Ektomorfik, a spalacz?!

Cześć, jestem ektomorfikiem. Do tej pory robiłem mase. Sporo poszło, ale troche też tłuszczu. Idą wakacje, mam zamiar troche tego tłuszczu wypalić, ale nie chce stracić wyrobionej masy mięśniowej. Zależy mi na utracie około 5 cm. w pasie, ale żeby za bardzo z wagi nie zlecieć.

Co Wy na takie połączenie, żeby to osiągnąć: BCAA + trening FBW 3 razy w tyg.(szybko mi na nim masa idzie) + dieta na mase + Thermo Speed Extreme + aeroby interwałami po każdym treningu + a6w?

Czy ten spalacz jest odpowiedni dla ektomorfika? Nie chce za bardzo z wagi zlecieć, tylko pare cm. w pasie.

W tej sytuacji kupno Termogeników byłoby stratą pieniędzy, wątroby i czasu. Przy Twojej budowie ciała wystarczy normalny trening (niech zostanie FBW) a do tego zamiast interwałów -> 3 x 20 minut kardio w umiarkowanym tempie. Możesz zamiast tego ("podgrzewaczy") dorzucić np. kwasy tłuszczowe omega 3-6-9. Koszt 25-30 PLN.

Powodzenia!

Dlaczego strata? Zawsze by coś pomogło w tej "redukcji". Chodzi mi o to głównie, czy jak kupie ten spalacz, to mnie nie za bardzo spali:)?

Odpowie ktoś?

WITAM KOLEGO,JEZELI MASZ DIETE TO OBETNIJ Z NIEJ WEGLOWODANY I DOZUC BCAA JAK NAJBARDZIEJ MYSLE ZE TERMO SPEED BENDZIE OK. PODRAWIAM

Solarium na 45 minut by Cię spaliło :)

Termogeniki to duża dawka kofeiny, guarany, etc. Jeśli chcesz podbić tętno o parę punktów, a przy tym więcej się spocić (zintensyfikować wysiłek) to proszę bardzo.
Moim zdaniem nie zauważysz żadnych efektów na swoim ciele. Dziwi mnie, że chcesz jednocześnie zwiększać masę mięśniową i używać do tego terningu+diety, a "przy okazji" spalać tłuszcz tylko dzięki temu że kupisz jakiś podgrzewacz.

Pozdrawiam i powodzenia.

nie wiem po co mu omega 3,6,9
skoro 99% ma w diecie nadmiar omegi 6 i 9
polecanie w ciemno raczej mija sie z celem...
idzie palic tluszcz i robic mase, typowy recomp
termogeniki pomoga w tym jak najbardziej, lecz wiadomo ze podstawa tu bedzie odzywianie i trening.
a co do autora, jesli to ty w avku to zacznij jesc a nie glupotami sobie czas marnujesz

skoro 99% ma w diecie nadmiar omegi 6 i 9
Omega 6 - zgodzę się, jest wielu produktach (np.przetworzonych) i może jej być nadwyżka ale omega 9? Naprawdę uważasz, że w normalnej diecie jest go za dużo?

polecanie w ciemno raczej mija sie z celem...
Przy tych informacjach mogłem założyć, że dieta potraktowana była nieco "ulgowo", a przy polskiej kuchni ciężko o dobry tłuszcz.
Polecam omega 3-6-9 bo ma dobrane proporcje (a nie np.10%-80%-10%)

podstawa tu bedzie odzywianie i trening.

Tutaj się zgadzam i podobnie jak Ty, doradzam - weź się za jedzenie!

Jakie jedzenie? Zobaczyliście avatar i już piszecie. Avatar jest 20 kg. temu:D Jak pisałem nie rozmawiajmy o diecie, bo ona będzie typowo na mase z lekkim obcięciem węgli.

Ktoś napisał coś o recomp, czy jakoś tak, czy to jest coś w stylu, tego co opisałem tzn. robienie masy, a jednocześnie utrata tkanki tłuszczowej = ta sama waga?

Co doradzacie odnośnie suplementów? Planuje BCAA + Thermoo Speed. Powtarzam, cel: nabycie troche mięśni przy spalaniu tłuszczu = taka sama waga.

recomp to jest = waga ta sama + strata tlusczu /budowanie czystej masy

jest to baaardzooo trudne i mysle ze z Twoim stazem niedopracujesz sobie diety i suplementow pod to

kup bcaa + bialko

mozesz zachwycic nas swoja aktualna forma ?

p.s ja bym o zadnych redukcjach nawet bym sie nie zastanawial

Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-29 23:57:41