SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Pomocy...

    Post
    Odżywki i suplementy

    duzo jedzenia-dział odzywianie dobry trening nie ma nic na szybko!!!!!! duzo czytania !!!!11

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2007-02-19 03:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką odzywke wybrac

    Post
    Odżywki i suplementy

    lepiej wybrac to czego ci brakuje w diecie.. inaczej kasa w błoto... dział odzywianie najpierw zaprasza !!!! to podstawa !!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2009-07-13 15:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywka na mase miesniowa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    to że nie mozesz przybrac na wadze to raczej zalezy od Twojej diety.. jezeli masz jakies braki w diecie, kup białko lub gainera w zaleznosci od zapotrzebowania.. wiecej poczytasz w dziale odzywianie na forum sfd

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2014-02-25 22:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietetyk - czy warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] samemu ułożyć dietę, obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, ustalić prawidłowe ilości składników odżywczych, dobrać ich źródła, jak i odpowiednio urozmaicić swoje odżywianie, to niespecjalnie widzę sens w konsultowaniu tego z dietetykiem. Kwestia tego, czy rzeczywiście to co Tobie wydaje się prawidłowe, rzeczywiście takie jest. Zawsze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2021-09-20 15:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 miesiące na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta - dział odżywianie, no po prześwietleniu było by wiadomo czy Ci nic nie jest, wklej poprzedni plan i wyniki w podstawowych ćwiczeniach: wyciskanie, przysiad i martwy ciąg, a to czy trening jest na mase czy na rzeźbę jest zależne od diety a nie od treningu bo trening moze być ten sam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2013-03-23 21:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy po raz pierwszy

    Post
    Odżywki i suplementy

    "przetrzaśnij" swoje odzywianie i do braków które w nim znajdziesz dodaj odzywkę lub popraw jeszcze dietę. kreatynę- w sumie można by powiedzieć, że możesz jednakże nie jest wcale powiedziane że musisz koniecznie. za mało piszesz- napisz cos wiecej a może konkretniej można bedzie to ująć

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2007-05-26 17:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki wybrac ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    to juz nie ten dział. Dieta to zawsze problem dla poczatkujacych wiec trzeba im pomagac. Ja tez nie jestem zaden zaawansowany kulturysta ale jak wiem cos to pomagam. wiem ze pomoc na poczatku jest bardzo wazna. Dzial odzywianie i tam poszukaj diety. wszystko zalezy od zapotrzebowania. Tam sie wiecej dowiesz.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2009-12-16 19:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się pozbyć męskich boczków ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeśli chodzi o dietę, to: http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html Przeczytaj też mniej więcej podwieszone tematy w dziale odżywianie. Co do treningu to ćwicz wszystko, np FWB na początek: http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html Aeroby to w sumie może być też bieganie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2013-06-12 14:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na masę mięśniową?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sadzac po zadanym pytaniu nie posiadasz podstawy czyli diety a bez tego efektow nie bedzie,musisz ulozyc diete z nadwyzka kaloryczna i odpowiednim rozkladem makroskladnikow...idz do dzialu odzywianie i poczytaj nt ukladamia diet

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2016-11-26 02:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja co zastosować

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zarejestruj się, załóż temat w dziale odżywianie i wrzuć zrzut diety wraz z ankieta działu. Wtedy będzie można cokolwiek powiedzieć. Samo info o ilości białka, do tego pobieżne, to zdecydowanie za mało.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 233 Data: 2019-05-27 23:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna w tym wieku ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Brać możesz nikt ci nie zakaze, teoretycznie jeszcze rosniesz wiec jest to zbyteczne. Ja osobiscie w twoim wieku bym nie wzial ale jakies białko i odpowiednie odzywianie bedzie również bardzo skuteczne

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2011-11-03 12:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna w tym wieku ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moim zdaniem nie zależy to od wieku a od poziomu zaawansowania, nie ma sensu ładować kreatyny skoro trening jest na bardzo niskim poziomie tak samo jak dieta. Idź do działu odżywianie poczytaj ułóż dietę poćwicz 4-5 mieś na samej misce a potem można myśleć. Konsekwencje będą tego takie że po prostu zmarnujesz pieniądze , bo nic Ci to nie da. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2011-11-03 14:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • inne suple na mase??

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 SUPLEMENTACJA: http://www.kulturystyka.pl/artykul307/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2005-07-13 11:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    to zalezy od diety "Jestes tym co jesz" jak przyjęło się mówić :)zajrzyj do dzialu odzywianie i poczytaj o tym jak sie odzywiac.Zalezy to tez od genetyki lecz z dieta efekty napewno beda lepsze. Pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2010-11-03 16:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wyżej zostało wszystko opisane , ja jedynie jesczze zapytam jak wygląda u ciebie odzywianie bo czesto ludzie w twoim wieku nie do końca maja ogarnięte jedzenie a rozwiązań odnośnie przyrostów czy super samopoczucia lub chwilowego pobudzenie głównie szukają w "magicznych "proszkach

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2019-11-10 07:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i nie zawsze mój trening wygląda tak jakbym chciał dlatego szukam przedtreningówki która mnie pobudzi pod pompę mięśniową nie potrzebuję ze względu na to, że zażywam cytrulinę. Jeżeli chodzi o odżywianie to staram się czymać kcal które są mi potrzebne by masa wzrastała, ale nie w każdy dzień to się udaje, ale mniej więcej staram się jeść zdrowo.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2019-11-10 23:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy i minerały - stosowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przyjmować witaminy z grupy B? A co do preparatu multiwitaminowego to też zastanowiłbym się nad koniecznością jego używania jeżeli masz bardzo jałową dietę bardzo intensywne treningi no to może i się przyda natomiast jeżeli dbasz o zdrowe odżywianie niczego ci nie brakuje w diecie to nie ma szczególnej potrzeby dodawania go do suplementacji

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 324 Data: 2023-06-13 14:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy i minerały - stosowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] B w nadmiarze są wydalane w naszym organizmie wraz z moczem. Kwestia bardziej tego, czy rzeczywiście je potrzebujesz? Masz aż takie braki żywieniowe w swojej diecie? Jeżeli tak, to sugeruję bardziej przyłożyć się do ich uzupełnienia z pożywienia. W tym celu zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej diety i ewentualnie jej poprawek.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 324 Data: 2023-06-15 07:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzębuje rady

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Zacznij ćwiczyć całe ciało, poszukaj w dziale Odzywianie 10 wskazówek żywieniowych.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2010-11-11 23:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2003-11-24 21:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)