rece

[...] czczo) i w pasie zlecialo ponad 6cm, a w lapie +1,5cm (+4kg). Oczywiscie mogloby byc tak, ze gdybym wczesniej zredukowal wage, a potem odpalil bombe to zrobilbym 7kg i 2cm w rece, ale tego nie sprawdze, bo nie ma jak. Cykl byl na enanie + metanabolu, wiec nie sa to raczej srodki do pozbycia sie nadmiaru tluszczu, a jednak sie udalo. Jednak trzeba [...]

ok ja proponuje : po plecy biceps (przedramie) sr kltka triceps (brzuch) piat nogi barki (brzuch) Plecy: -podciaganie na drązku szerokim nachytem 4x max -wioslowanie sztagielka 4x ( sztagnielka albo 2 złap w ręke) - wznosy a opadu ze sztangielka / sztagielkami na karku 4x BIECPES: -podciaganie sie podchytem wasko na drązku 4x max - sztangielka o [...]

Trening 16.08.2018 wyciskanie 100kg 8p 1s 110kg 3p 1s 135KG 1P 1S - nowy rekord 110kg 4p 1s 100kg 11p 1s 100kg 10p 1s Martwy ciąg sumo - 70kg 1p 1s 110kg 5p 1s 140kg 5p 1s 145kg 5p 3s 170kg 1p 1s podciąganie podchwyt - 10p 1s 5p +10kg 1s 5p +15kg 2s Dipy 10p 2s 12p 2s OHP 50kg 5p 1s 55kg 5p 2s 60kg 3p 1s Trening 17.08.2018 [...]

cholera wie, dlatego szukam rozwiazania, jak juz mowilem chcialbym zgubic ten odstajacy brzuch xD bo nie fajnie sie z tym czuje chude rece itp a tu odstaje brzuch jak koszulke sie sciagnie waze sie ofc z rana, na silowni godizne conajmniej po czyli tez po oproznieniu Zmieniony przez - reiback w dniu 2016-02-07 20:19:12

No wiem wiem z intensywnością nie będę przesadzał. Wszystko zależne od diety narazie zacznę na 0 potem ewentualnie będę ścinał. Co do drążka to właśnie zamówiłem i gryf prosty więc mogę szaleć :) jak tylko dostane w swoje ręce ekwipunek to poprawiam plan Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-07-08 23:48:59

Może wytatuował imię dziewczyny na ręce i z go zrobiła w ch.. Takie przypadki były w poznaniu ostatnio byłem z córką Łysego(ten co robił tatuaże Peji Dodzie itp)na imprezie to właśnie mówiła że było takich 2 młotków którzy tatuowali sobie imię dziewczyny. Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2008-02-01 09:19:15

PONIEDZIAŁEK, SRODA, PIATEK: KLATKA : 1.Wyciskanie sztangi w skosie (5 serii, 10 powtorzeń) 2.Pompki na ziemi (5 serii, 15 Powtorzeń) 3.Rozpiętki w leżeniu (5 serii, 10powtorzeń) 4.Przenoszenie sztangielki leżąc za za głowę (5 serii, 15 powtorzeń) GRZBIET : 1.Podciąganie szerokim na drążku (5 serii, 10-12 powtorzeń) 2.Podciąganie [...]

a czytales kiedys taka gazete skandale - wychodzila jakos w polowie lat 90 tam to byly dopiero kawalki ze masakra, np o psie co zamiast lap ma ludzkie rece - i zdjecie na potwierdzenie glowa psa a na plocie spoczywaja dlonie i podpis TO NIE JEST FOTOMONTAZ, albo przez pare numerow wychodzily artykuly o polskich zdaje sie uczonych ktorzy w amazonii [...]

Zacząłem własnie studiować zaocznie, ale to w żaden sposób nie przeszkadza w treningach gdyż szkołę mam w co drugi weekend. Wiem, że jeśli się zacznie to najprawdopodobniej na jednej kuracji się nie skończy... a raczej na sobie nie ma co eksperymentować, tylko po prostu chciałem się dowiedzieć czy treningi MT w połączeniu z siłownią, dietą, dobrą [...]

93.. juz spory czas temu.. na 1 ręce 50:))

Ja jak zrobiłem 230 to ręce mi aż napuchły . ale robiłem pompki rok temu mając 15 lat . no teraz mam 16

Wally, trudno powiedziec, musialbym miec je w rece, tej firmy nie ma na Wegrzech tak wiec jeszcze sie z nimi nie spotkalem, wygladaja ok (estetycznie nawet bardzo dobrze), ale bez obejrzenia z bliska ciezko wyrokowac. ...z ta szydera masz racje, to jest wrecz przerazajace:)

make0: Jak ci sie nudzi to sobie wkop makiware w ogródku i w nią nawalaj po dwie godziny to na pewno sobie wzmocnisz ręce, i przy okazji jakos spożytkujesz swój czas A jeśli o łamanie tych niby płytek betonowych to takie cos to mucha pierdnięciem łamie Zmieniony przez - MaćkoTKD w dniu 2008-01-28 13:09:46

https://youtu.be/L0RqcTMuIPM Bonusy po gali KSW 59 KSW przyznało bonusy po sobotniej gali KSW 59. Wyjątkowo w ręce bohaterów najbardziej efektownej walki wieczoru, Sebastiana Przybysza i Antuna Račicia, trafi podwójny bonus za starcie, które nazywane jest najlepszą pięciorundową batalią w dziejach KSW. Bonus za nokaut gali powędrował natomiast do [...]

A jak bedziesz robil mase to pamietaj nie jedz wszystkiego co ci wpadnie w rece bo sie zalejesz za bardzo a miesa nie bedzie

Ok, dzięki za odpowiedzi. Ciężarki na nogi jednak sobie odpuszcze A tak się zapytam: co sądzicie o ciężarkach na ręce? Czy np. walka w nich z cieniem albo trening na worku dużo daje? Co z kontuzjami?

Ani na ręce, ani na nogi. Jak ktoś KONIECZNIE potrzebuje obciążenie to plecak i bieg. Sprawdzone.

Hello, mój ojciec właśnie wrócił z zawodów ze złotym medalem. Mistrz Polski Weteranów w kategorii powyżej 49 lat. :P Był brąz (sorry ale nie pamiętam kiedy to było , było srebro w Bełchatowie w 1988 roku, teraz nareszcie złoty krążek... Mnie tam nie było, byłem tam obecny duchem nie ciałem. Kasy nie było na dojazd i imprezę miałem (nieudaną [...]

Ogólnie to za bardzo mnie trochę poniosło :-) co prawda chodze na różne treningi i dbam o forme dość długo ale w submissiona wrestling narazie tylko trenuje i nie biorę udziału w zawodach w dodatku były przerwy tak więc na przyszłość będe precyzować posty :-). Moja oponentka nie tylko zamula, czasem używa technik kończących na innych zawodniczkach [...]

Marian, następnym razem musi się udać:-) Było naprawdę super, towarzystwo świetne, siłownia bardzo fajna, ręce zmasakrowane%-) Kilka fotek: /SFD/Images/2016/3/13/9ef981fa10b0464eb0788719538d866e.jpg http://zapodaj.net/images/7aad409663188.jpg http://zapodaj.net/images/a2698f8180e2b.jpg Potem ogarnę materiały wideo i podeślę Bananowi:-)) Bardzo [...]