Owsiane zblendowane będą "poręczniejsze" jako do wypicia, natomiast nie jest to żadną koniecznością. Przeanalizuj odżywianie, kończenie takim miksem dnia jako posiłek potreningowy slabym pomysłem.
Witaj. Proponuję: 6-tygodniowe dynamiczne planowanie(staly kontakt i dynamiczna korekta pod kątem efektów i indywidualnych możliwości): -odżywianie-100zł -suplementacja-100zł -trening-100zl Jeśli cały pakiet-czyli indywidualne prowadzenie-200zł Z ludźmi z SFD mogę się jeszcze potargować Procedura: 1.Wysyłam Ci niezbedny "formularz [...]
Bez diety z ujemnym/zerowym bilansem praktycznie nic nie zdziałasz. Leć do działu odżywianie i tam kieruj pytanie. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-02-25 18:48:07
Dopracuj swoje odżywianie-inaczej nie licz na poprawę jakiegokolwiek parametru-czy to wytrzymałości,kondycji czy siły,masy mięśniowej. Jaki plan? Na początek proste FBW oparte na wielostawowych ćwiczeniach.
Zadna dieta tylko zdrowe odzywianie tego ci trzeba w tym wieku ,poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a wszystko bedziesz wiedzal.
Wszystko zależne od diety, ty musisz wiedzieć ile ci białka brakuje, nie my, ale do tego pierw jest odpowiednie odżywianie potrzebne. DT = dni treningowe DNT = dni nietreningowe Zmieniony przez - p3pe w dniu 2014-09-17 14:04:07
A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]
ty na ten moment szukasz zbednych konbinacji ty masz poprostu trenować , a na priorytet brać takie czynniki jak odzywianie i regeneracja i KROPKA nie jesteś zawodowcem na którym musi siedzieć sztab ludzi, jak byś czegoś nierozumiał piszesz na priv a ja ci postaram sie odpisać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Proponuje czytać tematy podwieszone w dziale odżywianie/odchudzanie. Możesz również skorzystać z porady indywidualnej - nasi dietetycy specjalnie dla Ciebie ułożą dietę: http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
No i Git!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
..Dokładnie bo mailista umarła dla niektórych i nie widac by byłą jakaś Reanimacja ;) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
.Ronowicz ..wiadomo na który najwięcej Trzeba bedzie po prostu zrobić liste rzeczy któe nie moga być ładowane itd, jakiś regulamin. Porobić katalogi tematyczne i jeden "upload". Do uloadu beda wrzucali wszystko a ktoś kto sie bedzie zajmował ftp bedzie to wycinał i wklejał do dobrych katalogów.A śmieci i rzeczy niezgodne z reguklminem [...]
wziołem gotową czyjąś z forum bo takie same wymiary ma jak ja więc powinno pasować o starry ales dosrał teraz przeczytaj podwieszony post w dziale Odżywianie to zobaczysz czemo to kiepski pomysł. zdr.
ruszy na chwile, wcale nie musi jesc 1kg mięsa, jedz tyle ile potrzeba. Oblicz zapotrzebowanie, ułoż pod to diete. czytaj dział odżywianie bo to że ktoś ci ułoży diete to wcale ci w niczym nie pomoże
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 185 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 86 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-19% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia (góra/dol) Odzywianie: brak przeciwwskazan Cel : 8 Kg w 3 [...]
witam. Jeśli chodzi o odżywianie to musisz się pytnąć w odpowiednim dziale.Ja Ci sam nic nie powiem bo nie znam twojej wagi i to czy jesteś ektomorfikiem itp.Jeśli 2 miechy to twój całkowity staż to nie polecam Ci brać żadnych odżywek.Mięśnie powinny same rosnąć jeśli dostarczasz odpowiednich ilość kalorii,białka.Nie wierze stary że nic nie [...]
