koleś_wawa: Fakt faktem, że Chiny są kolebką sztuk walki, ale większość tradycyjnych systemów stała się przestarzała. Pierwotnie wu shu miało być gimnastyką, a ruchy zostały stworzone przez Bodhidarmę na bazie ruchów zwierząt. Na początku, kiedy nie było sztuk walki jako takich, systemy te były skuteczne. Później przez wiele lat doskonalono [...]
Też wiem, że kicka i KK wyróżnia szybkość, siła i dynamika. Dodałbym do tego twardość, świetną pracę nóg. Dobre ręce(chociaż w KK nie ma rąk na głowę, ale za to ma prfekcyjny atak na korpus ) w kicku, garda, pozycja, silne kopnięcia i to, ze zawodnicy kicka odnoszą zwycięstwa w K1 Olo czytaj co pisze!!! Napisalem wyraznie ze parter to inna bajka. [...]
troche chyba poprawiłem i wyszlo cos takiego: Poniedziałek – Trening siłowy 1. Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 4 serie po 3-5 powtórzeń z prawie maksymalnym ciężarem. 2. Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z tym, że z zatrzymaniem sztangi przy klatce, przy 1/3 dł., i przy wyproscie 6/6/6/6 3. Plecy: Martwy ciąg [...]
Dla mnie drążek to coś absolutnie obowiązkowego. Wiem, że zostanę zbesztany, ale imo to najlepsze ćwiczenie, lepsze od mc i od przysiadów- bo nie rozpieprza kręgosłupa. Dużo osób mówi, że moc to mc i przysiad - zgoda, ale na mnie większe wrażenie robi np podciąganie na jednej ręce albo z 50 kg. Super pomysł Panowie, powodzenia w treningach. Na [...]
chunga - Ja myślę że to jest bardzo dobre ćwiczenie te wolne opuszczanie na dwóch rękach i tak rób. Bardzo dobre też jest wolne opuszczanie na jednej ręce, tylko że w tym przypadku to już kontuzyjne ćwiczonko.
Ostatnio rozne przeciwnosci itd. ale postanowilem wrzucic swoje pompki na 1 rece. Moze troche mi stat na YT skoczy haha Tylko sie nie smiac prosze i nie przenosic mi do Lozy szydercow :) http://www.youtube.com/watch?v=lyLwX4qx7PY
[...] nalezy: - podczas dipsow szyje pochylic do przodu i brode przyciagnac do klatki piersiowej - przy przysiadach i MC nalezy patrzec prosto przed siebie i miec wyprostowana szyje. Sprawdzilem na sobie: to dziala. Po ostatnim treningu nie mialem juz dretwienia w rece po wykonianiu dipsow. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-21 22:28:25
[...] kasy na silke bo barki spokojnie sobie robie w szkole ;-/ i to jest ten najwiekszy problem :-/ ...klatka raczej priorytetem ale niekoniecznie ... bo najwiekszy priorytet to rece ktore sa ciagle za male ... najwazniejsze zeby rozlozyc ten trening na te 4 dni tak zebym w sobote i niedziele mogl robic te bardziej skomplikowane cwiczenia ... pon - [...]
1. Kładziemy się na ławce poziomej na plecach w taki sposób, aby cała nasza głowa wystawała poza obręb ławki tak, abyśmy mogli ja swobodnie opuszczac. Następnie umieszczamy na czole ciężar (najlepiej jesli posiadamy talerze ogumowane, jeśli nie możemy owinąc metalowy talerz ręcznikiem)przytrzymując go lekko rękoma, by nie spadł w trakcie [...]
Cwicze sam w domowej silowni i nie wiem dokladnie czy az tak mi sie te rece wykrzywiaja, ale az tak bardzo to na pewno nie. Tak z ciekawosci to chyba zrobie fotke i sam sprawdze. Jak bede mial to wrzoce.
Sog Mam kumpla w klasie, który zrobi tak jak ty,ale on jest jeszcze lepszy, ponieważ potrafi, np. złapać się dłońmi na wysokości brzucha ale NAJPIERW przekłada je za plecami - mam nadzieję, że skumaliście o co mi chodzi. Spróbujcie przełożyć obie ręce za plecy a później tak żeby lewa poszła na prawą stronę i odwrotnie i złapcie się nimi na [...]
Wczoraj na pakierni widziałem coś, czego w sumie chyba ja nie mogę zrobić, mimo paru prób Otóz kolega usiadł, wziął sztangę, wyniósł za głowę i normalnie legalnie opuścił ją tyłem... mając ręce cały czas wyprostowane, potem wrócił tą samą drogą. To się nazywa dopiero gibkość Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-04-21 11:55:40
Ja też to umiem co na tym filmiku umiem jeszcze potrafie wysuwać łopatki, kciukiem dotknąć przedramienia (tak jak na którejś tam, wykręcać nogi tak że np stoją normalnie z jednym małym wyjątkiem - jedna noga jest do tyłu tzn obrócona o 180 stopni . Mam jeszcze staw rzekomy w lewym barku więc lewą ręką mogę kłaść za karkiem do poziomu A w klasie [...]
Czym zatrzymał wzrost guza? Jak byłeś leczony? generalnie lekarze nie mieli pomysłu gdyż ze wzgledu na umiejscowienie nie chcieli tego ruszać laserem ani skalpelem, a ja nie zgodziłem się na chemię. Chcieli też załadować mi sterydy (no to wtedy miałbym kulturystykę w cenie;) i leczenie objawowe, ale tez sie nie zgodziłem, bo nie chciałem siedziec [...]
Siemka No widac poprawe jest ok mysle ze wszystko idzie proporcjonalnie a rece z czasem tez nabiora masywniejszego wygladu,to dopiero 16 lat na karku no nie PZDRO
Co do 1 i 3 nie mam doświadczenia to sie nie wypowiadam ale co do pytanian nr.2 No oczwyście że nie możesz sobie zrobić jedzenia do pracy. Ja też nie robie sobie 2 posiłków jak mam dużo lekcji. Mam dwie lewe ręce i nie umiem sobie rano ugotować ryżu i pacnąć kuraka + jakieś warzywka, bo to za trudne i zbyt dużo roboty masz absolutną racje. Ale [...]
Tu jest chyba wszystko na temat: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html A probowałeś: - wyciskania hantli jednorącz (płasko, skos) - rozpiętek i wyciskania z różnymi cieżarami w lewej i prawej ręce - wyciskania z nierównym chwytem sztangi (jedna ręka bliżej środka sztangi) i z nierówno rozłożonym ciężarem - [...]
Worek chcę do boksowania i chcę boksować w niego poważnie jak chcesz boksowac poważnie to zapisz się do klubu Od razu napisze, że znam podstawy boksu garda, pozycja, praca nóg i całego ciała podczas boksowania oraz ciosy ponieważ chodziłem na boks w wieku 15lat przez ok.3miesiące i poznałem podstawy i dobrze je sobie zapamiętałem jeśli sądzisz że [...]
Duży problem - POMOCY!!!
