odżywianie

Ile masz lat ? I jaki %BF ? jak dla mnie to dieta ci wystarczy jezeli dobrze ja ulozysz , polecam zapoznac sie z dzialem odzywianie

Jeszcze masz czas , jeszcze jesteś w takim wieku ze wszystko może się zmienić. Dużo zdrowego ruchu i prawidłowe odżywianie i to na chwile obecna wystarczy

Rozpisz mniej więcej jak wygląda Twoje odżywianie. Zrób to tak jak masz opisane w regulaminie działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jogurty to mieszanina mleka, mleka w proszku i cukru (naturalne są bez cukru). Ze względu na to w zadnym wypadku nie mogą stanowić podstawy posiłku. Dla odchudzających się jest to produkt raczej niewskazany, jednak moim zdaniem od czasu do czasu warto zjeść jakiś jogurcik zwłaszacza taki zawierający Laktobacillus acidophilus i bifidobakterie, są [...]

podczas redukcji masy ciała to raczej gainer nie jest wskazany chyba że masz okropne braki w diecie, to inna sprawa, ale raczej odwiedx dizał odżywianie i tam się zapoznaj z dietami na redukcję.

75 kg przy 178 to raczej dział odżywianie.

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Dział odżywianie, układasz dietę i jedziesz Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-01 21:06:25

dział odżywianie, posty podwieszone(te na czerwono)

Dieta 90% sukcesu . jeżeli masz złą dietę to lipa wstaw ją do działu odżywianie ;]

Nie da się nabierać masy a jednocześnie spalać tłuszcz (tzn teoretycznie się da, ale to sposób dla kulturystów posiadających już jakąś wiedzę i doświadczenie). Jaka moja propozycja dla Ciebie? -bieżnia/rowerek/skakanka 30 min - 3x w tyg -ćwiczenia rozciągające -zdrowe i prawidłowe odżywianie

za mały staż na suple dział odzywianie

6pak i bicki... 6pak zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, poza tym powinienes cwiczyc wszystkie grupy miesniowe, a nie tylko "6pak i bicki"... Kreatyne poleca sie osobom z co najmniej 6-cio miesiecznym stazem. Bialko w zaleznosci od diety. Polecam poczytac Ci dzialy- trening dla poczatkujacych i odzywianie, zeby meic lepsze pojecie "z czym to sie [...]

Masz konto od roku to po co się pytasz jako niezarejestrowany, masz od tego np dział odżywianie.

Wracając do zestawu to: Gainer. MASS XXL.. Trec.. 2000g.. 59 olimp.. Pure Whey 80.. 2250 g.. 154,00 L-Glutamina..micro 200 mesh..Trec..200g..49,00 RAZEM: 262 ZŁ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

Wstrzymaj się kilka dni z treningiem aż mięśnie dojdą do stanu, w którym poruszanie nie będzie problemem. Dobra rozgrzewka, odżywianie i sensownie zaplanowaną intensywność dobrze się sprawdzi przy treningu. Resztę partii też trenuj.

moim zdaniem to te treningi 1,5 h spokojnie wystarczą jako aeroby, dodaj do tego dietkę redukcyjną (dział Odżywianie) i powinno być spoko już niedługo.. bo treningu na rzeźbę nie ma sensu robić jeśli chcesz się pozbyć tłuszczu

jezeli zadbasz o odpowiednie odzywianie trening i regeneracje.. to rooznicy nie zauwazysz...

mozesz berac tylko po co?wnioskujac z twojej wypowidzi nie masz diety. wejdz w dział odzywianie i poczytsj. a wymienione przez ciebie produkty to jdzenie w proszku ale gorszej jakosci i drozsze pzdr

nie masz zielonego pojecia o diecie mozna to zauwazyc odrazu patrzac na nazwe tematu proponuje wejsc w dzial odzywianie chlopaki Ci pomoga rozpisac cykl

koleżanko Ciebie też nie ominie regulamin, choć kobieta to rzadkość u nas na pokładzie uzupełnij to http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html kobiet o wiek się nie pyta ale niestety musisz uzupełnić wiek w profilu my tu tylko o lekach rozmawiamy a od diety jest dział odżywianie t3 dla kobiety niestety słaby pomysł