odżywianie

pytasz w koncu o mase czy redukcja, oraz jak aktualnie wyglada odzywianie ?

poczytaj troszke http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/temat173140/ I dieta musi byc jak chcesz mase zrobic. Czytaj podwieszone posty w dzialach Trneing i odzywianie.

j/w - niech to będzie przestroga dla innych że bez diety!!! i odpowiedniego treningu ani rusz ! polecam lekture , zapraszam do działu: odżywianie i trening ! pozdro >> soldiier <<

skończ z papierosami Dieta- odwiedź dział odżywianie ... Trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas Ułóż plan z ćwiczeniami ... Wrzuć tu potem a my ocenimy I oczywiscie podaj wiecej danych o sobie ... Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-15 13:06:34

Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 SUPLEMENTACJA: http://www.kulturystyka.pl/artykul307/

Najlepiej jakbyś się zarejestrował, i coś napisał o sobie bo nic nie wiemy, a potem pisał w działach odżywianie i trening dla początkujących. Na poczatek potrzebujesz diety z ujemnym bilansem i treningu aerobowego.

Tak jak napisal Skowron. Mozesz opierac swoje odzywianie na tych produktach i czytaj w miedzyczasie arty o odzywianiu i dietach. Jak zdobedziesz jakas wiedze podstawowa i bedziesz wiedzial czego chcesz to ulozysz sobie diete.

Poczytaj podwieszone w dziale odzywianie i odchudzanie

Generanie prawidłowe odżywianie , ilość snu oraz aktywność fizyczna. Warto zapoznać się z poniższymi tematami z potreningu.pl: 1. https://potreningu.pl/articles/1420/jak-podniesc-poziom-testosteronu 2. https://potreningu.pl/articles/2671/podbij-testosteron-o-136 3. [...]

Przeczytanych Art 2 Wysłanych 3 i Jeszcze Mor*e Cieszy:P Poczytaj trochę podwieszonych postów Postaraj sie ułożyć własny trening trzymając sie pewnych zasad( znajdziesz je właśnie w podwieszonych tematach) Popracuj nad dieta <patrz Dział Odżywianie> Odzywki Sobie daruj... Taka niepisana zasada ,,najpierw czytaj potem pytaj'':D Pozdro!

[...] z wędliną i ogórkiem Spożywasz ten posiłek przed pójściem spać. Zjedz tylko Ser biały chudy + oliwę z oliwek. Żadnych węglowodanów (kanapek, ogórka) na noc. Jeszcze pozostaje kwestia ile masz tego jeść. Więc tak: Odwiedź dział odżywianie i przeczytaj posty podwieszone. Musisz obliczyc sobie bilans kaloryczny i dodać kalorii na masę.

Dieta dział odżywianie, nikt nic za ciebie nie ułoży, a nawet jeśli ktoś by ułożył diete za ciebie to byłby to bezsens. Wklej swój aktualny trening.

poczytaj podwieszone ( te ktore sa na samej gore po wejsciu ) z dzilow "odzywianie" i "trening" znajdziesz tam wiele wartosciowych rzeczy "Walcz by wygrywac"

Zadałeś tyle pytań: jaka igła do deczki durabolin?a jaka do winka? 2003-11-24 21:40:55 Doping deca duraboli+winko w tabsach 2003-11-24 21:39:50 Doping winko w tabsach + deczka +clomid+ odzywa 2003-11-13 12:51:33 Doping winko a cholesterol? 2003-11-04 11:48:19 Doping do winka witaminy? 2003-11-04 11:46:40 Doping winko + odzywa [...]

nie ten dzial udaj sie do dzialu trening, odzywianie, dla zupelnie zielonych a pozatym kozystaj z wyszukiwarki tam jest wszystko co potrzebne Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2006-09-01 01:14:40

tak jw. zadbaj o solidne odzywianie- to beą niezachwiane podstawy- inaczej marnuje sie każdą odzywkę, z czasem topnieją chęci. warto więc zrobic tak jak pisza wszyscy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-16 20:59:25

[...] że miałem chęć Ci pomóc - rzeczywiście na Twoim profilu jest większość informacji: dokładnie opisany dotychczasowy plan, wyniki w podstawowych bojach (martwy i przysiad), odżywianie, stan zdrowia, itd. Człowieku, jeśli zwracasz się z prośbą o pomoc, to wykaż minimum dobrej woli i przedstaw chociaż podstawowe informacje niezbędnych do [...]

no wiesz tak odrazu to ci nikt diety nie ułoży! na początku myślałem sam że mi ułoża ale teraz poczytałem sobie i w koncu sam sobie ułożyłem z drobną pomocą kilku osób!idź do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone!!!!

Oczyscie ze możessz ułuż plan na mase pozatym duzo jest ich na forum. I ćwicz odwiedz dział odzywianie i ułoż diete jeżeli takiej nie masz. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32302 <<----- Tutaj masz ćwiczenia z hantlami. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2006-01-06 18:36:16

W takim razie do działu ODŻYWIANIE radzę się udać, do TRENINGU po trening a potem TUTAJ.