odżywianie

W dziale odżywianie dostałeś odpowiedź i zakładasz 2 taki sam temat po co ?? Myślisz, ze ktoś ci tu ułoży dietę za friko ??

Po dietę udaj sie do działu odżywianie a jeśli chodzi o trening to na atlasie nie zbudujesz masy więc jeśli nie masz dostępu do wolnych ciężarów to udaj się do działu trening w domowych warunkach

"Nom tylko tego Mass XXL zjadłem i to sporo i 0,5kg przytyłem i nic mi nie dało." a czego spodziewales sie po tym ? to jest zwykle uzupelnienie diety taki kurak z ryzem w plynie... wez lepiej poczytaj dzial odzywianie Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-03 23:45:35

wszystko masz w dziale odzywianie

dzial odzywianie

[...] ten stan nie podoba. Co zrobić... Po pierwsze trenuj... trenuj... i jeszcze raz trenuj. Im więcej sportu tym lepiej. Jest coś co lubisz trenować szczególnie? Jeśli chodzi o odżywianie.. to poszukaj tematu 10 wskazówek żywieniowych. Stosuj się na początku do tych wytycznych, nie kombinuj narazie z dietami. Aktywność fizyczna to klucz do [...]

Wystarczy Ci kreatyna, aakg to tylko zbedny dodatek do cyklu. Poza tym, mierne wyniki jak na rok cwiczen, bierz sie za odzywianie pozadne.

zacznij od działu odżywianie.. oraz Alternatywnej Drogi... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Na tym się da żyć przez cały dzień ?? Byłeś z tym w dziale "Odżywianie" ??

Jedzenie czego co popadnie to nie znaczy, że przytyjesz. Ważne jest co jesz i to nie ten dział, trening dla zaawansowanych ? Odżywianie <-- dział. Poczytaj i sam ułóż http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. Jesteś w takim wieku, że musisz zadbać o aktywność fizyczną i odpowiednie odżywianie bo się rozwijasz. Przed rozpoczęciem ćwiczeń udaj się do lekarza i sprawdź czy nie masz jakiejś wady postawy a jeśli tak to zajmij się w pierwszej kolejności jej korygowaniem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-17 19:11:29

POczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie.

Z tego co piszesz niestety niewiele wynika. Nie można z tego wyciągnąć żadnych wniosków. Warto abyś wiedział o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy ze założonymi ćwiczeniami wielostawowymi, a nie brzuszki i coś tam hantlami. Z tego też względu zapraszam Cię do odpowiednich działów jakimi jest: 1. [...]

Ja również mam pytanie: Od jakiej odżywki zacząć. Dietę mam ułożoną (jest w dziale "Odżywianie"). Myślałem o MASS XXL, jednak czy warto na początek ? Ogólnie co mi proponujecie gdy mam do wykorzystania skromne 50zł ? ;/ (Mogę kupić coś na spółkę z 3-ma kolegami).

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolinag WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60 WZROST:166 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 91,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86/87 OBWÓD TALI 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

2 poczytaj dzial odzywianie. Z tego co pamietam to bialka roslinne maja mniej aminokwasow i najlepiej sie komponuja wraz z bialkami zwierzecymi. Zwierzece sa bardziej wartosciowe. A wiec chyba dla tego

Poczytaj dzial odzywianie bo bez diety to i tak nic nie zrobisz a potem poczytaj sobie o bialkach/bulkach/gainerach i kreatynach

Jeśli brzuch jest płaski, bo po prostu masz tam za małe mięśnie, to dieta na masę. Jeśli jest na nim warstwa tłuszczu i po prostu zakrywa mięśnie, to dieta na redukcję. Poczytaj w postach podwieszonych działu "odżywianie".

trening zwykły na rzeźbe, siłe, mase.. jaki byś nie robił z deficytem kalorii bedziesz spalał tłuszcz. Choć biorać pod uwage fakt niskiej ilości praktycznie trening siłowy jest niemożliwy (mało wegli mało powera), na mase troche bez sensu, bo ciezary nie te.. wiec chcac nie chca zawsze robisz trening na rzeźbę. Proponuje zgłosić się do działu [...]

..przy Twoim stazu zostaw suple bo widac ze masz zielonego pojecia na ten temat, -->ODZYWIANIE-posty podwieszone, napewno znajdziesz cos dla siebie , pzdr