odżywianie

Zreszta Ty masz 15 lat wiec spokojeni sobie mzoesz diety darowac Spokojnie wystrazca Ci lajtowy trening na silowni lub trening domatora,oraZ zdrowe odzywianie i rozsadne posilki, oraz zachowane podstawy i powinny byc OK

Witam, jestem nowy na forum, od dłuższego czasu czytam sobie Wasze posty, szczególnie chodzi mi o odżywianie. Mam zamiar trochę wziąć się za siebie. Ale do rzeczy :Fukinhot pytanie do Ciebie, albo właściwie do wszystkich, napisałeś, że SilverHand jest za młody na dietę. Czy to znaczy, że zasady dietetyczne, o których ostatnio dużo się naczytałem [...]

Cel: zdrowe odżywianie.

Myślę, że pierwsze co powinnaś zrobić, to udać się do działów: 1. Odżywianie i odchudzanie w celu sprawdzenia diety: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html 2. Trening dla początkujących w celu sprawdzenia treningu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Gdy będą podstawy skupimy się na suplementacji. [...]

Co do drugiego pytania do najlepiej,jeśli zapytasz o to w dziale "odżywianie", choć ogólnie po treningu to napewno warto by było uzupełnić białko.

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

złe odżywianie

Nie tyjesz bo dieta jest*****owa 3 posilki to za malo wez ktoregos z tych gainerow co napisalem i bierz 2 porcje dziennie po 150 gram jedna miedzy sniadaniem a obiadem , druga miedzy obiadem a kolacja wtedy bedziesz mial niby takie 5 posilkow choc bardziej dopracowalbym diete bo gainer wtedy starczy Ci na krocej niz miech i lepiej z zarcia niz z [...]

tyle tylko, że przy wspinaczce aż tyle masy wskazane nie jest... sproobooj może poszperać w dziale odżywianie i zrobić porządek z dietą; można tak pomyśleć, aby b.łatwo można ją było utrzymać i w akademiku; potem dobierz odżywki; tak będzie imo najlepiej, gdyż jeśli dieta będzie jooż ok, zamiast gainera będziesz moogł przeznaczyć te 100zł na np. [...]

Maly-john 1.wejdz do działu odzywianie POCZYTAJ POPYTAJ wysłuchaj i idz do sklepu , i zacznij cos robic 2.wypełnij ANKIETE w dziale i wtedy bedziemy mogli co doradzic odnosnie metodyki treningowej i bedzie GIT POZDRAWIAM

[...] to od diety. Możesz po prostu dorzucić aeroby jakieś i koniecznie trzymaj diete. Była też mowa o cykliczności diety, którą ja tez czesto stosuje. Musisz odwiedzić dział odżywianie. Ale jeśli tylko masz predyspozycje do odkładania sie tłuszczu w tych partiach to bez diety ani rusz, tylko ona może dac ci oczekiwane rezultaty. Narazie dopiero [...]

prowadzi mnie dietetyk więc odżywianie jest ok nie byłabym tego taka pewna

dla ciebie dział Junior. poza tym szybka redukcja to zły pomysł. latami pracowałeś na taką nadwagę, to nie licz, że zgubisz 30 kg w kilka tygodni. nastaw sie na racjonalne i zdrowe odzywianie, dużą aktywność fizyczną

Edytuj posty :-) jak ogarniesz odpowiednie odżywianie i trening to bedziesz rósł "od samego patrzenia na sztange" ;-)

odpowiednie odzywianie, przemyslane treningi i regeneracja, wszystko dobrane pod Twoje warunki i bedzie szlo

Odżywianie ?? Raczej jem wszystko, bo przemianę materii mam wręcz świetną.. ubóstwiam nabiał heh piję zieloną, białą i czerwoną herbatę, co podkręca ten metabolizm jeszcze bardziej.. Mięsa nie bardzo, ale jak jest to nie wybrzydzam

Dzieki za info. Co do pytania o dietę to jestem w trakcie układania dietki. Zamieściłem ją w dziale ODŻYWIANIE. Staż to 5 miesięcy.

ćwicz 3razy w tyg. ułoż sobie zbilansowana diete w dziale odżywianie. co do treningu to popatrz w treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pozdrawiam Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-01-05 11:56:45

Raczej słaba opcja pakowanie w siebie 200g gainera dziennie. Słabo ot odzywianie musi wyglądać.

to ile w koncu masz tych posiłków?? ogólnie tragedia, dzial odzywianie dla Ciebie na poczatek a nie suple