potrzębuje rady

witaj zacznę od tego że jakiś czas temu wykonywałem a6w i owszem są tego efekty do dzisiaj ale przy tym nie stosowałem żadnej diety i górne mięśnie brzucha są wyćwiczone i widoczne ale zaś na dolnej części zrobiła mi się tak zwana oponka i w związku z tym zwracam się do was o pomoc jak zrzucić tą oponkę. jakaś dieta jeśli tak to jaka ? bądź jakie ćwiczenia ; )



z góry dziękuję ;)

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu.

Zacznij ćwiczyć całe ciało, poszukaj w dziale Odzywianie 10 wskazówek żywieniowych.

mógł bym prosić o link do tematu ?