[...] następny rok poczekam - ma to znaczyc, ze jestem opornia w dawaniu fotek czy ze chudne tak wolno? Iza, fotki zrobie na weekendzie teraz mam tyle roboty, ze nie wiem w co rece wsadzic Ogolnie, dieta trzymana, Purplek sie spisuje (tylko to mrowienie mnie wqurza), silka jest, aero jest Po wczorajszym mam zakwasy uda, brzuch, rece (z tricem [...]
[...] jest tak ze tylko to. "Tylko tyle?" przy takim zaopatrzeniu ciężko o coś więcej. edit: to nie jest tak ze 2 dni ćwiczę a reszta wolne ;d Poniedziałek klata wtorek rece sroda wolne czwartek znowu 1 dzien Oczywiście ulega to zmianie czasami np 3 dni treningowe rece klata rece wolne i zaczynam wtedy od klaty rece i tak dalej Prosił bym o [...]
[...] %-) ) * Wycisk hantli 3s x 25kg po 10p Unoszenie w przód 3s po 5kg x 15p Face pull 4x po 15p Ugianie hantli stojac 4s po 12p Uginanie sztangi stojac 3x 10p Uginanie hantli, rece na zewnatrz 3x 15p Taki lekki trening, jak to na roztrenowaniu, oczywiscie mega niedosyt i mam już ochote doyebac solidnie do pieca ale trzeba jeszcze wytrzymac 2 [...]
[...] 45 st miedzy udami a biodrem) 4x18-10 50 / 60 / 80 / 80 A) Przyciaganie chwytu |---| (szer barkow) wyc.dolnego 3x20 B) Pullover 3x20 + szrugusy ze sztangą, 2s szeroko a 2s rece na szer.barków +aero po treningu 20 min przyjechałem, zjadłem potreningowy i pojechałem na rower, tu bylo koło 20-25min ale caly czas pod górke wiec momentami interwały [...]
Trening nr:48 Rozgrzewka: skakanka(60, 65,70)"+ 3x10 pompek+ krążenie ramion C*:6/3/3/3 B1:3/3/3/3 A4:3/3/3/3 A2:6/6/6/6 E1:T/A F1:B/A W1:T/A O:23/23/23/23 H:5/5/5/5 K2:3/3/3/3 10 minut przerwy Tabata: Masa:16 kg Serie:12/11/11/10/9/9/9/8 Suma:79 Dzisiejszy trening był dla mnie dosłownie drogą przez mękę co odbiło się na wyniku np. C*. Nowy [...]
[...] trojkata to juz sie wypowiadalem, ze w tym wypadku reka jest blizej celu bo tak a nie inaczej ustawione jest cialo. Jak stoisz "kwadratowo" to mimo ze trzymasz rece wysoko to i tak masz reke dalej od celu. Kolejna sprawa to pole widzenia przeciwnika. Ale nie bede sie powtarzal aczkolwiek gry trzymasz rece przy szczece. Jesli [...]
"Co do rysunkow: Jak zawiesisz sobie trojkat w powietrzu to bedzie prostokatny, ale linie idzie od oczu do celu. ;) Jesli masz lokiec za daleko ciala, tak jak na rys. z painta to wtedy nie mozliwe zadanie jest silnego ciosu jak masz reke u goru plus kostki ktorymi uderzasz patrza w "niebo" zeby uderzyc nimi musisz przekierowac [...]
[...] których nie ćwiczyłeś, nie widziałeś, nie znasz, tak jak piszesz o gardzie w Muay Thai, która jest widać daleka od twoich wyobrażeń." Nie wypowiadam sie odnosnie MT. ;) Mowilem jak trzyma 4rScorpion rece na filmiku, bo stad to sie wzielo. ;) To porownanie. ;) To Wy wypowiadacie sie na temat JKD mimo ze nie macie o tym pojecia. ;) Michal
Madzia, PP: ale relaks relaks przede wszystkim co ty taka spięta masz za zadanie jedno, wynieśc te sztangę nad głowę a nie naśladować jakieś ruchy i przy-ruchy. Przede wszystkim wynieść masz ja w linii prostej, ona leży cobie na twoich rekach na barkach i te ręce wynoszą ją w pionie w górę, a że po drodze stoi głowa to ta głowa musi zostać [...]
[...] joge a tak to kompletny brak czasu, jednyna aktywnosc to lazenie po miescie :-) Miska w miare czysta, chociaz raz moi goscie przygotowywali obiad i niby patrzylam im na rece ale tak do konca to nie wiem czego tam nawpychali }:-( 8.04 (dzien 29)-DT Miska -120B/200ww/80t +brokuly, ogorek, papryka czerwona +2,5l wody, kawax2, herbata [...]
29.05 -DT Od 17 do 23 czerwca bede w PL i chociaz jade na slub to mam nadzieje ze uda mi sie znalezc troche czasu i umowic na trening personalny bo mam wrazenie ze pan na mojej silowni nie ma jednak za wiele pojecia. DOpoki pytalam go o przysiady i MC to cos mi tam tlumaczyl ale teraz tylko kiwa glowa @-) Czy ktos moze mi polecic trenera w [...]
8.06 - DT Mialo nie byc treningu bo caly dzien bylam poza dome ale kolo 21 w koncu sie zebralam i poszlam. Zwykle robie treningi rano, nie wiedzialam ze po tym sie tak dobrze spi %-) Nie pamietam drogi spod prysznica do lozka ;) Trening- DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) r. 13x6 16kgx10 19kgx10 19kgx7 13kg x10 16kg (9+1) 16kg (7+3) [...]
Dziewczyny bardzo, bardzo Wam dziekuje za mile slowa };-)};-) Troche odstawalam od kanonu panny mlodej ale udalo mi sie zachowac wlasny styl ;-) 27.06 -DNT spacer 1h miska czysta ale z gigantyczna iloscia truskawek 28.06 -DT Trening- DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) r. 16x6 19kgx10 20kgx10 22.5kgx7 16kgx10 19kgx10 19kgx7 13kg [...]
10.07 - DT Do pracy i z pracy na rowerze w sumie 40 km.Staram sie wykorzystac lato na maksa bo w kazdej chwili moze sie skonczyc.... Zeszly tydzien 13stopni, ten tydzien 28 }:-( No ale w weekend oczywiscie ma padac Trening- DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) r. 16x6 19kgx10 21kgx10 23kg x8+2 19kgx10 21kgx10 23kgx7 19kgx10 20kgx10 [...]
[...] i scianke i silownie mam zaraz obok pracy, dlatego czesto udaje mi sie wykorzystac przerwe na lunch na trening. Ja jestem zupelnym swiezakiem, ciagle odpadam i szybko mecze rece- technika lezy ;) od przyszlego tygodnia ruszam tez z nowym treningiem Marty podptarzonym u MissInvincible \-) tylko bez takiej hardkorowej dietki w komplecie ;-) [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
