posilki

[...] Koniec tygodnia prawie wiec juz troche jakby oslabiony minimalnie moze jestem, jutro ostatnie "mini ladowanie" , 2 max 3 posilki z weglami , wiec sila na ostatni tydzien bedzie Ide spac , jutro rano uczelnia - egzaminy... :/ Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-21 00:35:49

znaczy sie czy jesz to co masz w diecie i do tego dodatkowo jeszcze posilki ladujace? nie tak najprosciej mowiac jakis wybrany dzien , rezygnujesz z tluszczy , bialko zostawiasz na normalnym poziomie , ladujesz sie weglami. Dokladniej wyczytasz na forum napewno , czy podpowiedza Ci osoby w tym siedzace [...]

z fochem, ale odpowiadam a więc, ja mam wszystkie posiłki z warzywami - pisałam już o tym... Zawsze gdzieś coś się przewinie. Jak nie ogóras to pomidor. Oliwki i inne badziewie. Po prostuo gólnie nie mam dziś apetajtu, jestem niewyspana (wspominałam już o tym natrętnym komarze? ), zmęczona i głowa mnie boli. dziś: zjadłam serek wiejski + [...]

Ja dalej nie mam apetytu... męczę się potornie. Może jutro się odblokuję, w końcu to dzień ładowania i trza by jakieś spaghetti wrzucić. Dziś niewiele zjadłam toteż nie wymieniam, opuściłam 2 posiłki. Spróbuję nadrobić białkiem zaraz i później, po treningu. Trening siłowy jakoś po 18tej...

Metabolizm mi się lekko po tym okresie degeneracji żywieniowej rozpędza. Śniadanie w postaci jajek, 3 posiłki w postaci mięska, kolacja róznie...ale wciąż za mało jedzenia, nie mam miejsca na węgle... Zrezygnowałem ze splitu po takiej przerwie - jadę FBW, zrobię go jakieś 4 - 5 razy i wejdę na split, tak żeby lipiec nie mieć już wogole zakwasów. [...]

Lepiej Ci wchodzą białka jaj z ryżem niż z kurakiem czy to z innego względu taki mix? Kure jem cały tydzień, co prawda jest robiona metoda sous vide i za kazdym razem z innymi mixami przypraw przez co w ogóle mi się nie nudzi, jednak raz w tygodniu w niedzielę wszystkie posiłki robię kombinowane. Miałem ochotę na białka jaj więc zrobiłem, poza tym [...]

GRATUUUULUJĘ ! Super urozmaicona, ZDROWA miska - nic tylko brać przykład normalnie ;) Papa z kaszy najlepsza :D Dzięki :-) a micha faktycznie urozmaicona była :-) w tygodniu jest nieco monotonnie, bo 3 posiłki zawsze zbliżone, kura + kasza gryczana/basmatii/makaron durum. Mięso robione sous vide więc przyzwyczaić się nie ma szans, a przyprawy mam [...]

W końcu chwila wolnego po zawodach :-) Niestety nie udało się dostać do finałowej szóstki, było w sumie 14 zawodników, poziom z roku na rok coraz wyższy a mi brakło 3 pkt aby dostać się do finału. Było sporo porównań i brak ćwiczenia pozowania zdecydowanie dał się odczuć bo momentami brakowało po prostu sił :-/ Ogólnie o zawodach, plusem było to [...]

Po kilku dniach nieobecności pora znowu wrócić do żywych :-P miałem sporo zajęć znowu w pracy, przez co brakowało czasu dla samego siebie :-/ Dieta jako baza trzymana cały czas ale wpadało sporo dodatków do posiłków lub jako kolejne posiłki %-) Do końca kolejnego tygodnia postaram się nieco oczyścić dietę i pakuję w siebie kolejne kg :-) Waga na [...]

jeśli zrobię wam ogromnego smaka to nie wklęję fotek wiem ze dni na redukcji sa ciężkie. Ale jesli nie macie nic przeciwko uwieńczę ten dzień i tą chwilę na talerzu. Myślicie ze dwa kawałki mogę spokojnie zjeść? wczęsniej oczywiscie wszystkie posiłki dietowe zjem i po pizzy o 21 kolacje. jutro mi przypada dzien obcinania 50 gram węgli więc w [...]

dokładnie Tancerko na spokojnie trzeba ułożyć posiłki, w końcu praca to aktywność, więc teoretycznie powinnaś dostarczać lekki posiłek, musisz je sobie tak poustawiać,żeby było ok. Jeśli idzie o to, że może się przeciągnać praca- to może noś ze sobą batona białkowego albo po prostu jakiś dodatkowy posiłek w razie czego, który jak coś wyniknie [...]

