odżywianie

[...] 3 dni. Jak potrenujesz trochę ogólnorozwojówkę to będziesz mógł myśleć o treningu dzielonym. Ułóż trening ACT i daj do sprawdzenia tutaj, a dietę Ci sprawdzą w dziale odżywianie. W Twoim przypadku dobra dieta z nadwyżką kaloryczną to podstawa. Aha, nie jesteś domatorem bo masz sprzęt do ćwiczeń :) Zmieniony przez - IronBull w dniu [...]

Powiem tak , zajmij się dietą , poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie , ułóż dietke na www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie srób ss wstaw na forum ktoś ci to oceni . Mając już dietę , zakup ten zestaw , przejżyj plany treningowe FBW ( całe ciało na 1 treningu ) ułóż jakiś pod siebie . Poćwicz tym systemem wraz z dietą do czasu gdy [...]

Powinieneś raczej pójść w stronę bardziej efektywnej aktywności jaką jest trening siłowy, nie pedałowanie po 10-15h w tygodniu na rowerze, ale to tak na marginesie. Temat załóż raczej na jakimś specjalistycznym forum, to jest dział Odżywianie.

Zapewne odżywianie leży,napisz przykładowo co wczoraj przez cały dzień zjadles

odzywianie jest kluczem !!!

jak bedziesz zarł gainera nie cwicząc to sie zalejesz diete poszukaj w dziale ODZYWIANIE LEŃ!!!

Co do diety to poczytaj posty podwieszone w dziale ODZYWIANIE, oblicz zapotrzebowanie i rozłóż wartosci na kilka dużych posiłków. Jak ułożysz chociaz podstawe diety to ją pozniej tutaj wklej.

Czyli jak lajtowo sie robi to znaczy ze zly trening masz ulozony. Z reguly nie cwiczy sie w 1 serii po set powtorzen - co innego serie zlozone z 1 cw i maks. ciezarem - ale to Ciebie nie dotyczy. To co ulozyles to nie jest zaden trening: nie uwzglednia wszystkich partii miesniowych, ma zla kolejnosc, nie jest to ani ACT ani FBW - poczytaj na forum [...]

dzial --> ODZYWIANIE, a jak czegos nie bedziesz wiedzial to WYSZUKIWARKA.

dietę dobiera się indywidualnie. musisz znac swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, zapraszam do działu odżywianie, do tematow podwieszonych. nikt tego za Ciebie nie zrobi.

[...] wzmożonej aktywności znakomicie przeciwdziała powstawaniu uciążliwego bólu. Kluczem do sukcesu jest prawidłowa regeneracja mięśni, na którą składają się czynniki, takie jak odżywianie, odpoczynek i profilaktyka treningowa.Możliwe ze Twój plan treningowy jest nieadekwatny do Twojego etapu zaawansowania . Najlepiej będzie , jeżeli podasz więcej [...]

nie prawda po takim pytaniu pozostaje mi jedno-polecić Ci dział odżywianie

Nikt za Ciebie planu nie ułoży,podaj a poprawimy.Dieta w dziale odżywianie.

W jakie dni i jak intensywne masz treningi MMA? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Ten temat myśle,że warto abyś przeczytał. Co do diety - dział Odzywianie i posty podwieszone.

wiesz doskonale że to nie samochud a prawidłowe odżywianie ciekawe czy ty masz diete

Dajesz temat w dziale galeria zdjęć z prośbą o ułożenie diety i treningu?? Umiesz czytać, czy egzamin gimnazjalny zdałeś na fuksie?;) Imo za wcześnie na odżywki, ułóż dietę w dziale odżywianie, trening dla początkującego. To tyle

Na przykład jaki posiłek do szkoły? Zerknij sobie do działu odżywianie tam w postach podwieszonych jest temat o posiłkach do szkoły i pracy spokojnie można przygotować pełnowartościowy posiłek do szkoły.

To co napisałeś to nie jest dieta ;] Poczytaj trochę w dziale odżywianie. Trening - FBW. Pon, sr, pt.

Wejdź w dział odżywianie tam na pewno koledzy Ci pomogą

Wejdź w dział odżywianie tam na pewno koledzy Ci pomogą. Pozdro