no mam pochytane wino 100 tabsow i sie chcialem was zapytac jako mega zielony w temacie , z czym najlepiej to wziasc i nie mam na mysli innego sterydu bo nie mam hajsu na to A WIEC WSTRZYMAJ SIE Z BRANIEM BO SAM POWIEDZIALES ZE JESTES W TYCH SPRAWACH ZIELONY .Poleccie mi jakas odzywke ktota by spotengowala rezultaty wielka prosba WEJDZ SOBIE DO [...]
możliwe, że jesteś poprostu przeczulony... zasadniczymi elementami jeżeli chodzi o jakość mięśni są- właściwe odzywianie i regeneracja- ale w przypadku wadliwego żywienia i odpoczynku mięśnie byłyby raczej płaskie, z mniejszym tonusem ale bez czegoś takiego co opisujesz. nieodpowiedni trening także może miec wpływ- szczególnie w połaczeniu z [...]
2. WAGA: 75 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 juz widze to 110 w klacie 2 cykle z omki ? To zart ? Bialka 3g Robisz mase na 1g ww ? Bf 20 % lata 80 kg Chlopie wez sie za miske i pierdddddd****oool mode w miescie bo sobie wiecej krzywdy zrobisz idz do dzialu odzywianie tam ci pomogą
georg po co Ty z nim rozmawiasz o diecie jak On nie wie co to w ogóle jest. Proponują najpierw udać się do działu odżywianie i poczytać. Zarówno mleko jak i odżywkę powinieneś brać w takiej ilości żeby uzupełniało Ci "dietę" o której kolega wspomniał, aż Ty takowej nie posiadasz nikt Ci nie powie, że czy dobrze czy źle. P.s. Chociaż w ciemno [...]
Zapraszam do działu odżywianie po pomoc w samodzielnym ułożeniu diety bądź zajrzyj na potreningu.pl i wykup sobie gotową dietę . Tutaj możemy Ci doradzić gdy będziesz miał problemy z przygotowywaniem dań lub brakiem inspiracji na ich przyrządzanie ;-)
HMB to cos innego i bialko rowniez. Bialka uzywamy w celu uzupelnienia diety a HMB to jest taki watpliwy dodatek (niektorzy taktuja jako antykatabolik Nie masz pojecia o diecie i suplach. POCZYTAJ: ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A [...]
hmm polecam posty Paleo oraz hmmm .... moje krotko, wazne sa nie tylko cukry zawarte w pokarmach sklodkich (cukier prosty - stolowy) cukry w obojetnie jakiej formie sa w organizmie zamieniane do cukrow prostych, czyli nie ma znaczenia (w koncowym efekcie) czy zjesz 0,5 kg cukru z torebki, czy w postaci ~0,7 kg makaronu, ilosc dostarczonego cukru [...]
[...] ćwiczeń itp. Poczytaj tematy podwieszone, ułóż trening, zacznij od FBW (Full Body Workout), bo to on aktualnie będzie dla Ciebie najlepszym wyjściem. Później dział odżywianie, tu podobnie jak w 'treningu', przestudiuj tematy podwieszone, znajdziesz tam kalkulatory, tabele żywieniowe, 'przykładowe diety' itp. Ułóż ją, wszystko wylicz i [...]
:)) Niezły koń z Ciebie :)) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 1. odżywianie, wszystko co musisz wiedzieć o diecie, redukcji, dziennym zapotrzebowaniu. Pozdrawiam.
nie obraz sie ale 180 cm wzrostu i 50kg wagi musisz wygladac jak bys uciekl z oswiecimia. Zacznij jesc, musisz zwiekszyc liczbe kalori, w twoim wypadku to nawet i wegle wam na noc wejdz do dzialu odzywianie tam ci pomoga skorygowac diete. Wtedy bedziesz mogl sie zastanowic nad jakas odzywka!
szczerze mowiąc to wystarczyloby abys pozostawił sobie carbo/bialko a reszta odsprzedał komuś. a i te pierwsze jeśli okaże się, ze dobrze byloby wspomóc- a nie zastępować- dobrze ułozone odzywianie.
[...] na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta / górny skos, gryf prosty i łamany, hantelki, 90 kg obciążenia. Dieta : W dziale odżywianie pomagają mi ją dopiąć na ostatni guzik Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Mono universal, dziś zacząłem cykl Ostatnio przerabiany plan: Tym FBW [...]
1. dokup obciążenia i trenuj . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html Plus czytaj artykuły podwieszone . 2. Zacznij jeść więcej i staraj się dobierać odpowiednie produkty jakościowo dobre , wyrzuć śmieci z diety własne i zastąp je dobrymi nawykami , oraz czytaj dział ODŻYWIANIE . [...]
[...] rowerem do pracy codziennie 12km w skali tygodnia 60km moze sluzyc jako dalszy ciag redukcji zamiast dodawac cardio na treningu? Kolejne pytanie bardziej z dzialu odżywianie ale moze tutaj da sie uzyskac odpowiedz. Wchodząc na redukcje bede jadl jakieś 600kcal w porownaniu obecnie. Prawdopodobnie podczas treningu gdzies w polowie [...]
zeniu, po co 3 posty, trzeba było jeden założyć, a wcześniej skorzystać z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp wpisać kreatyna i czytać Damixxx zrobił specjalny art dla Ciebie http://www.sfd.pl/temat181016/ A jak chodzi o diete, to tak jak Damixxx napisał w swoim artykule, nie masz diety, idź pan w pyry. Jak chcesz poczytać o diecie wejdź do [...]
Napewno w twoim wieku sterydy odpadaja wiec narazie odwiedzaj dzialy odzywianie,trening i suplementacja Bo wątpie ze ktos w tym dziale Tobie cos poleci daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne Obejrzyj filmik bo może sie okazac że tym bałwanem jesteś wlasnie TY. http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=684185
