odżywianie

jestes za mlody na takie rzeczy to raz a dwa to jest dział odzywianie Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-06-28 17:50:58

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,poczytaj o źródłach i roli poszczególnych skł.w diecie,a następnie naskrob dobrą dietę,żebyśmy nie musieli za wiele poprawiać;D Wszystkie te info znajdziesz w 'Najważniejsze tematy działu Odżywianie'

bo dietę trzeba ułożyć każdy jest inny. inny metabolizm, budowa ciała, aktywność fizyczna, itp itd Nie od razu wie się co jest dobre a co nie, trzeba czasu i obserwacji! Dział odżywianie! posty podwieszone

kolejność plecy,nogi,klata,barki,bic,tric w sumie ok. Diety nitk Ci nie ułoży. Sam ułóż i wklej do działu "Odżywianie" zdr

http://allegro.pl/grzejnik-piecyk-kaloryfer-olejowy-2500w-11-zeber-i1429673957.html - pierwsze marzenie spełnione. I to niewielkim kosztem. Prosisz o rade. Cwiczenie calego ciala powinno miec miejsce, nie mniej jesli uwazasz ze ktores partie sa lepiej rozwiniete od pozostalych cwiczysz je z mniejsza intensywnoscia. Co do brzucha, ja osobiscie [...]

ze urosl nie oznacza ze od hmb, odpowiednie treningi,zdrowe odzywianie sie, odpowiednia regeneracja, jak i genetyka sa glownym wyznacznikiem przyrostow...

jak nigdy nie ćwiczyłeś to odpowiedni dział dla Ciebie to odżywianie i trening dla początkujących.

Brak jakiegokolwiek poje o SAA oraz diecie nie lap sie nawet za koks bo tylko kuku sobie zrobisz. Odwiedz dział odżywianie oraz trening i ogarnij sobie dietę oraz trening a efekty będą napewno.

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : stosowanie sie do diety raz w tyg cheat Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

JAK ZACZYNAĆ TO OD RAZU WŁAŚCIWIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 No i Grupa [...]

po części jak pijka,ale jednak zapraszamy do działu odżywianie,trening dla początkujących oraz odchudzanie,odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa sukcesu

Zwód jest w koszykówce, chodzi Ci o wzwód ;-) Tribulus nie jest nieczmu winny. Mzoe jakieś zmiany w życia zaszły, stres, gorsze odżywianie czy cos

podstawą masówki jest DIETA jesli jej nie masz to idz to działu odżywianie gainer i białko to produkty zbędne przy dobrej diecie pozdr.

1. bo rozciaganie po treningu ma dobry wplyw na rozwoj muskulatury. 2.trzeba bylo cwiczyc cale cialo od razu. 3.miales slabe odzywianie

Białko nie zalewa , węglowodany mogą. Białko w proszku wychodzi drożej od jedzenia a masz w nim ten sam zestaw aminokwasów. Ogarnij ogólne zasady odżywiania wszystko znajdziesz w dziale odżywianie.

Cwicz: pon - klata + triceps sr - plecy (w tym ostatnie cwiczenie na kaptury) + biceps + przedramie pt - nogi + barki brzuch 2-3x w tygodniu (nie polecam robic w dzien treningu plecow, bo prostowniki beda zmeczone. ew. wniosy noog w zwisie, ale to juz jesli koniecznie chcesz robic brzuch w ten dzien) Cwiczenia: Klatka-2 postawowe +1 [...]

Zajrzyj do działu Odżywianie, tam nauczysz się wyliczać zapotrzebowanie tak aby zostać przy swojej wadze :) Tak od siebie- w twoim wieku to bym jadł wszystkiego po trochę, nie mówię tu o fast foodach tylko o normalnym jedzeniu.Jedz tak abyś nie czuł się głodny :)

ankieta nic nowego nie wnosi;) jeśli nie bd miał diety to stracisz tylko czas na siłownie bo efekty bd marne. dział odżywianie

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym to podstawa dział odżywianie dałem Ci już link zajrzyj poczytaj. z suplami sie wstrzymaj. najważniejsze w tym sporcie to jest dieta,trening regeneracja i na końcu dieta

Przede wszystkim odżywianie. Wg. Mnie kreta ci nie potrzebna.