purge

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

156

przeczytanych postów

5961

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia studiuję

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2023 (20:09)

Data rejestracji 15.04.2013 (03:11)

Wzrost: 175 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 47 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: 97 kg

Martwy ciąg: 158 kg

Wyciskanie na barki: 54 kg

Podciągnięcia: 16

Przysiad: 144 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Bajce witam wszystkich, po długiej przerwie wróciłem na siłownie, spadki siły są oczywiste, ale mam pewien problem, otóż jestem praworęczny lecz moja lewa ręka jest bardziej 'wydolna' w stosunku do prawej, tzn. mogę wykonać więcej ugięć przedramienia z	14	2013-06-07 17:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego wiek : 20 waga : 83 wzrost : 175 staż treningowy: bez przerw około 2 lat obwód pasa 97 obwód klaty: 104 obwód uda: 62 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia	2	2013-05-23 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Licencja na siłownie	2021-01-11 18:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2019-01-26 21:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2019-01-26 21:38
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu na mase	2019-01-26 21:34
Trening dla początkujących	Brak efektów fbw	2019-01-26 21:29
Trening dla początkujących	Trening na masę split 5 dniowy	2018-12-10 23:43
Trening dla początkujących	Trening na masę split 5 dniowy	2018-12-10 20:49
Trening dla początkujących	Ocena planu fbw z rocznym stazem.	2018-12-10 20:44
Trening dla początkujących	Trening na masę split 5 dniowy	2018-12-10 02:10
Trening dla początkujących	Ocena planu fbw z rocznym stazem.	2018-12-10 02:03
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-08 13:44
Trening dla początkujących	Trening na masę split 5 dniowy	2018-12-08 13:27
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-08 13:24
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-08 01:18
Trening dla początkujących	Ocena planu	2018-12-08 01:05
Trening dla początkujących	Ocena planu fbw z rocznym stazem.	2018-12-08 00:59
Trening dla początkujących	Ocena planu	2018-12-06 00:46
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-05 23:41
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-05 14:52
Trening dla początkujących	Ocena planu fbw z rocznym stazem.	2018-12-05 14:45
Trening dla początkujących	Ocena planu fbw z rocznym stazem.	2018-12-05 11:47
Trening dla początkujących	Ocena planu	2018-12-05 11:38
Trening dla początkujących	Ocena planu	2018-12-05 11:33
Trening dla początkujących	Brak progresu	2018-12-05 10:59
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-05 10:54
Trening dla początkujących	Brak progresu	2018-12-04 20:26
Trening dla początkujących	Krzywo zamontowany drążek w ścianie, czy to problem ?	2018-12-04 16:11
Trening dla początkujących	Brak progresu	2018-12-04 12:52
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-04 12:41
Trening dla początkujących	Ocena planu	2018-12-04 11:31