XKryspinX
Mam 15 lat. Trenowalem 3 lata zapasy ale przez kontuzje skonczylem z tym sportem. Teraz tylko silka. Trenuje na silowni 3 razy w tyg i 2-3 razy w tyg biegam, skacze na skakance itp. Waze ok 70. Nogi mam chude ale z gory chcialbym zrzucic ok 4 kg. Jak to mi sie uda to chce nabierac masy miesniowej ale to dalszy plan. Doradzcie mi co mam jesc a co nie (nie chce profesjonalnie ulozonej diety bo mam szkole a sam tez nie ugotuje wszystkiego) no i czy pomoc sobie jakas l-karnityna czy cos w tym rodzaju? Doradzcie;) Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
165
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TonySnk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
180
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2562
Hej, nie ten dział zapraszam do działu odżywianie/odchudzanie
https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html
https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html
Poprzedni temat
Napije energetyzujące czyli dopalecze w płynie- podsumowanie.
Następny temat
Doradzcie mi;)
