odżywianie

po megace estro może pójść w kosmos i chooj wi co bedzie... jak nie ma wiedzy i zaplecza to sie bedzie leczyc z pol roku, zanim mu stanie. nikt nie każe 2 kurczakow dziennie odrazu. stopniowo, do zawodów sie nie szykuje. najpierw trzeba odrobic lekcje w dziale odżywianie

A MASZ JUZ WOGOLE JAKAS DIETE?JESLI MASZ TO TRZYMAJ SIE JEJ NO I POWINIENES ZAKUPIC SOBIE JAKIEGOS GAINERA,LUB BIALKO SERWATKOWE. OCZYWISCIE JESLI MASZ JUZ DIETE I STOSUJESZ JA!! A JESL NIE TO ZAJZYJ DO DZIALU ODZYWIANIE(POLECAM) PUDZIAK"NIEMA NIC LEPSZEGO NIZ OSTRE TRENINGI

no na pewno co niektorzy zabierajacy glos w tym poscie maja nieporownywalnie wieksza wiedze od ciebie i nikt nie musi zgrywac nikogo - to tyle ode mnie. Widac ze o diecie i suplementacji nie masz pojecia, o koksie to samo. zapoznaj sie wiec z dzialem suplementacja i odzywianie - tutaj nie masz czego szuakc. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu [...]

[...] myśleć . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html nic więcej ci na start nie trzeba . plus nauka wykonywania poszczególnych ćwiczeń systematyka treningowa odżywianie , dostarczanie odpowiedniej ilości makro składników regeneracja , odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku .

Odwiedź dział Trening w domu. Zadbaj o zdrowe odżywianie i będzie dobrze.

Ludu mój! Zrób zarys diety, wrzuć co lubisz.możesz jeść i podrzuć tutaj. Poprawimy za darmo. No i nie płać żadnym "fachowcom", za coś, co możesz szybko zrobić samemu. Idź do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone.

Idź do działu odżywianie. Tam załóż temat.

Napisz w wyszukiwarce hasło "twaróg z oliwą" i zobacz ile masz tematów w dziale "Odżywianie". A potem rób sobie na noc przez kilka tygodni i sam oceń, czy Tobie to odpowiada. Pozdrawiam!

[...] na barki jedno ćwiczenie na biceps i triceps i tyle. Jak bedziesz miał ok 15 lat i nadal będziesz miał chęci to mozesz pomyśleć o treningu na siłowni lub dokupieniu sprzętu do domu. w skrócie 1 Podstawa to odpowiednie odżywianie, nie jesz nie rośniesz 2 Trening 3 regeneracja, czyli nie trenujemy codziennie, staramy się dobrze wysypiać.

[...] mądrzy, a sami też szamiecie gainery. Naciskacie na chłopaka o diecie, a sami jej pewnie nie macie w 100 % odpowiedniej... Troszkę luzu ludzie! Nie odsyłajcie wszystkich do działu odżywianie, bo dobrze wiecie, że często człek nie jest w stanie dopracować diety co do grama... Luz... Polecam Mass XXL Trec'a albo Monster Mass'a Biogenix'a...

No tak, w sumie masz taki sa metabolizm jak ja, ale takie odzywianie nie jest zbyt zdrowe, a zreszta jak masz efekty i jestes z nich zadowolony to sie tego trzymaj. "I`d better die like a man, than live like a coward..."

hej. dieta w dziale odżywianie na początek radzę złapać trochę podstawowej wiedzy. nie klata jest najważniejsza. poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html jeszcze co do sprzętu- jeśli decydujesz się na siłownie w domu to oprócz ławki postaraj się [...]

Jeżeli dopiero zaczynasz. Plan masz w podwieszonych. ( Gotowiec ) Dieta, dział odżywianie.

Typowe plany siłowe trochę inaczej wyglądają, to jest jeszcze ogólnorozwojówka IMO. Początkujący nie rozwinie się na 5 powtórzeniach, rusz głową. Niech kolega napisze w dziale odżywianie.

Jezeli nie widzisz efektow zacznij zastanawiac sie nad popelnianymi bledami treningowymi i odpowiedznim odzywianie wraz z suplementacja. Na 100% nie wiesz jak trenowac jeszcze. Dopiero jak to juz wykorzystasz co zajmuje jakies 3-5lat (moze u niekorych krocej) pomysl o SA. 666

To już dyskusja na inny dział Ale powiem ci, że powinieneś jeść chociaż 5-6 razy na dzień. Nie masz czasu? - miksuj rano na zapas odżywkę białkową z mlekiem i owocami i zastąp tym posiłki których nie zjadasz. Odżywianie jest ważne, jak to olejesz to nie licz na sukcesy. Niestety to fakt. A co do brania, to spróbuj chociaż jeszcze rok wytrzymać [...]

odpowiednie odzywianie, odpowiedni trening, odpowiedni styl zycia i nie ma bata zeby z takim stazem nie roslo - a odzywki to zadna super alternatywa - dadza ten sam efekt co dobra dieta (nadmienie ze odzywki to nie suplementy w kulturystycznym tego slowa znaczeniu mimo, ze suplementuja diete w skladniki odzywcze ).

Wzory na zapotrzebowanie znajdziesz w dziale odżywianie.

dział odzywianie tam masz wszystko napisane. przy takiej ilosci kreatyny i bez deity nie zauwazysz efektów raczej

Danielos16 - dzial odzywianie http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html czytaj link