Witam

Mam małe pytanie bo od niedawna (od początku roku) zacząłem ćwiczyć STREET WORKOUT (ćwiczenie kalisteniczne) mam mały staż na siłowni (jakieś 6 mieś) i zastanawiam się nad kreatyną a konkretnie to monohydratem (UNIWERSAL CREATINE). Czy urośnie mi siła dynamiczna i wytrzymałość w "tym" sporcie ?
Dodam jeszcze że dość regularnie ćwiczę czasem codziennie a czasem co dwa dni.

Z góry DZIĘKI!

Przede wszystkim odżywianie. Wg. Mnie kreta ci nie potrzebna.

ja też wolę więcej zjeść niż brać kreatynę

wszystko zalezy od twojego podejscia do tego co robisz.
czy traktujesz to max powaznie czy to tylko element rekreacji

Traktuje to dość poważnie i zauważyłem od jakiegoś czasu nie przybywa mi tyle siły jak wtedy co zaczynałem. Moja dieta składa się z dużej ilości węglowodanów.

to slaba ta dieta