Cod, jak ja bym umiała się ładnie odpicować kolorowymi kosmetykami, to bym się pewnie malowała... A ja 2lewe ręce mam, koleżanka mnie kilka razy uczyła nakładać podkład i w sumie to nadal nie umię, teraz od miesiąca próbuję się nauczyć kreskę, no i w sumie kreskę umię ale ogonka do niej to już za cholerę nie umię domalować :-( A jaskółka bez [...]
Ja mam czarne Suunto Ambit Peak 3 kupione kilka lat temu i mogę polecić - solidny, pancerny sprzęt (poza pękającym po 2 latach paskiem), wg mnie prosty w obsłudze, a do tego duży i fajnie wygląda na ręce. Mamy jeszcze w domu Suunto Ambit Sport i też się sprawuje bez problemów (poza wspomnianym pękającym paskiem). I jakbym miała kupować nowy [...]
Ja mam czarne Suunto Ambit Peak 3 kupione kilka lat temu i mogę polecić - solidny, pancerny sprzęt (poza pękającym po 2 latach paskiem), wg mnie prosty w obsłudze, a do tego duży i fajnie wygląda na ręce. Mamy jeszcze w domu Suunto Ambit Sport i też się sprawuje bez problemów (poza wspomnianym pękającym paskiem). I jakbym miała kupować nowy [...]
Mój most z drugiego sierpnia taki. W ogóle robienie zdjęć to świetna sprawa, bo mi się zawsze wydawało, że ręce to praktycznie prosto idą, a tu tak bardzo nope. Tak samo zdziwiła mnie moja świeca, totalnie przekrzywiona, chociaż zupełnie tego nie czułam. Mostek ze stania super, ale jeszcze mnie kusi mostek z jedną nogą w górze. Niby się wydaje [...]
Madzia to jednak kiepskie porównanie. Ty masz trenera który Cię prowadzi i dba o to żeby plan miał ręce i nogi. Jeśli Twój maks to np. 150 w MC to nie każe Ci na treningu podnosić 200kg. Tak samo jak osoba początkująca przychodząca na siłownię nie zaczyna od planu dzielonego 5x w tygodniu na 3 powtórzenia. Do wszystkiego trzeba organizm stopniowo [...]
Witam po przerwie!!! Dziękuję wszystkim za odwiedzanie i miłe słowa! Wypiski obiecałam umieścić wczoraj, ale jednak czasu nie starczyło, musiałam nacieszyć się Mężem, po 3 dniach mojej nieobecności!! Także przepraszam wiernych kibiców za opóźnienie. Kaniola – dopiero teraz miałam czas spokojnie przeczytać, co u Ciebie, rzeczywiście w [...]
Kaniola - przecudowny widok!!! ta fota gór rewelacja; wnioskuję, że masz taki widoczek z okna!:) Jak coś takiego pięknego widzę to od razu się rozpływam....uwielbiam góry, mogłabym patrzeć i patrzeć.. Telewizja kłamie, radio kłamie - ah te nasze media Dziś zrobiłam pierwszy raz omleta!! pycha wyszedł!! ale o tym niżej. Z chęcią skorzystam z [...]
Ronnie220 pracujesz teraz nad mobilnoscia?? Z tego co zauwazylem, w ostatnim czasie troche Cie posciagalo. A skąd wniosek, że mnie "pościągało" ? Pracuje, owszem, ale nad rejonami, które stanowią jakiś problem. Spodziewam się, że w końcu poprawię ramiona. W lewej ręce mialem bardzo mocno przykurczony triceps i oprócz tego, że był bez kształtu, to [...]
ja nie mam nic przeciwko ale jak jeden koleś miał to w podpisie "ROZDZIAŁ 1 - Niech będzie pochwalony Jezus Chrystus! - Na wieki wieków, moja Agato, a dokąd to wędrujecie, co? - We świat, do ludzi, dobrodzieju kochany - w tyli świat!... - zakreśliła kijaszkiem łuk od wschodu do zachodu. Ksiądz spojrzał bezwiednie w tę dal i rychło przywarł [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wczoraj off od siłówki 2 x cardio po 45 minut dziś KLATA/PLECY A1 wyciskanie sztanga ławka płaska 4x10 A2 podciąganie na drążku szeroko 4x40 B1 rozpiętki skos góra 3x10 tempo 4-1-4-0 3x10 B2 podciąganie podchwyt maszyna gravitron 3x10 C wyciskanie hantli skos 3x15 metoda półtoraków D wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 3x10 E1 brama z góry [...]
DT Dzień2. 1. wyciskanie na klatkę na skosie dodatnim 8 x 27, 5kg 7 x 27,5 kg 6 x 27,5 kg 3 x 29 kg Mniej na sztandzie niz tydzień temu. Juz wyjasniam. Po pierwsze nie wiem jaki ma byc kat pochylenia ławki, poprzednio było ok 30 stopni, teraz 45, więc ciężar mniejszy. Wydaje mi się,że jednak to 30 byłoby OK. Po drugie obejrzałam [...]
DT Dzień4. 1. wyciskanie sztangi wąsko na płaskiej 12 x 28kg 1 x 11 x 31,5kg 1 x 8 x 31,5kg 1 x 7 x 31,5kg 2. uginanie sztangi stojąc 3 x 8 x 18kg 3a. francuski jednorącz siedząc 7kg zamiast pierwszej serii zrobiłam triceps dip x 20, bo powrócił ból, który już wcześniej pojawia się przy tym cwiczeniu w lewej [...]
biceps mała partia.. triceps tak samo ,więc szybko się regeneruje i można ćwiczyć 2 razy w tygodniu a klatka.. jeden trening ciężki drugi mocny.. ale przerwa między nimi to 4dni.czyli też myśle,że bez krzywdy towiec sie chyba rozkręca budziłem się pare razy w nocy.. tak mi ręce drętwiały (cierpły).. aż nie mogłem placami ruszać u rąk... musze [...]
Hmmm..., no taaak, musimy zaczac budowac podstawy. Pierw zabieramy sie za brzuch. bedziesz robila 3 nastepujace cwiczenia: 1. lezysz na placach, rece wzdluz tulowia, glowa do gory, nogi ugiete opieraja sie pietami o podloge. Spinasz miesnie brzucha i unosisz zgiete nogi kolanami do klatki, powrot, 2. rowerek, ale ty go robisz wolno rece na karku [...]
(Do GINO: Przepraszam jezeli tak zdrozumials te CDN... dlatego podzielilem to na kilka częsci, zeby moc powlepiac fotki, ktore sa bardzo pomocne, a niestety jest tak, ze jeden post, jedna fotka). 1.3 Poruszanie się po ringu. Szybkość i dokładność ruchów nóg, umiejętność dokonania właściwej oceny czasu i dystansu, grają zasadniczą rolę zarówno przy [...]
[SPAM] Na luzie
