odżywianie

tylko trening z ciezarem wlasnego ciała i zdrowe odżywianie

1. Ankieta działu 2. Rozpisane odżywianie.

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Jak wyląda u Ciebie odżywianie, rozpisz mniej więcej. Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-12-29 18:57:32

Normalka że w ciągu dnia waga się zwiększa, gdzieś jedzenie, woda się musi zmieścić. Coś mało tych kalorii zwłaszcza białka. Coś kiepsko to odżywianie widzę przy aktywności wf siłownia

ale od treningu mięśni brzucha on za bardzo sie nie podkresli, te ćw. są dobre dla jego wzmocnienia- zostawilbym już a6w jeżeli wykonujesz jeszcze inne ćw,- a zamiast dodatkowych ćwiczeń na brzuch dorzuć ćwiczenia tlenowe- jak wspomniał f***master-. jeżeli chodzi o odzywianie to powinieneś dostarczać najwyżej tyle kalorii ile w teorii wystarcza n [...]

Dieta pod grupe krwi? gdzie to slyszales? bzdura totalna !! dieta to podstawa dopiero pozniej mysl o suplementach/odzywkach. w dziale odzywianie poszperaj i uloz sobie diete Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-04 23:11:24

Idz do dzialu odzywianie tam masz wszystko, wylicz sobie i jesli cie bedzie czegos brakowac to kupisz gainera/bulka/bialko na uzupelnienie.

nikt ci nie bedzie nic układał, stary w dziale odzywianie masz napisane wszystko jak dla 13 latka, napewno ulozysz sobie sam, pozniej wklej i ludzie ocenia, a nie ze uluzcie mi diete... bedzie dieta kup pozniej stacka nie na odwrot Zmieniony przez - kscman w dniu 2008-05-05 08:13:01

Jak jestes nowy to skocz do dzialu odzywianie

Rzeczywiście. Ilość białka w diecie jak dla kobiety 60kg. Sugeruję udać się do działu odżywianie i odchudzanie w celu sprawdzenia diety: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Z tego też względu, tak jak pisałem wyżej. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Trzeba poprawić podstawy, aby myśleć o szczegółach, a nie odwrotnie.

Dietę daj do oceny w odpowiednim dziale odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Hej, nie ten dział zapraszam do działu odżywianie/odchudzanie http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html

nie wiem po co mu omega 3,6,9 skoro 99% ma w diecie nadmiar omegi 6 i 9 polecanie w ciemno raczej mija sie z celem... idzie palic tluszcz i robic mase, typowy recomp termogeniki pomoga w tym jak najbardziej, lecz wiadomo ze podstawa tu bedzie odzywianie i trening. a co do autora, jesli to ty w avku to zacznij jesc a nie glupotami sobie czas [...]

skoro 99% ma w diecie nadmiar omegi 6 i 9 Omega 6 - zgodzę się, jest wielu produktach (np.przetworzonych) i może jej być nadwyżka ale omega 9? Naprawdę uważasz, że w normalnej diecie jest go za dużo? polecanie w ciemno raczej mija sie z celem... Przy tych informacjach mogłem założyć, że dieta potraktowana była nieco "ulgowo", a przy [...]

Wiek :24 Płeć : mężczyzna Cel : Redukcja Waga : 126 Wzrost : 190 Obwód klatki : 135 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 110 Obwód uda : 73 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, aeroby 6xw tyg po30-40min [...]

Duzo czytania pzred Toba Pierwsze, nikt ci diety nie ulozy, to tak mowie na zas Drugie, zapraszam do dzialu odzywianie, dieta to podstawa podstaw!! Poczytaj tam posty podwieszone (te pogrubione, u gory) a znajdziesz odpowiedzi na wiekszosc pytan Poszukaj w wyszukiwarce, pelno tego bylo! Poszukaj pod nickami: qazar, ellis, Tyka Pozdr.

na początku warto nauczyć się odpowiedniej techniki treningowej i sukcesywnie wprowadzać w życie zbilansowane odżywianie suple generalnie zbędne

Chodzi mi o trzymanie proporcji 1:1:1-nasyconych,jednonienasyconych i wielonienasyconych tłuszczy. Zajrzyj do działu odżywianie-tam znajdziesz odpowiednie produkty. Za dużo tego aby wypisywać;-)

Zacznij naprawde dobrze jeść a wystrzelisz aż się zdziwisz, poczytaj dział odżywianie to jest klucz do wyników.