potrzebuje odżywki

Witam,
Potrzebuje jakiejś odżywki uzupełniającej moją marną dietę. Chodzi o to że mieszkam w akademiku i często nie mam czasu i warunków żeby zjeść pełnowarwartościowy posiłek. Trenuję intensywnie 7 razy w tygodniu kickboxing, judo i wspinaczke. Był bym wdzięczny gdybyś mi coś doradził. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Kamil

Extra Mass ze Sports One. W jednej porcji (152g) masz ponad 50g (bodajże 52) g białek i 86g węglowodanów.

tylko, że tu w sklepie sfd nie ma takiego produktu jest super mass, ale to chyba nie to samo, co ?

nie, to nie jest to samo. ale są też inne sklepy

kup jakiegos gainera, najlepiej zeby mial bialka >20

Ile masz na to monety, jakiej wielkosci chcesz i jakiej jestes budowy (latwo sie zatluszczasz, jestes tzw. ,,,szczypiorek") i czy masz diete jesli tak jakie braki

moge przeznaczyć na to ok 100 zl i chcialbym takie opakowanie zeby mi starczylo przynajmniej na miesiac. co do mojej budowy to mam 180cm i 70kg zero tluszczu i nie mam wogole tendencji do tycia zwlaszcza przy mojej diecie: 3 posilki dziennie na sniadanie i kolacje kilka bulek z serem i wedlina a na obiad ziemniaki z jakims mieskiem i surowka. Nie umiem tego profesjonalnie opisac ale mam nadzieje ze to wystarczy.

Nie tyjesz bo dieta jest*****owa 3 posilki to za malo wez ktoregos z tych gainerow co napisalem i bierz 2 porcje dziennie po 150 gram jedna miedzy sniadaniem a obiadem , druga miedzy obiadem a kolacja wtedy bedziesz mial niby takie 5 posilkow choc bardziej dopracowalbym diete bo gainer wtedy starczy Ci na krocej niz miech i lepiej z zarcia niz z odzywek dostarczac wartosci odzywczych dlatego podpracuj nad dieta nie wierze ze nie dalbys rady wepchnac tam dwa posilki albo przynajmniej jeden. Odwiedz dzial odzywianie przeczytaj posty podwieszone jak czegos nie bedziesz wiedzial zadaj pytanie chlopaki CI napewno pomoga

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-01-05 00:09:37

Dodam jeszcze, choc nie wiem czy to ma jakies znaczenie przy wyborze odzywki, ze treningi mam wieczorerem czasem koncze nawet o 22. Piszcie wszyscy im wiecej opini tym latwiej bedzie mi cos wybrac. Jestem laikiem w sprawie suplementacji. Nigdy nie podjadalem zadnych odzywek i nie chcial bym kupic jakiegos gowna.

tyle tylko, że przy wspinaczce aż tyle masy wskazane nie jest...

sproobooj może poszperać w dziale odżywianie i zrobić porządek z dietą; można tak pomyśleć, aby b.łatwo można ją było utrzymać i w akademiku; potem dobierz odżywki; tak będzie imo najlepiej, gdyż jeśli dieta będzie jooż ok, zamiast gainera będziesz moogł przeznaczyć te 100zł na np. kreatynę, ktoora zwiększy ci siłe (a to przy wspinaczce jak znalazł kick też na tym skorzysta)

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-01-05 00:12:37

dobra uwaga. ja glownie potrzebuje duzo energi na trening i uzupelnienie o treningu tego co sie spalilo. nie znam sie za bardzo na tym ale z tego co wiem jedzac kanapki nie dostarcze organizmowi wszystkich potrzebnych skladnikow. Jak mam czas to przyzadzam sobie pozadne wartosciowe posilki ale wiadomo nie zawsze na to jest czas dlatego wlasnie potrzebuje odzywki zeby wtedy szybko uzupelnic braki. Nie wiem czy dobrze rozumuje. Piszecie zebym wzial gainer... podajcie kilka opcji zebym mogl cos z tego wybrac.