg Poland Metandienonum 5 mg Russia=metandienonum 1--5,6mg Poland

Bad ja tez ide takim planem na ręce. moze nieco inne cwiczenia ale wale tzw superserie badz supereke Moim zdaniem i zdaniem goscia ktory mnie uczyl jak zaczynalem najlepiej jest robic te dwa miesnie w ciagu treningu. Lecz nie zawsze super serie bez przerwy miedzy cwiczeniem i seriami triceps biceps- cale cwiczenie po 3 razy przerwa 2 min i [...]

Nie ma konkretnych ćwiczeń na breakdenca. Ćwicz całe ciało bo będziesz miał asymetrię mięśni, np kaloryfer, zero klaty, mocne ręce, słabe nogi http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-08-19 22:18:00

Dieta najważniejsza - może w twoim wieku nie tyle dieta co stosowanie się do 10 zasad dobrego odżywiania powinno wystarczyć... Jeśli nie masz sprzętu to poczytaj tutaj posty podwieszone w tym dziale i ułóż sobie trening na wszystkie partie mięśni, bo co z tego, że będziesz miała mocne ręce, jak brzuch będzie za słaby, żeby podnieść nogi do góry [...]

no,niezle pojechales! redukcyjny powiadasz...znaczy chcesz byc mniejszy? napisz cos wiecej o sobie. PS. nastepny durny stereotyp. wiekszy ciezar+mniej cwiczen=masa maly ciezar+duzo cwiczen=rzezba. rece opadaja!

na rdze i na rece :D

długie, bycze rece masz xD b. ładnie, tylko na moje oko chyba klatka odstaje .. :P

Brak diety, 4 dychy w lapie, 94 w pasie i za tren sie lapie, rece opadaja.

co masz na mysli ze rece opadaja

Huuuh :-/ o pierwszym treningu dostał porządnie brzuch, ale ręce też odczuły Jakoś to pójdzie. Teraz jem kolacyjkę. Wszystkie powtórzenia ok. Nie wielkie problemy z tuck planche.

Rzeczywiście mam wrażenie że jest szybszy... ale co do techniki... wydaje mi się że jak na boksera to jego kombinacje są slabe, do tego całkowicie opuszcza ręcę i gardy nie ma wogóle. Pozatym mam wrażenie że po ciosie strasznie pcha się do przodu, więc wystarczy unik i już Marcin traci pozycję. A ak Mariusz zdobędzie górną pozycjęw parterze to [...]

Encanto < a co mu da to boksowanie jak będzie na glebie leżał na plecach, a na nim Pudzian? :) A tak w ogóle, to Mariusz ma tyle pary, że nawet nie widzę Najmana długo siedzącego na Pudzianie ;] Jak Mariusz chwyci go za ręce, będąc nawet w pozycji na plecach, to Najman JUZ będzie w tarapatach IMO. Albo pudzian się go chwyci dwoma rękami i [...]

co do umiejętności Pudziana w stójce to zapominacie że to vice mistrz polski juniorów w karate już nie będę się rozpisywał o tym jakich to on gości położył w czasie przygotowań do walki z Najmanem. Ale może te słowa coś wam powiedzą "ręce mam wolne ale młotek" w co jestem w stanie uwierzyć bo był kiedyś program gdzie Pudzian uderzył [...]