„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
A ile masz aktywności w ciągu dnia? Ile treningów w tygodniu? Moze jakas praca?
...
Napisał(a)
W tygodniu mam 3 treningi mysle nad tym by zmienić na 4 lub zacząć basen. Nie pracuje fizycznie zdecydowanie tryb siedzący.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Może kwestia jest taka, że nie jesz pełnowartościowych posiłków. Pierś z kurczaka i ryż może? Albo kasza? Ziemniaki? Powinno cię zapchać.
...
Napisał(a)
bo jedzenie ktore zjadasz jest niezbilansowane
serek wiejski moze byc, losos tez, ale musisz to rozlozyc w ciagu dnia
serek wiejski moze byc, losos tez, ale musisz to rozlozyc w ciagu dnia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Albo jedz więcej tłuszczy kosztem węgli. W fitatu możesz zmodyfikować zapotrzebowanie. Ogólnie przyjęte wartości makroskładników na kg masy ciała to 2g białka, 0.7-1g tłuszczy, reszta węgle. Ale można nimi manipulować, Jak obetniesz 100 gram węgli to możesz w to miejsce wsadzić około 45 gram tłuszczu.
...
Napisał(a)
purgei uzyskam taki sam efekt nie uleje się ?Albo jedz więcej tłuszczy kosztem węgli. W fitatu możesz zmodyfikować zapotrzebowanie. Ogólnie przyjęte wartości makroskładników na kg masy ciała to 2g białka, 0.7-1g tłuszczy, reszta węgle. Ale można nimi manipulować, Jak obetniesz 100 gram węgli to możesz w to miejsce wsadzić około 45 gram tłuszczu.
...
Napisał(a)
na pytania tego typu odp nie ma, wszystko trzeba tetsowac na sobie i wyciagac stosowane wnioski, ktore bedziemy uwzgledniac w planie zywieniowym
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
xXAvOXxW tygodniu mam 3 treningi mysle nad tym by zmienić na 4 lub zacząć basen. Nie pracuje fizycznie zdecydowanie tryb siedzący.
Wiesz, czasem glod potrafi dopasc i bynajmmiej nie swiadczy to o tym, iz kcal jest za malo. Chyba ze de facto nie zjadasz tyle co napisałeś, różnie bywa, szczególnie jak nie wazysz produktow.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Właśnie od paru dni zacząłem ważyć i chodze jeszcze bardziej głodny niż wcześniej
Polecane artykuły