SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • wlaściwie dobrze to rozpisałeś; cp czy ogólnie rzecz biorąc jakakolwiek kreatyna jest dobra i na sile i na masę; cele te generalnie wyznaczają trening... i po trochu odzywianie. wszystko więc bym uznał za ok. juz na samym wstepie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2009-01-02 17:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna dieta by zgubic brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze napisze jak umnie to wyglada: 6:00 wstaje jem 2 jakja lub piersc z kurczaka lub rybe smazona do tego kawalek badz 2 kawlki chleba 8:00 pomarancz, banan 9:30 3kawalki chleba zlozone (czyli 6kawalkow) z jakas wedlina do tego jablko 14:00 jogurt 17:00 z 2 kawalki chleba z piersia z kurczaka po tym jakis owoc 19:00 jajko zchlebem prze snem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6656 Data: 2009-01-14 14:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal pro...blem ?

    Post
    Doping

    > Ej czemu od razu na mnie najezdzasz tatus wcina thermala > a ja sie pytam dla wlasnej informacji o metaburn i thermo speed. Przepraszam, nie bierz tego personalnie, dziwie sie. Wlasciwe odzywianie to podstawa a eca to tylko dodatki.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 2005-04-17 22:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dark nie chce nic mowic ale twoje wiedza co do odzywiania wydaje sie byc znikoma, szczególnie po zdaniu massa to dla mnie żarcie i gainer ;] moze wpierw ogarniesz odzywianie?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5249 Data: 2009-08-01 03:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przyrostem siły/masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę sam musisz sobie ułożyć. Wpisz w google "dziennik vitalmax" pomoże Ci to trochę, daj ją potem do działu odżywianie do oceny!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2011-10-21 20:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przyrostem siły/masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Krystian_123 "chodzę z kolega na siłownie robimy wszystko tak samo a jemu przez ten sam czas (i bez suplementów) efekty widać na pierwszy rzut oka." czy Ty jestes tym kolega? zadaj sobie sam to pytanie i sprobuj pomyslec. kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje na bodzce treningowe. sa ludziki-WYBRANCY-ktorzy o wodzie i chlebie zajada dalej,niz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2011-10-21 20:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przyrostem siły/masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Odwiedz dzial odzywianie, bo masz mizerna wiedze na ten temat. Poczytaj posty podwieszone.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2011-10-21 22:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przyrostem siły/masy

    Post
    Trening dla początkujących

    czeka się szeroka lektura w dziale odżywianie, dużo trzeba jeść to jedno a dwa, że te posiłki muszą być odpowiednio skomponowane i zawierać odpowiednią ilość składników odżywczych Dla Ciebie priorytet teraz to trenować najmniej skomplikowanym planem, spać i nauczyć się podstaw z zakresu odżywiania

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2011-10-21 22:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: adaak WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie ćwiczę od miesiąca na siłownię, biegam. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4559 Data: 2018-04-21 19:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 170 ****CEL************************************************* Chciałabym zredukować ok. 6 kg-10 kg najlepiej w 3 miesiące Jako, że mam ten sam wzrost to co Ty to mogę Ci powiedzieć, że redukcja 10kg to jest za dużo. Mi tu by bardziej pasowała rekompozycja, ale wtedy musisz mieć świadomość, że waga nie będzie się znacząco [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4559 Data: 2018-04-21 21:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening o tzw. Armagedon

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odżywianie jak już sorry ale musiałem

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4429 Data: 2008-02-15 01:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening o tzw. Armagedon

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Heh Maciek widac ze nie czytales do konca :d nie opisze Ci jeszcze dokladniej mojego treningu bo nie mam go tak dokladnie cwiczenia etc opisanego:PP Czawaj dzieki za linki z pewnoscia skorzystam udalem sie z porada o diete do dzialu odzywianie zobaczymy co bedzie:P

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4429 Data: 2008-02-15 17:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tluszczowy brzuszek....Help

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. dobra dieta nie mozna sie zupelnie przestawic na odchudzanie - schudalas juz 16 kg niezly wynik jesli bedziesz nonstop na diecie organizm bedzie robil wszystko abys NIE starcila duzo wiecej !! dzial alternatywna droga - stare posty dzial odzywianie posty kanara lub qazara 2. suple te mocniejsze pozniej jesli w ogole teraz polece dla zdrowia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2005-02-28 12:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amoksiklav a siłownia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja bym odpuścił ciężkie treningi w tym okresie brania jakichkolwiek antybiotyków. Jak juz masz zamiar,bo pewnie i tak bedziesz ćwiczył to delikatne treningi w zupełności wystarczą, zadbaj o odpowiednie odżywianie w tym czasie i ODPUŚĆ CIĘŻKI TRENING

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2013-07-03 22:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, Lakrnityna - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kazdy z nas kiedys od czegos zaczynal Odwiedz dzialy: Trening Odzywianie Tam zapytaj o to co ci jest potrzebne, a pozniej wroc i pytaj tutaj jesli juz masz ta karnityne i krete - to mozna to jakos spozytkowac ale z krety duzego pozytku mial nie bedziesz.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2004-09-12 14:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chciałbym sie dowiedzieć co zrobić by zwiększyć swoją mase, wytrzymałość oraz siłe. 1. Aby zwiekszyc swoja mase - dział odżywianie i tematy PODWIESZONE 2. Siłę statyczną - dział trening dla początkujacych Siłę dynamiczną - technika, więc to dopiero uzyskasz w czasie treningów 4. Wytrzymałość - link z tematu w moim podpisie 5.czytaj tematy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5295 Data: 2008-08-01 13:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST opinia i ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma juz zakwasow? i bardzo dobrze,bo nie na tym ma polegac Twoj trening. nie ma rezultatow? KONKRETY I SZCZEGOLY? a teraz chce stestowac czegos innego sorry,ale to tak nie dziala. skoro wybrales jakies rozwiazanie,stosujesz je tak dlugo,jak dlugo umozliwia ci ono progres. progrès u Ciebie-oznacza systematyczna zdolnosc do zwiekszania obciazen [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2012-07-07 18:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja,Wycinka !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Temat do przeniesienia - w dział odżywianie. Zapotrzebowanie wyliczasz według wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Możesz jadać 3 posiłki, jeśli tak Ci pasuje. Przyjmij 2g białka na kg masy ciała, około 1g tłuszczu (możesz u siebie do 80g zaokrąglić) i reszta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2016-04-18 22:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema mam pewien problem z masa...

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja ważę 100 kg przy 186 cm i nie uważam że mam nadwagę, jak się zapuściłeś to masy tłuszczowej na mięśnie nie przerobisz. Pomoc w ułożeniu diety uzyskasz w dziale odzywianie. o rozstępach sporo jest artykułów w dziale uroda.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2013-06-14 22:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy....!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jadles jest nie wazne, wazne jest co bedziesz jadl :] Nie ma prostszego sposobu. Musisz uzyc tabel wartosci odzywczych lub kalkulatorow linki sa podwieszone w dziale odzywianie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2003-08-06 13:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)