odżywianie

No to najpierw dopracuj i odżywianie a potem zastanowimy się nad suplementacją

stosowanie "wielu diet" -mowi o ich "jakosci". Dieta jest jedna - dopasowana do indywidualnych parametrów danej osoby, diete sie układa, albo z pomocą dietetyka, albo samemu w dziale "odzywianie" jest wszystko co potrzeba.

Trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Odżywianie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

http://www.sfd.pl/temat92200/ i cos w sumie o dietce : ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

napisz jak wyglada twoje dochczasowe odzywianie i ile jestes w stanie przezanczyc na diete!!

Odżywki to ewentualne uzupełnienie jadłospisu w kalorie, więc jak wygląda Twoje odżywianie? Co do braku czasu na trening to tylko wymówka, także pomyśl o zmianie podejścia. Jeżeli weźmiemy pod uwagę tydzień, przeliczymy ilość godzin i obliczymy ile % tego czasu zajmie trening, u przeciętnej osoby będzie to w okolicy 3%. ;-) Zmieniony przez - [...]

Dokładnie na początek kilka najbliższych miesięcy to ogarnąć odżywianie i trening i efekty będą fajnie szły (w pierwszych miesiącach najłatwiej o to) z czasem doda się suplementacje

Napisałeś w dziale odżywianie tu możemy je Ci skorygować, tylko musisz napisać jak się odżywiasz najlepiej dać zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] działanie na kość, dodatek progestagenów nie zmienia metabolizmu kostnego. Ważnymi elementami poprawiającymi efekty hormonalnej terapii menopauzalnej są prawidłowe odżywianie ze zwróceniem szczególnej uwagi na odpowiednią podaż wapnia w diecie oraz zdrowy tryb życia preferujący aktywność fizyczną" Zmieniony przez - Aleks w dniu [...]

[...] kiedy ośrodek głodu i sytości będzie w takiej sytuacji funkcjonował w optymalnym stopniu. Zbyt wiele zmiennych jest za to odpowiedzialnych. Między innymi wcześniejsze Twoje odżywianie, aktywność fizyczna, zaburzenia hormonalne, itp. Również istotne jest to, dlaczego doprowadziłeś do sytuacji niedożywienia i jakie są tego powody. Z reguły wynika [...]

to dobry trening miales stosowales diete chyba nie??zobacz podwieszone tematy kcal nie musisz moim zdaniem liczym tylko bialko wegle i tluszcze w ciagu dnia dzial odzywianie zapraszam

Napisz w dziale odżywianie i zacznij od tego jak obecnie się odżywiasz, moze nie trzeba wprowadzać wielkich zmian.

Cwiczysz w domu, wiec ten dzial moze zostac. Uloz sobie FBW(w wyszukiwarce znajdziesz). Dieta to jw dzial odzywianie, ale najpierw pobierz dziennik posilkow vitalmaxa

dzialy ODŻYWIANIE i TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH to wg. mnie jedyna w tej chwili alternatywa dla ciebie.

Gainer to gainer nie czarujmy się kolego. W jakich dawkach, w takich jakich Ci brak z diety dział odżywianie, bo kluczem do masy jest dieta, auto bez paliwa nie zajedzie ty bez diety masy nie zrobisz. Dieta dieta i jeszcze raz dieta.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html to + napisz jak wygląda twoje odżywianie (przykładowa wpiska z dnia) i napisz cały trening. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-19 23:06:37

Na chwile obecna nie wybrałbym żadnej z tych , gdyż mamy lepszy wybór Proponuje zarejestrować się na forum,założyć temat w dziale odżywianie z wypełniona ankieta . Wtedy zapewne dobierzemy odpowiedni suplement

wejdź do działu odżywianie,tak jak napisałem po cyklu pas w górę.NIE MASZ POJĘCIA CO ROBISZ!!!!!!!

To wytłumacz jak możesz do działu odżywianie też wejde, ale po to zadaje pytania na forum i myśle że też po to ono jest żeby właśnie nie popełnić jakiegoś głupiego błędu i żałować...

podstawą jest dieta, jeśli jej nie masz, nie znasz swojego dziennego zapotrzebowania na b/t/w na dzień to suple są Ci zbędne, przyłóż się do odżywiania, potrenuj jeszcze na sucho, na suple przyjdzie czas, polecam do przejrzenia dział odżywianie na początek