Tany kochana przemęczenie i zdenerwowanie robi swoje pierwsze co mi się nasunęło to nie rób sobie tzw "karnych" dni jedz normalne zbilansowane posiłki bo tak znowu wprowadzi się nie potrzebny zamęt, trzymaj się swojego planu. Bardzo dobrze Ci idzie, to normalne ze są takie dni że człowiek chce zrezygnować bo już czuje że nie ma sił [...]

po pierwsze - nie panikuj! po drugie - nie karaj się za małe wpadki. to są metody anorektyczek i bulimiczek - TY JESTEŚ ZDROWA i masz do tego ZDROWO podchodzić.<nununu> po trzecie powiedz mi czemu Ty nie dajesz normalnej wypiski co jadłaś w podziale na posiłki z kalorycznością i podziałem wg makroskadników? Najlepszy sposób żeby wychwycić w [...]

wiesz...tak przez neta to ciężko stwierdzić tak na dobrą sprawę to jest rozmowa na conajmniej pół dnia czynniki mogą być różne: -głównie psychika (zauważ, że co druga osoba narzeka, a podsumowania są rewelacyjne zawsze). Wiesz dlaczego tak jest? Bo trudniej nam się przezwyczaić, że jest lepiej a "niedostatki" za to od razu widzimy. Taka [...]

[...] sie od chleba odzwyczaiłam jadlaam tylko 2 kromki dziennie i bez problemu odstawilam- myslalam ze to nie mozliwe , a jednak. 1. dietka ulozona jest 2.ja jem roznie zmieniam posilki..ale ciagle bazuję na tcyh samych produktach. przyrzadzam w rozny sposob to co mam zjesc zeby psychike oszukac , mam myslec ze jem cos innegi 3.obli mi doradzila ze [...]

Tancerka - powiem Ci nawet, że w 1 pokoju w hotelu byliśmy no nie wypominaj sobie, PROSZĘ CIĘ to nie ma sensu chleb? w ogóle nie jadam. Podjadam czasem WASA żytnie i jabłka low carb: tu dyskusja:http://www.sfd.pl/Odmiany_Low_Carb%2C_zdrowie%2C_masa%2C_rze%C5%BAba__dyskusja-t505924.html ogólnie chodzi o to, że komponujesz posiłki w postaci [...]

najpierw przychodze sie wyzalić. niedlugo bedzie to dziennik zalu albo ja stane się JEDNYM WIELKIM ŻALEM jestem drugi dzien na znikomych weglach ktore wynosza az 30 gram i drugi dzien mialam takie ssanie w brzuchu...dzis to az sie z bolu poplakałam- jak tak ma wygladac ta dieta to ja dziękuję. woda z cytryna nic nie dała.bylo jeszcze gorzej [...]

on potrafi o 3 w nocy jesc zelki albo zapiekanki też tak mogłam kilka lat temu, tak do około 22 latek Mogłam jeść wszystko, różne śmieci, byłam jak odkurzacz, posiłki jadałam większe od Męża i nic nie tyłam. Z czasem=z wiekiem metabolizm się zmienił i klops, smieci zaczęły wchodzić w boczki. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-13 14:35:33

lepiej nie bede mowil %-) wczoraj mega wyyebany bylem. poszly 3 posilki tylko, wiekszosc dnia spalem. dzis juz normalnie dietka na 100% mam nadzieje ze duzych spadkow nie bedzie :D zamiast klaty dzis se zrobie plecki i moze bicka

[...] juz prz i cv u mnie podobnie a oprocz tych oczywistych rzeczy to jeszcze jest takie cos ze nawet jak wpyerdalam duzo to mam plaski brzuch gdy bylem na zwyklej diecie to 2 posilki i juz efekt lekkiej ciazy byl :P a teraz zeby tak wyyebalo to musialbym naprawde wpyerdolic tone zarcia %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-08-06 15:07:29