odżywianie

Szkoda sobie głowe zawracać suplami w tej chwili, masz duzo ważniejsze rzeczy do ogarnięcia, póki co dział odzywianie przede wszystkim

dzial odżywianie i trening dla poczatkujacych

odpowiednie odzywianie+spanie jak najwiecej tylko mozesz, a z suplementów bcaa

młody !! ciesz sie tym ze dopiero zaczynasz!! toc siła sama bedze wpadac!! bic sam puchnie!! wszystko szybko i dobrze rosnie!! najwyzej kup gainera to uzupełnisz diete... a za dwa miechy walnij kreatynke mono... i bedize git!!! jeszcze NAM podziekujesz!! a o mecie pomysl za jakies 1.5 roku :D!! ( to i tak szybko zaczniesz) lepiej zajrzyj do działu [...]

Na masie przybierzesz po poprawnie skonstruowanej diecie - zapraszam do działu Odżywianie. Pompki są na klatę b. dobre, ale chyba jakoś szczególnie jej nie rozbudujesz. Na pewno bardzo dobrze ją ukształtujesz. Możesz kombinować pompki z obciążeniem. Pozdrawiam!

Człowieku daj sobie spokój z jakimiś rekordami i ćwicz normalnie.Po za tym jest wiele czynników świadczących o tym ,że danego nie miałeś mega powera xd np: posiłek przed treningiem,rozgrzewka,ilość snu,przeziębienie itp. Zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących :)

Płeć : mężczyzna/ Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 82 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg siłownia Odżywianie : - Cel : masa jak najmniej tłuszczu Ograniczenia [...]

Szybki, to się pchły łapie, jak przysłowie mówi. Kształtowanie sylwetki to proces wymagający cierpliwości. Załóż temat w dziale odżywianie i odchudzanie, z ankieta i zdjęciem sylwetki oraz zrzutem diety - czyli tego, co jesz teraz. IF to nie jest jakiś cudowny sposób na odchudzanie, więc i bez niego można dobrze wyglądać.

http://www.sfd.pl/temat297513/ wypelnij to ! drugi cykl(nie dla mnie) 75kg 180cm z taką wagą za koks dział odzywianie ! Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2007-03-19 22:44:28

Dieta masowa, tzn bilans dodatni. dzial odzywianie

na początek wystarczą hantle i expander, a dietę ułóż sam i wklej do oceny. Nikt nie będzie odwalał roboty za Ciebie, to nie caritas. Poczytaj posty podwieszone w działach "odżywianie" i "odchudzanie".

nie mam czasu na szukanie silowni ktora nie ma ograniczenia od 18 lat.. Skoro sa takie ograniczenia dla silowni to nie pomyslales jakie sa ograniczenia wiekowe dla spalaczy tluszczu? Diete ulozysz jak poczytasz linki podwieszone w dziale odzywianie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A trening [...]

Proponuje żebyś zapoznał sie z "Najważniejsze tematy w dziale Odżywianie" u góry strony.

[...] Użyję supli, a dietę mam w **** bo wole szybsze efekty. Do większości z tych osób nie dociera, że dobra dieta daje więcej niż suple. Ziom. Co to za problem wejść w dział odżywianie i poprosić o pomoc. Nawet jeżeli Ci się nie chcę to możesz kogoś poprosić o pomoc w ułożeniu diety, a na pewno jakiś czarnuch się znajdzie, który odwali za Ciebie [...]

[...] Po pierwsze co to jest?, nie zdefiniowałaś Po drugie, gdyby za takie przyjąć zalecenia kompatybilne z USDA (które jako takie sa traktowane powszechnie jako zdrowe odżywianie), to nie znam osoby w tym sporcie przestrzegającej jej zaleceń. Wręcz odwrotnie ilości białka jakie spożywa przeciętny kulturysta sa uważane ze niezdrowe dla [...]

Standart : Dieta Dieta Dieta ! Dział - odżywianie. O suplach póki co zapomnij. Ułóż dobry trening + dieta i masz 70 % sukcesu.

dział - odżywianie :) dieta masowa trening na mase

zacznij od skroconego programu dla początkujących ustal dokładniej odżywianie, nie wiem np. czy podczas tej przerwy schudleś, przytyłeś itp... po tych krokach proponuje ew. dorzucac właścią odżywkę, witaminy/minerały po ustabilizowaniu sie tego wszystkiego możesz zacząc od kreatyny

Trening trenig i jeszcze raz trening a efekty przyjdą same Pozatym dieta powinna wystarczyć by osiągnąć cel Zapraszam do działu odżywianie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-31 11:06:45

jadłem Białko po 6 miesiącach ćwiczeń .. i teraz lece na nitrobolonie : dobra pompa ale jak narazie efekty marne :) tak to starałem sie na suchu .. dużo mleka, wody, zdrowe odżywianie sie :) nieraz sobie coś przyrządze .. intuicja zamiast diety :)