[...] krytykami po walce z Haggler, że nad tym elementem trzeba cały czas pracować. Profesjonalny trening, dobry trener boksu, trener od przygotowania fizycznego, odpowiednie odżywianie, przygotowanie mentalne, 6 walk w tym roku, jak Wach będzie się rozwijał i przede wszystkim wygrywał walki, może dostać szanse walki z kimś dobrym o coś [...]
odżywianie -co zapewne wiesz- jest absolutna podstawą, b. wazny jest także trening. mam więc nadzieję, ze to wszystko masz "w malym palcu" wtedy mozna juz rozpisywac suple, myslę, ze warto wrzucic jakis antykatabolik a jesli chodzi o stak, mysle,że cos z nieprzesadną ilością pobudzająco=pompującą; np. gm. crev, storm, cp, clout itd...
[...] przygotowań pod tym kątem. Umożliwia im to wykonanie późniejszych ciężkich i dużych objętościowo treningów mocno od początku do końca. Jeśli wszystkie warunki są spełnione (odżywianie, regeneracja itp.) to być może mikrocykl na wydolność by się przydał. Może być krótszy, ale równie intensywny. Albo jak kolega nie redukuje, to 6-8% roztwór [...]
[...] wiele wskazuje na to że Twoja dieta nie jest do końca ok Pamiętaj że odżywka stanowi uzupełnienie diety i sama w sobie nie wiele pomoże jeśli nie zadbasz o prawidłowe odżywianie. Serwatka jest bialkeim o szybkiej kinetyce wchłaniania, a zatem możesz ją stosować np. na sniadanko oraz po treningu. Przed snem lepszym rozwi.ązaniem jest [...]
wiek 16 lat odzywiania pozadengo brak nie polecam nic, procz odzywek do uzupelniania makroskladnikow/podbicia kalorii oraz ewentualnie witamin i mineralow, kwasow omega 3-6-9 polecam -> dział odzywianie.
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : - Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : - [...]
Masuj kolego masuj . Tylko dopracuj odżywianie . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]
byłeś z tym u lekarza ?? jeśli tak to co powiedział ?? wklej ostatnio przerabiany plan, moim zdaniem powinieneś budować podstawy w ćwiczeniach złożonych a do tego odpowiedni będzie trening FBW no i oczywiście odpowiednie odżywianie
[...] pomysłem, ze względu na mocno ograniczone fundusze; ćwiczysz dopiero 3 miesiące wiec nie możesz po tak krótkim okresie czasu spodziewać się cudów; najważniejszą kwestią jest odżywianie; bardzo często z wielu powodów trudno dopracować tą kwestią <np. nikt nie będzie specjalnie pod Twoją osobe konstrował posiłków> i tutaj bardzo pomocne są [...]
A wię tak uluz sobie trning ACT badz FBW na 3 dni moze byc i na 2 dni http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jezeli zalezy ci na straceni tych paru kilo to aeroby rób najlepiej nadczo badz po silowni tylko wiedz ze z zapaow tluszczu korzytamy dopiero po okolo 20 minutach wiec najlepiej jak by taki wysiłek trwał [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 166 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia domowe i piłka nożna Odżywianie : w miarę zdrowe Cel : zwiększenie masy Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]
nie jestesmy na forum polonistycznym, a sportowym w dziale odzywianie, wiec nie, nie poprawilbym w.w. bledow, a jedynie to co zwiazane z tematyka tego dzialu i forum. tyle w temacie, bo dalsza rozmowa to juz strata czasu.
niby zawsze cos da ale lepiej z tym poczekac.co do masy to przede wszystkim DIETA.zajrzyj do dzialu odzywianie,postaraj sie ulozyc sobie diete kierujac sie wskazowkami ktore tam znajdziesz,ew.daj ja do oceny innym
regulamin dzialu, posty podwieszone tam jest wszystko potem wyszukiwarka i wszystko o FBW/HBW ew treningu Weidera dla poczakujacych dieta dzial "odzywianie" bo bez niej nie licz na jakies wieksze eofekty
