eeeeee Te ręce tak trzymasz, żeby Ci się głowa nie przechyliła ? ;D Po 1 nie widać, że ćwiczysz, po 2 źle sie troche ustawiłeś do fotki Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
[...] górnych jak i dolnych niestety mój lekarz nie potrafi mnie wyleczyć. Zrobiłam zdjęcie odcinka szyjnego i wyszło mi lekkie zwyrodnienie (tak twierdzi mój lekarz) niestety rece zaczynaja mi coraz bardziej drętwiec przy przejechaniu z tylnej czesci reki od baru az po palce przechodzi dretwienie (zjawisko dzowne gdyz tak jak by przechodzil przeze [...]
już jestem ;] w srdoe zamiast wyciskania francuskiego sztangielkami moge sztanga bo lepeij mi sztanga podchodzi.-możesz mam sztange łamana i nie zabardzo mam orient jak chwycic na niej "wąski chwyt".-pierwsze łamanie od środka unoszenie sztangielek na boki w opadzie tulowia?., -bierzesz w ręce hantle, pochylasz się do przodu i unosisz [...]
[...] to i paluszki pracuja.... Uwierz ze po moim treningu nie jeden ledwo sie ruszal trenujac ze mna To jest ttrening ogolnorozowojowy z nachyleniem pod kontem silwoania sie na rece, a jak widze tutaj odwiedzaja to forum ludzie co trenuja ogolnorozowojo wiec im napewno cos takeigo sie przyda.... Watpie zeby ktos odrazu zostawil wszsytko inne i [...]
[...] na pionowym modlitewniku armwrestlerzy z wiekszych wag potrafia podnosic znacznie wiecej kilkogramow!! to jest sila od konta 90 stopni w gore wiec znacznie latwiej sie to cwiczy niz pelne ruchy i daje ogromne przyrosty sily w tym ruchu ktory jest niezbedny do silowania sie na rece. podejrzewam ze troche treningu i sam 50 dzwigniesz pozdro
cube - skoro masz takie odczucia to zdecydowanie mono NIE jest dla Ciebie choc w wielu badaniach podkreslono jej BEZPIECZENSTWO nawet w dlugim okresie czasu - warunek - zdrowa osoba producenci ciągle łączą kreatynę z jakąś inną substancją i w teorii ma to ręce i nogi, ale gorzej wypada w praktyce. Kreatyna dalej pozostaje kreatyną i działa tak [...]
czesc reka prawie przestala bolec, krwiaka brak ale wyczuwam zagłebienie obok lokcia tam gdzie jest przyczep glowy bocznej tricepsa. Mam wrazenie ze w drugiej rece w tym miejscu przyczep jest bardziej masywny i jak napinam triceps(w tej zdrowej) to az widac go przez skore a w tej chorej czuc jakby go brakowało troche Pani Piotrze czy mozliwe jest [...]
[...] jak to jeden mały chłopczyk(Wrona) płyna promem na zawody właściwie wracał z zawodow z dyżym chłopczykiem(Szambelan)i duży kąpał sie pod prysznicem, a mały chciał umyc sobie rece i odkrecił goracą wode na maksa bo coś mu mało leciało, a że wąż od prysznica był podłaczony pod te same kurki to poparzył biedakowi klatke piersiową, duzy chlobczyk z [...]
Jak dla mnie wyglada to super lecz uwazam ze cos sciemniasz z tym stazem a raczej napewno:) Bo przez rok tak urosnac hmm dziwne by bylo co prawda sylwetka z przed roku tez byla calkiem spoko ale w rece z jakies 6-7 cm mniej^^ koksy koksami moze sie nie znam ale az tak duzo chyba nie daja chpodzi mi tu o mocne zmeznienie ze tak powiem hehe pzd
[...] waga: 69kg/73,5 +4,5kg bic: 32,5cm/34,5 +2cm klatka: 96cm/99cm +3cm talia(na pępku): 82cm/85,5 +3,5cm łydka: 35cm/35,5 +0,5cm udo: 53,5cm/57 +3,5cm przedramie(na prostej rece):26,5cm/28 +1,5cm Efekty sa ale 2 wyniki nie sa zadowalajace talia poszla za duzo do gory bylo to spowodowane tym ze sie zaczal sezon grilowania etc i nie moglem sie [...]
>A patrząc na Twoją sytuację z punktu widzenia "szarego" człowieczka, to >dlaczego mieliby Ciebie (tego właśnie szarego człowieczka) gonić? A >jeśli już goniliby przez pomyłkę, to ożeniłbyś ich kosą? Tak szczerze, >uczciwie. Wiesz póki by mnie gonili to raczej nie, ale jakby mnie we 3 zaczęli tłuc, a akurat miałbym kosę to [...]
To ćwiczenie co podał cordx świetnie działa na całe ręce a przedewszystkim na przedramiona i nadgarstki. Proste a genialne a nie jakies tam wymysly Michalczewskiego
musisz dużo katować bo od razu nie wyćwiczysz równowagi i ręce muszą być wyprostowane i dupa do tyłu , staraj się jechać dość szybko to łatwiej będzie kontrolować rower . Co do bunnyhopa to musisz poderwać koło do góry (w zależności jak chcesz wysoko skoczyć to musisz wyżej podnieść) potem podskakujesz tylnym kołem i pchasz kiere do przodu i [...]
Ja jakoś nie mam zaufania do firm zagranicznych. Może dlatego, że kiedyś przysłano mi Xpanda wy***ke i wpadły mi w ręce badania składu niektórych amerykańskich supli. Pare zabaweczek dosypali
Zdjęć nie będę wrzucał, ale jak tak bardzo chcesz to pod ta wypowiedzią masz link do YT, w którym jest filmik ze mną w roli głównej. Ale myślę, że ci się to nie przyda bo to pytanie jest czysto teoretyczne. Nie mam zamiaru zastosować tego. Ani niczego innego z dopingu przez najbliższy rok. A, że wpadł mi w ręce ten artykuł. I swoją treścią mnie [...]
no do zawodow to mam jeszcze daleko heh... sparingi najwyzej z kumplami, ale ok, kupie 10 oz, a rece mam dosc spore, i grube nadgarstki. Chodzi mi o to ze jak kupie owijki + rekawice 10 oz to zeby mine nie cisnelo... dzieki za pomoc