odżywianie

no to bierz się za układanie NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

wszystko zalezy jak wyglada twoje odzywianie i czy to twoj pierwsz kontakt z kreatyna

przedewszystkim dieta redukcyjna - dział ODZYWIANIE aeroby - dział TRENING ile jest tego tłuszczu? z soopli to thermo fat burner

Czyli smieciowe wejdz do dzilu odzywianie - tam poczytaj.

Pisane w pospiechu Jak sie nie domyslasz o co chodzi to napisze poprawnie i duzymi literami :) ZAJRZYJ DO DZIAŁU ODŻYWIANIE A tu masz link, jak nie bedziesz mogl znalezc http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Witaj. Słyszałes o diecie ?? Jesli tak oblicz sobie swoje dzienne zapotrzebowanie kcal I jedz ponad tą liczbe kcal. Pamietaj też o źrodłach kcal i zachowuj odpowiednie proprocje miedzy ww/b/t tak wogule to wiecej takich rzeczy w dziale odzywianie i dla zielonych. A z fizjologicznej strony. Jestes jeszcze młody (16 lat) i ciągle rośniesz w Twoim [...]

1.To zależy od twojej genetyki !. 2. Możesz wisieć na drążku z 10 minut ( jak masz sily ). 3. Dużo pływaj - pływanie rozciąga człowieka . 4.Dobre odżywianie !. 5.Jak chcesz to bierz hormon wzrostu , ale ja osobiście nie polecam !!!!!. 6.Zapisz się do endokrynologa . !

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

zawsze lepiej miec nadwyżke niż ujemny bilans. Staraj sie jeść 5-6 posiłków co 3-3,5 h. a w ogole odwiedź dział odzywianie.. Cześć/

postepy beda głównie determinowane odpowiednim odzywianiem wiec to jest podstawa, do tego odpowiedni trening, odpoczynek i dopiero wtedy suple poczytaj sobie linki podwieszone w dziale odzywianie, znajdziesz tam wiele przydatnych informacji na temat jak prawidłowo i zdrowo sie odzywiac, wcale to nie musi bysc jakas wyszukana i wymagajaca dieta... [...]

tam pytalem o trening tu o odzywianie proste

"tam pytalem o trening tu o odzywianie proste" napisz diete na ujemnym bilansie(około 200-500 kalorii na minusie) policz swoje zapotrzebowanie i odpowiednio rozłóż b/t/w. utnij węgle(bo to one w znacznej mierze powodują że tyjemy) i zastąp je tłuszczami. to tego trening aerobowy lub HIIT 3x w tygodniu i fat powinien lecieć. z resztą [...]

Nikt diet za darmo nie układa, na forum jedynie możemy Ci poprawić, poczytaj działy odchudanie i odżywianie i zaproponuj coś.

Hm, kiepsko, jesli nie masz porzadnej diety. Chyba najbardziej pomoga Ci w dziale odzywianie.

Może wziąśc sie za podstawy? Plan treningowy: - - Odżywianie: -] -] -] Następnie daj do oceny :)

Poczytaj podwieszone tematy, z dzialow odzywianie, odchudzanie i trening dla poczatkujacych. To skarbnica wiedzy, bardzo ci pomoze ;)

mozesz przeanalizować swe odżywianie jak wyglada, czy te produkty które jadasz dostarczaja Ci witamin i minerałów

do dzialu odzywianie !

j/w... Saw bedzie spoko, ale najpierw ogarnij porzadnie żarcie - masz dzial odzywianie, na pewno pomoga koledzy :-)

ćwiczyć nie umiesz, twoje odżywianie pewnie też dupy nie urywa%-) kupowanie jakichkolwiek odżywek w twoim przypadku to pieniądze w błoto