odżywianie

Pelnowartosciowy posilek. Rano np jajecznice z pieczywem i warzywami, albo kanapki z mieskiem, twaróg z ryzem i musem jablkowym, nawet od biedy makaron z WPC. propozycji jest pelno, zwlaszcza w dziale odzywianie

myśle że nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu ,tak jak kolega napisał !dział odżywianie!

idź do działu odżywianie tam ci pomogą na pewno z tego co ja mogę ci powiedzieć, śniadanie mało węglowodanów,ogólnie mało tłuszczu

[...] Zaglądnij tu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html jest pełno gotowców , wystarczy poszukać.Ewentualnie sam sobie rozpisz i wklej do oceny w odpowiednim dziale .Suple sobie odpuść!Najpierw ogarnij dietę(dział odżywianie) i dopiero jak to zrobisz pomyśl o odżywkach. Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2013-03-05 17:47:32

http://www.sfd.pl/temat189135/ diety szookaj tootaj http://www.sfd.pl/search.asp i w dziale odżywianie

Tylko jaki masz z tym problem ? Podaj więcej informacji o sobie - wypełnij ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w [...]

tak jak pisalismy zacznij sie zdrowo odzywiac i bedzie ok, beda treningi w piłkę to bedzie aktywnosc która pomoze zgubic zbedny tłuszcz ale odzywianie to podstawa zebys o to zadbał aby było pełowratosciowe

trening i dieta, odnośnie treniungu poczytaj to http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html GRUPA V redukcyjna, diety poszukaj w dziale "odżywianie" szukaj na forum i czytaj, a wszystkiego sie dowiesz.

Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym. Wszystko masz w dziale "ODŻYWIANIE"

przejdz sie do dzialu odzywianie :) no i do polonistki sezon jest! ;D

najpierw zadbaj o odpowiednie odżywianie i trening, wtedy beda efekty :-))

nie ten dział diety do srpawdzenia dajemy w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html wrzuc tam diete ale w formie zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html + ankieta działu

Idz do dzialu odzywianie ulóż sobie diete wtedy tu wróć. Wypelnij profil!!!!!!!!!!!! POzdro

jak tylko bedziesz mial troche checi to na pewno dasz rade, a niestety tego nie da sie przeskoczyc, odpowiednie odzywianie to podstawa w tym sporcie,

Weź sobie trening z postów podwieszonych i ułóż dietę, którą wrzuć w dziale odżywianie i po kłopocie sam nie kombinuj bo nie tędy droga

Weź sobie trening z postów podwieszonych i ułóż dietę, którą wrzuć w dziale odżywianie i po kłopocie sam nie kombinuj bo nie tędy droga Brałem to z neta, wiec to nie mój wymysł. :D Studiowalem pare razy tematy na forum i strasznie cieżko mi je zrozumiec. Zmieniony przez - FUGAZY w dniu 2014-09-03 21:25:22

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 32 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 WZROST: 159 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 98 Wzrost : 170 Obwód klatki : 116cm Obwód ramienia : 39 Obwód talii : na wysokości pępka 115cm a niżej 118cm Obwód uda : 72 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :około 40% Aktywność w ciągu dnia : żadna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia 5x5 stronglifts, wcześniej [...]

[...] mocne i są bezpieczne w stosowaniu. Dobrze, że twoja dieta jest skierowana na większą ilość białka w posiłkach. Zwróć jeszcze uwagę na podaż tłuszczu, a szczególnie na zmniejszoną podaż węglowodanów - szczególnie prostych, gdyż to one są główną przyczyną odkładania się tłuszczu zapasowego. Polecam dział odżywianie - tam wszystkiego się dowiesz.

kupił by osobno, beta alanine + kreatyne ,z odpowiednim treningiem pomoga w poprawie sily i wytrzymalosci, jezeli trzeba popudzenia, energii to kofeina w tabl. co do wzrostu masy tu odpowiednie odzywianie, trening i regeneracja