Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jesli faktycznie przybywa Ci tkanki tluszczowej to tych kcal musi byc za duzo. Wstaw zrzut z kalkulatora.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2
Napisanych postów
156
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5961
Skąd pomysł, że basen to lepszy sposób niż bieżnia na masie? Forma kardio nie ma znaczenia, bo każda 'pali' i mięśnie i tłuszcz.
Powinieneś zmniejszyć ilość kalorii- utnij węgle, albo tłuszcz. Jeżeli nie liczysz, to zapewne tego jest za dużo. A jak nie masz zamiaru liczyć i robić na czuja, to po co pytasz forum o porady skoro wiadomo, że każdy ci tu powie "najpierw ogarnij michę" .
Ewentualnie co możesz zrobić to zwiększyć ilość kardio, jeść ile jesz i obserwować, ale dojście do pożądanych efektów może ci zająć dłużej.
Zmieniony przez - purge w dniu 2018-12-04 12:46:42
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Kalkulatora kcal. Masz takie na potreningu.pl. Wrzucasz tam co zjadasz w ciągu dnia i wklejasz nam zrzut z suma.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2108
Wystarczy makro czy dokładne jedzenie ? Wgl dzisiaj się ważyłem i waze 81,5 kg 3 miesiace temu było to 73 przez pierwsze 2 miesiace jadłem więcej niż na tym zdj
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
No trochę poplynales z jedzeniem. Tłuszcze można zbic do 80-100g i wegle do 350. Starczy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„