odżywianie

zaloguj sie i uderz do nowego działu dla kobitek/odchudzanie/odżywianie tam na pewno tobie odpowiedzą na pytania

nie da sie odchudzic jednego miejsca trzeba cale cialo. diete z -bilansem kalorczynym dzial odchudzanie,odzywianie

Do działu odżywianie, tam posty podwieszone. Czytaj, czytaj i ułóż dietę na której zbudujesz mięśnie. Dopiero jak będziesz wiedział że są jakieś braki w białku, węglowodanach to dobierzemy coś z suplementów.

trening może wyglądać tak samo oparty a tych samych ćwiczeniach, większe znaczenie będzie miało tu odzywianie

a wiec idz do dzialu odzywianie, na pewno znajda sie osoby ktore ci pomoga, lecz nikt za ciebie jej nie ulozy

jaki jest twój wzrost, waga, aktywność fizyczna? w dziale Odżywianie masz wszystko co potrzeba... i kalkulator.

Na podstawie tego co napisales o jedzeniu to polecamy odwiedzic dzial odzywianie w pierwszej kolejnosc %-)

Nie trzeba mieć specjalnej diety ale wypada się zdrowo odzywiać, może akurat ta dana osoba się wstrzeliła w odżywianie i może doszła do tego metodą prób i błędów co jest dobre dla organizmu

[...] a nie zostawiając przyczyny, a dodajac jakieś kremy. Oczywiście krem będzie przydatny, ale jeżeli będziesz zaniedbywał ilość i jakość snu, czy ogół Twojej diety, aktywności fizycznej, to żaden krem niestety nie pomoże. Zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojego odżywiania: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

proponuje diete(dział odżywianie) i trenig ukierunkowany w tym kierunku ps. na mecie tez idzie sie wyrzezbic

2 lata i dość słabe wyniki... Zalecam poczytać posty podwieszone w dziale dla początkujących+odwiedzić dział odzywianie. Pamiętaj, że bez diety żaden trening nie da rezultatów-bez budulca nic nie zbudujesz.

Podczas redukcji najważniejsza jest dieta i aeroby. Trening siłowy nie przyczyni sie do redukcji masy. Wiec zawitaj do działu odżywianie ułuż sobie diete i chudnij. Jeśli czegoś nie bedziesz wiedział skorzystaj z wyszukiwarki.

Przede wszystkim odżywianie. Pozdrawiam

Odżywki żadne, szkoda kasy. Dział Odżywianie posty podwieszone, masz tam wszystko ładnie przedstawione a nikt nie odwali za ciebie całej roboty, ułóż coś i daj tam do poprawy.

Same ćwiczenia owszem, ale z naciskiem na wysiłek aerobowy. No i podstawa to deita, musisz wyeliminować PRZYCZYNY ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 [...]

Przełącz na pełną wersję (zakładka w prawym górnym rogu), ale zamiast tego możesz sam napisać plan i dać do poprawy, to samo tyczy się diety. Wystarczy poczytać tematy podwieszone w dziale trening i odżywianie Od wstawienia ankiety powinieneś zacząć Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-19 21:37:06

Aeroby to nie konieczność przy spalaniu tłuszczu, równie efektywnie można spalić tłuszcz przy treningu siłowym, jednak najważniejsza jest odpowiednia dieta redukcyjna, jaką dietę wybrać możesz znaleźć w dziale odżywianie.

zwolnij kolego to jest sport dla wytrwałych w Twoim wieku to powinieneś raczej postawić na ruch i zdrowe odżywianie Twój organizm jest w fazie dojrzewania,więc faszerowanie się suplami i nadmierne forsowanie organizmu nie jest wskazane

Ankieta zbedna Dzial odzywianie

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]