Brak progresu

...

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Zarzynasz sie w kazdej serii. Rob 3 x 5 na 50kg i dokladaj 2,5kg co tydzien. Za miesiąc bedzie 60kg x 5.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-11-30 22:16:13

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

mietaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1672

Mogę robić te 50 z sekundową pauzą na dole? Bo za łatwo będzie chyba bez

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

mietaa
Mogę robić te 50 z sekundową pauzą na dole? Bo za łatwo będzie chyba bez

Nie trzeba tej pauzy cały właśnie w tym sekret żeby robić to metodycznie do przodu pierwsze 4 miesiące są fajne bo wszystko idzie do przodu później progres zwalnia i nie pójdzie jeśli będziesz chciał za szybko dokładać ciężarów. Powinno Ci dać do myślenia, że coś jest nie tak skoro w pozostałych partiach idzie, a klatka stanęła.
Micha jest cały czas trzymana?

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

mietaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1672

Generalnie to jem to, co podadzą. Na śniadanie często omlet z 5 jajek, cebulą,pomidorem i szynką. W szkole na drugie kanapki z mięsem i jabłko, po szkole jakieś mielone, po siłce banan i białko a później na wieczór coś konkretnego typu schabowe z ziemniakami. Unikam słodyczy, staram się robić nadwyżkę kaloryczną.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

Bo właśnie niedostatki w misce też są często przyczyną zatrzymania się progresu siłowego i sylwetkowego.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Dobrze gdybyś do szkoły nosil jakis pelnowartosciowy posiłek. Wielu młodych podopiecznych mialo z tym problem, ale odkad zaczęli sie stosować do rad to efekty treningów sa większe.

...

mietaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1672

Na przykład jaki posiłek do szkoły?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Najlepiej pojemnik z ryżem i miesem. Sam to jadlem w kolko i chyba źle na tym nie wyszedlem. Opcjonalnie chleb pelnoziarnisty z twarogiem albo szynka i osobna serek wiejski.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

mietaa
Na przykład jaki posiłek do szkoły?

Zerknij sobie do działu odżywianie tam w postach podwieszonych jest temat o posiłkach do szkoły i pracy spokojnie można przygotować pełnowartościowy posiłek do szkoły.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

purge

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 156 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5961