misOO do tego nie sa potrzebne badania za tym przemawia biochemia zywienia oraz czas trawienia poszczególnych białek Ale jak znajde badania to zapodam żaden problem ! A sama serwatka w ciagu dnia bez innych białek ? hmmmm moze i nie bylby to katabolizm powiekszony (to zalezy od dawek i czestotliwosci pobierania jej) ale byloby to NIEEFEKTYWNE [...]
jak znajde to robimy taki cykl że Olimp zbankrutuje KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
[...] to po treningu mi się nic już nie chciało i mdliło mnie. Teraz nawet nie jem już ryżu ani makaronu i czuję się znacznie lepiej. Jem dużo mięsa, tłuszczy i odczuwam stałe choć wolne postępy. Założyłem temat by ktoś skomentował czy aby takie odżywianie przez dłuższy okres mi np nie zaszkodzi. Nie mam do kogo się zwrócić aby ułożył mi dobrą dietę.
uluz diete (w dziale odzywianie masz wszystko jak obliczyc zapotrzebowanie itd czytj posty podwieszone) i taksamo w treneingach dla poczatkujacych (czytaj posty podwieszone) jak juz wszystko ulozysz wklej w odpowiednie dzialy i czekaj az ktos je skoryguje .
Poczytaj troszkę, popatrz na www.kulturystyka.pl/atlas tam masz opisane jak wykonywać ćwiczenia oraz jakie głowy mięśnie one rozwijają. Nie zastąpiona u CIebie będzie oczywiście dieta redukcyjna, a więc zapraszam również do działu odżywianie
dobrze byłoby połączyć zma i żen szeń- bo przyrownywac to jakoś nie bardzo- jednak inne to sa substancje... na kreatynie- jabłczanie- spokojnie mase mozesz robić, warunkiem jest wlaściwe odżywianie i nie gorszy trening.
testoserol to prawie steryd nie mozesz brac sterydow ! ANI PRAWIE STERYDOW ! swoja droga zacznij jesc madrzej to przytyjesz nie zwalaj wine na genetyke idz do dzialu odzywianie
1. Moje odżywianie- jak u każdego 14 latka, trochę chipsów, Coli, czasem piwko z kolegami :) 2. Pije dużo kakaa, weic mleka spozywam na pewno ponad 1l. 3. Posiłki mam bardzo nieregularne, a w roku szkolnym śpie tylko 4-5 godzin :) 4. Tak jak wyzej wspomnialem, zdarza sie zjeść cos takiego :) 5. Robię popmki i brzuszki( z tym ze pompki z [...]
1. Moje odżywianie- jak u każdego 14 latka, trochę chipsów, Coli, czasem piwko z kolegami :) To nie jest normalne. 177 cm to dużo ja w wieku 14 lat nawet 150 cm nie miałem więc nie narzekaj Zmieniony przez - pashczur w dniu 2010-04-07 00:53:35 Zmieniony przez - pashczur w dniu 2010-04-07 00:53:49
Wincol ty sie nie wypowiadaj moze lepiej ... Fakt na mase jest dieta ale na pewno lepiej uzupełnisz ja węglowodanami złozonymi jak kreatyna ... Twoje "rady" za to duzo wnosza do tematu... autor pytał o kreatyne a nie o gainera czy co tam jeszcze innego... pisał ze dobrze sie odzywia wiec pozostaje uwierzyc mu na słowo. jezeli kreta jest dla Ciebie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za pożno na zdrowe odżywianie i uprawianie jakiegoś sportu %-) masz 13 lat czego oczekujesz w tym wieku Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-01 20:42:33
Jest wypelniona tyle co wiem... Jezeli chodzi o odzywianie to odzywiam sie nieregularnie, nie uprawiam sportow. Codziennie cwicze cwiczenia rozciagajace nogi
Do odpowiedniego treningu musisz też się odpowiednio odżywiać, zajrzyj do działów odżywianie oraz odchudzanie, nic o Towbie nie wiemy więc nie mogę Ci żadnego spalacza poradzic, tested burner zawiera w sobie 1.3 i nie każdy może go brać.
[...] dostarczyć nawet minimalne zalecane ilości, nie wspominając już o tych optymalnych dla osób aktywnych fizycznie. Poza tym, jeżeli chodzi o problemy, które wymieniłeś, to sugeruję przeanalizować całość diety. Tutaj zapewne są błędy, które warto poprawić. Zapraszam do działu odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Faktycznie jeżeli nadciśnienie występuje lekkie, Przyczyną może być tutaj nadwaga złe odżywianie, brak aktywności fizycznej więc jeżeli to wszystko zostanie powolutku wprowadzone, a masa ciała zredukowana o nadwagę to jak najbardziej tutaj parametry dotyczące ciśnienia krwi Mogą ulec same w sobie uregulowaniu. Faktycznie wykorzystywanie tutaj [...]
Siemka, po badaniach to sam widzisz że wszystko jest w normie, prawda taka że testosteron nisko ale może tutaj chodzi bardziej o Twój styl życia, odżywianie, używki, aktywność fizyczną i tak dalej. Tutaj pewnie nawet jakbyś do lekarza poszedł z tymi wynikami to by Ci powiedział że wszystko jest ok. Poszukaj może problemu w rzeczach które wyżej [...]
powiem ci tylko tyle ze lazilem na silke od zawsze naczytalem sie roznych pism , sluchalem roznych ludzi na silkach , i tak prawde mowiac doppiero treningi z Radkiem uswiadomily mi jak wiele czasu poprostu stracilem , jak wazna jest technika wykonywanych cwiczen i jak bardzo liczy sie odzywianie i jak wazny jest partner treningowy
Uloz sobie diete --->idz do dzialu odzywianie Nie eliminuj tluszczu z diety, bo ojest on potrzebny - mowie o zdrowych tluszczach roslinnych. Nawet przy szybkim metabolizmie spozywajac duza ilosc laktozy otluscisz sie tym bardziej, ze chciales zastepowac wpc przed snem mlekiem w proszku...jezeli twoj organizm ma problemy z trawieniem laktozy [...]
